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運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ 11歩目

1 :優しい名無しさん:2011/09/06(火) 19:40:20.98 ID:e2J9Os0C
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ 10歩目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1298331367/

2 :優しい名無しさん:2011/09/06(火) 23:10:37.29 ID:gfTLc/ei
今日は控えめに5kmウォーキングです。

3 :優しい名無しさん:2011/09/07(水) 17:53:17.27 ID:eVzXGxMz
>>1
乙です

4 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/08(木) 14:12:57.55 ID:bH00diTe
○64.1kg(-0.1kg)
○22.9%(±0)
○ウェスト82.8cm(-0.4cm) 【9月8日現在】

古本を売りがてら、60分ほどウォーキング。
カラッとした暑さで、歩きやすかったです。

>>1
乙です。




5 :優しい名無しさん:2011/09/08(木) 21:07:26.18 ID:6/MpX1ig
>>1おつです

夕方に自転車で買い物、1時間40分。
夕日がまぶしいくらいだった。帰りは綺麗な月が。
歌いながら帰ったら気持ちよかった。

6 :優しい名無しさん:2011/09/08(木) 22:27:32.81 ID:0r6jo5gI
昨日は朝方まで寝られず睡眠時間が4時間だったのですが、
思い切って運動にでかけました。
思ったより普通に体が動きました。

今日は午後にウォーキング40分、午後にジョギング13分です。
とても、眠いので今日は早く寝られそうです。

7 :優しい名無しさん:2011/09/09(金) 05:29:24.19 ID:snf4SuF1
>>1
スレ立てありがとう

8 :優しい名無しさん:2011/09/09(金) 09:19:54.95 ID:m1h2fLju
1乙
これまでの最長距離15キロのウォーキングに行ってきますた。
曇り空でしたので、快適に。
帰宅後ストレッチをして足腰を伸ばしたら、ギシギシと痛みましたが
終わったらスッキリ。
800キロカロリー消費したので、今から朝ごはんがっつり頂きます。

9 :優しい名無しさん:2011/09/09(金) 21:29:20.11 ID:PtO4R2Ba
4km走ってきたよー
結構暑くて汗だくになった

10 :優しい名無しさん:2011/09/09(金) 21:30:26.82 ID:0XJDNjsM
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、スポーツジムに行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル25分しました。

11 :優しい名無しさん:2011/09/09(金) 22:20:30.59 ID:QH0JwsjH
ウォーキング1時間半。
自律神経が悪く急な気象の変化に対応できません。
急に暑くなって、運動後にくる熱中症頭痛を忘れていた・・・。
頭痛い。
でも、以前に比べたら大分マシになってる気がする。

12 :優しい名無しさん:2011/09/10(土) 13:49:56.06 ID:H38z5jVO
買い物がてら60分歩きました。今日も暑い

13 :優しい名無しさん:2011/09/10(土) 19:47:39.19 ID:u/q9FsGy
夕方に自転車で買い物、1時間15分。
出ようと思ったらサドルに鳥のフンが・・・
乗る前に気づいてよかったけども
明日も頑張らなければ

14 :優しい名無しさん:2011/09/10(土) 20:18:41.91 ID:xwTgliEs
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、
ジョギング13分しました。

今日も暑かったですね。
いつもの事ですが、運動前はだるくて何もやる気が起きないのですが、
運動後は心身ともにスッキリして、やる気が出るのが不思議です・・

15 :優しい名無しさん:2011/09/10(土) 20:45:36.44 ID:a2whKAEy
午前中1時間ウォーキング&軽いジョギング。
午後5時からまたウォーキング&軽いジョギング。
自分はタバコ吸いなので、走ると長い距離息が続かないです(汗
まだまだこの時期 暑い日と涼しい日がありますねー。

16 :優しい名無しさん:2011/09/11(日) 09:28:45.27 ID:G7lluaLw
湿度高すぎです
15kウォーキング行ってきました
脚の疲れがとれたら、夕方はジョギング5kの予定

