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よく眠れる睡眠薬は?19錠目【不眠】

977 :優しい名無しさん:2012/03/29(木) 11:11:14.66 ID:rHlj7t2x
私は普段、どうしても眠れない時は、自己暗示のリラックス方で身体全体をリラックスさせるようにしています。そうすると、気が付くと朝…(笑)
身体も完全に力が無意識レベルで抜けていますから、すっきりですよ。
もし可能であれば、彼女であるあなたが、その方法を誘導してあげると、安心してすやすや寝息を聞けるかもしれませんね。
本屋さんでも自己暗示や誘導催眠など、本がありますから、(その物語のような文章を優しくゆっくり読んであげるだけのイメージ療法のようなものですから、誰でもできますし、安全です!)探してみるのもいいかもしれませんね。
サイトも少し紹介しておきますね。
このサイトを参考にしています
http://fumin9872.kan-be.com/

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