!なんかぐつぐつ音がしてる?と思ったら煮豆作ってるの忘れてた!!
幸いまだ煮汁有りセーフ。はぁ〜びっくりした〜失礼しました。

昨日は流山市で20代の持病を持たない女性が熱中症で
お亡くなりになりました。
皆さんも、お気をつけて。

17 :優しい名無しさん:2011/09/11(日) 17:47:58.71 ID:dbewOAu1
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、
ジョギング13分しました。

このスレの方のアドバイスのおかげで、運動前にくっしん運動をじっくりするように
してから、ひざの調子がいいです。
ジョギングの時間も伸ばせそうな勢いです。
ありがとうございました。

18 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/11(日) 18:34:30.68 ID:jtwi6WwT
どうも気分がすぐれないので、ここ2日はウォーキングはせず家でヨガ。
少し痛いけど、半伽趺坐(足首を逆足の太もものつけ根にのせる)が組めるようになりました。

19 :優しい名無しさん:2011/09/11(日) 20:25:26.43 ID:MTzOuOGi
夕方に自転車で買い物、1時間半。
昼間はゴロゴロ言ってちょっと雨も降ったけど、出る頃には晴れててよかった。
思ったほど昨日の疲れもなくてよかった。
まだまだ暑いですね。

20 :優しい名無しさん:2011/09/12(月) 12:00:53.77 ID:2O+qkw4J
買い物がてら70分歩きました。今日も暑いですね^^;

21 :優しい名無しさん:2011/09/12(月) 18:52:50.50 ID:AKBBnTxU
70分も???????

スゲえええええええええええええええ

22 :優しい名無しさん:2011/09/12(月) 18:59:40.48 ID:g4+7SU6y
風があまりなく、汗が吹き出しました
6kジョギングからただいま〜

23 :優しい名無しさん:2011/09/12(月) 20:59:53.30 ID:54txeKa0
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング13分しました。

今日も暑かったですね・・

24 :優しい名無しさん:2011/09/12(月) 22:57:21.51 ID:P03LukhJ
さっき90分歩いてきました。
明日はコンビニのバイトの面接なので緊張してアタマがゴチャゴチャしていましたが歩いてきたところスッキリしました。

25 :優しい名無しさん:2011/09/13(火) 13:53:33.99 ID:60Z5s6al
今日は3時間あるいてきました

これで半分です。

またがんばるぞー

26 :優しい名無しさん:2011/09/13(火) 14:52:06.76 ID:WPHxe5sb
今日は何だか疲れちゃってウォーキング20分で終わり。

また明日頑張ります^^;

27 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/13(火) 18:57:19.35 ID:cxa9M3QK
○63.6kg(-0.5kg)
○24.0%(+1.1%)
○ウェスト82.8cm(増減なし) 【9月13日現在】

引きこもりがちな身体に鞭打って、45分のリハビリウォーキング。
5日ぶりに有酸素運動(買い物以外の外出)をしました。

28 :優しい名無しさん:2011/09/13(火) 19:23:18.29 ID:4OejQd3F
夕方は大分涼しくなってきましたね

ウォーキング60分+ストレッチ30分して帰宅
少しバテ気味

季節の変わり目ですので、皆さんも風邪などひかれませんように..



29 :優しい名無しさん:2011/09/13(火) 22:13:31.64 ID:oz4x4j7m
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング30分、
ジョギング13分しました。

30 :優しい名無しさん:2011/09/13(火) 22:31:00.49 ID:Y5BQHPo9
縄跳びを始めた。続けられるといいな。

31 :優しい名無しさん:2011/09/13(火) 22:39:34.17 ID:/zdlWvS+
5kmウォーキング。
筋トレも始めました。続くといいな。

32 :優しい名無しさん:2011/09/14(水) 11:45:50.96 ID:Y3dhOXL2
今日は買い物がてら80分歩きました。今日も暑いです^^;

33 :優しい名無しさん:2011/09/14(水) 15:05:08.57 ID:RUWjDKpE
レッグマジックサークルを買ってしまったのでやっています。
これも運動で良いのかな?
一昨日2セット昨日1セットやりました。
今日は夜にやる予定です。

34 :優しい名無しさん:2011/09/14(水) 20:56:29.28 ID:c6ehtzbA
午前に遠くの医者へバスで行って、ついでに買い物。2時間半。
座席で時々当たる日光が痛かった。

夕方に自転車で買い物、45分。
頑張れてよかった・・・夕日が綺麗でした。

35 :優しい名無しさん:2011/09/14(水) 22:59:43.60 ID:RUWjDKpE
レッグマジックサークル1セットやりました。

36 :優しい名無しさん:2011/09/15(木) 11:28:48.94 ID:vCsMgEHz
今日も買い物がてら60分歩きました。今日も暑いです^^;




37 :優しい名無しさん:2011/09/15(木) 20:02:07.74 ID:wfZR9Cj3
夕方に自転車で買い物、1時間
今日はやけに日差しが強かった気がする。
早く涼しくならないかな・・・

38 :優しい名無しさん:2011/09/16(金) 00:08:57.79 ID:UwHzNKcf
さっき90分歩いてきました。
職質はされませんでしたw

39 :優しい名無しさん:2011/09/16(金) 15:01:24.08 ID:1SeIa+Te
今日も買い物がてら70分歩きました。今日も暑いですね^^;

40 :優しい名無しさん:2011/09/16(金) 20:05:35.33 ID:SHGPyEw7
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに行ってきました。

マシントレーニング45分、トレッドミル25分しました。

41 :優しい名無しさん:2011/09/17(土) 14:03:25.69 ID:wAMDG6ec
今日はウォーキング70分。蒸し暑いですね^^;

42 :優しい名無しさん:2011/09/17(土) 18:04:41.19 ID:F5FK6L6F
今日は小雨が降っていましたが、午後にウォーキング45分、
ジョギング13分しました。

なぜか、今日は眠たいです。夏の疲れが出ているのかな・・

43 :田舎者:2011/09/17(土) 19:25:53.11 ID:vqvQa4eG
軽い雨ですが降っていましたが涼しいと判断をして黙々と
2時間半ちょっとですが歩いてきました。

まだまだ歩き方が足りないのか2時間くらいから急にペースが落ちます。
まぁ歩き続けるしか対策は無いのでしょうが何か歯がゆいです。


44 :優しい名無しさん:2011/09/17(土) 20:53:33.00 ID:d1+f89YZ
ウォーキング前後にしっかりストレッチをして30分ほど歩いてきました。
雨上がりなので夜でも湿気がつよいです。

45 :優しい名無しさん:2011/09/17(土) 21:37:05.60 ID:TwhBAKlT
ここいいスレだね。

今日久々歩いた。
ウツウツな時って、歩くといいね。

46 :優しい名無しさん:2011/09/18(日) 15:29:09.73 ID:BMFjtJj7
今日はウォーキング80分。来週は雨ですね^^;

47 :優しい名無しさん:2011/09/18(日) 20:45:40.23 ID:+T+V5YPe
夕方に自転車で買い物、2時間。
坂道を降りて押して歩いてたら、おじいさんが乗ったまま
スイーっと追い越していった。む、無理はしないぞ・・・

最近よくないことを延々考えてしまっているせいか、
なんか胃が痛い。考えるだけムダなのに何で考えちゃうんだろ

48 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 01:03:23.05 ID:y5uLCr7X
電動自転車かな、快適そう
昨日は筋トレ30分
今日は起きがけに走る予定
ややこしい

49 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 01:56:46.72 ID:QbFDXw3A
昨日久しぶりに外出てウォーキングしてたら
男二人に絡まれたというか笑われて死にたくなった
多分また引きこもりに戻る

50 :>>049:2011/09/19(月) 02:35:01.47 ID:R25BhHQu
大丈夫気にすんな!!!

歩いたほうがいいよ。

51 :050:2011/09/19(月) 02:37:06.03 ID:R25BhHQu
>>049
ごめんなさい。
あんまり焦ってタイトルに049書いちゃった。

でもホント気にすんな!!!

52 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 03:20:45.27 ID:QbFDXw3A
>>51
ありがとう
ちょっと元気出た
でも暫くは怖くて出来ないかもしれない
でもウォーキングしたい気持ちは常にある
頑張ろ

53 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 06:57:46.57 ID:y5uLCr7X
室内でできるビデオプログラムでも併用すれば自信がつくよ
動画サイトにもころがってる
さて、怠いけど走るか

54 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 12:41:15.86 ID:viRDi8+n
今日はウォーキング60分。なんだか疲れました^^;

55 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 16:54:57.82 ID:70SE26iQ
台風の影響で雨が降りそうな雰囲気だったので
午後はいつもより早めにウォーキング・ジョギング。
タバコ吸い続け25年程になりますが
だんだん走れるようになってきました。


56 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 17:27:54.72 ID:q0unn8wO
>>52
ウォーキングしたい気持ちがあるんだったら、続けた方がいいよ。
がんばって!

今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、ジョギング13分
しました。

57 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 19:51:53.76 ID:9W7FT3TJ
ウォーキング30分・レッグマジックサークル1セット終了しました。

58 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 19:54:55.92 ID:pP5Yvxvv
ウォーキングいってきます。

59 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 21:14:32.47 ID:pg1Tey6z
うむ
乳酸たまって、疲れてくると何かどうでもよくなる
今からの、季節が一番いい時期ですな

60 :優しい名無しさん:2011/09/20(火) 15:42:08.79 ID:cMU+lb1j
お散歩30分くらいしてきました。
雨が降っていたのと、DHCの痩せるタイツ履いたので、
凄く疲れた・・・

61 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/20(火) 17:52:01.77 ID:7FYJ50d9
○64.2kg(+0.6kg)
○22.1%(-1.9%)
○ウェスト83cm(微増) 【9月20日現在】

病院の帰りに、公園を30分ほど散策。
心が疲れているときは、自然と緑が癒やしに感じられます。


62 :優しい名無しさん:2011/09/20(火) 19:31:58.96 ID:DYKsg0yY
夕方にバスで歯医者へ、ついでに買い物、1時間50分。
バスに乗ってからスリッパを忘れたことに気づき、途中下車して買った。
ギリギリ間に合ってよかった・・・
元気なら歩ける距離なのに、なんかもったいないけど仕方ない

63 :優しい名無しさん:2011/09/20(火) 20:52:44.32 ID:yBWqelYE
今日は、こちらでは台風の影響で雨が降っていましたが、
小雨になったときに、運動に出かけました。

午後にウォーキング30分、ジョギング13分しました。

64 :優しい名無しさん:2011/09/21(水) 00:56:32.71 ID:CFf/Ryy1
>>53
>>56
亀で申し訳ないけどありがとう
ビデオプログラムという発想は全く無かった
見てみるよ
また勇気出して外出たい

65 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/21(水) 18:13:38.93 ID:92KZnCiI
朝から、雨。夕方からは台風で暴風なので家でヨガ。
こういう日は「無職で良かった」と思ってしまいます。

66 :優しい名無しさん:2011/09/21(水) 20:59:03.71 ID:0F8O5guQ
今日は雨なのでイオンでウォーキング&階段昇り40分。パンを買って帰りました。^^;

67 :優しい名無しさん:2011/09/21(水) 22:20:30.07 ID:zhbAhvwP
こちらの地方では、台風が過ぎて雨が午前中でやんだので、
午後に運動にでかけました。

ウォーキング45分、ジョギング13分しました。

68 :優しい名無しさん:2011/09/22(木) 06:51:40.50 ID:6IlC7dxT
40分ウォーキング行って来ました。

69 :優しい名無しさん:2011/09/22(木) 19:00:36.89 ID:xe1TQ80x
どうせならあと20分頑張って一時間ウォーキングにしろよ

70 :優しい名無しさん:2011/09/22(木) 20:01:31.63 ID:7RbeEISf
今日はウォーキングとジョギングの代わりにトレーニングジムに行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル25分です。

71 :優しい名無しさん:2011/09/22(木) 22:10:00.79 ID:VTqYbGvV
レッグマジックサークル1セットちょっとやりました。

72 :優しい名無しさん:2011/09/23(金) 07:56:54.28 ID:KJkex2EZ
秋晴れだったので40分ウォーキングへ
空気が澄んでてすごく気持ち良かった

73 :優しい名無しさん:2011/09/23(金) 12:47:58.09 ID:nBG8Izsl
今日はウォーキング60分。なんだか疲れました^^;




74 :優しい名無しさん:2011/09/23(金) 16:08:02.11 ID:zHSu1C96
1時間散歩しました。
歩くの遅くなってるみたい…(T_T)。
習慣になるようにしたい。

75 :優しい名無しさん:2011/09/23(金) 18:15:46.18 ID:qSTkR+5X
1時間ほどダンスのステップ踏んだ。
過食の衝動が出ているのが気になるな。

76 :優しい名無しさん:2011/09/23(金) 19:08:26.64 ID:nAueOJ+O
一時間ぐらい休みながら走って風邪ひいてダウン中・・・

77 :優しい名無しさん:2011/09/23(金) 19:41:07.92 ID:eFSRj47s
夕方に自転車で買い物、1時間10分。
アイス4割引の日だったけど、なんかめんどくさくて遠くの店まで行くのやめた
「運動じゃないだろ」ってくらいのんびりこいで帰ってきた
もうすっかり秋の虫の声ですね

78 :優しい名無しさん:2011/09/23(金) 20:02:26.95 ID:lpcCCTE4
今日は午前中に10分ウォーキング、午後に40分ウォーキング、
ジョギング13分しました。

自分は夏が好きなので、暑い方がテンションが上がります・・

79 :優しい名無しさん:2011/09/24(土) 14:42:20.03 ID:Mx/WPIDt
朝方30分ウォーキングしてきました

80 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/24(土) 16:56:59.52 ID:1VECPGOH
昨日、今日と45分ほどウォーキング。
残暑で少し怠けてましたが、台風の後ぐんと涼しくなったので、気持ちを入れ直して頑張りたいです。

81 :優しい名無しさん:2011/09/24(土) 18:40:53.41 ID:sPyftRIM
今日は短めです。
午前中にウォーキング10分、夕方にウォーキング25分、
ジョギング13分しました。

しかし、涼しくなると体力があまり消耗しません。
炎天下の中、ジョギングしている時と比べると疲労度が全然違います。

82 :田舎者:2011/09/24(土) 19:16:18.64 ID:nDzECrDe
おかげさまで3連休なので昨日も今日も3時間ずつ18Km程度歩いてきました

2日で36Kmほどですが一気に涼しくなって天気は良いので歩けました。

その後にスーパー銭湯で汗を流してきましたらすっきりしましたし
水分が抜けただけなのでしょうが体重も落ちたので気持ちよくなりました。

明日も頑張って歩きます。目標は4時間で24Kmにしていますが1人で
歩いていますから気まぐれですが頑張ります!!


83 :優しい名無しさん:2011/09/24(土) 21:31:02.59 ID:B7Ywz0jk
今日はウォーキング30分。最近サボリ気味です^^;

84 :優しい名無しさん:2011/09/24(土) 22:07:04.32 ID:pdt91CGc
10kmウォーキング中。
最近サボりぎみ。

85 :優しい名無しさん:2011/09/24(土) 22:40:43.77 ID:4LV1XUQk
ウォーキングを1時間30分してきました
2ヶ月ぶりです
やっぱり運動すると気持ちがいいです

86 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 17:13:44.36 ID:iaMYRzeH
テレビ見ながらの踏み台昇降1時間ちょっと。
綺麗な映像が好きだから、世界遺産か何か良質のDVD買ってきて、
踏み台昇降しようかな。

87 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 18:27:02.35 ID:bkJS26Ij
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング40分、
ジョギング13分しました。

運動前にくっしん運動を入念にするようになってから、ひざの調子が
良いのでジョギング時間を少し増やしました。
この調子で、ジョギング時間が増えるといいです。

88 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/25(日) 19:41:50.42 ID:A5/Z90yC
郵便物を受け取りがてら、50分ほどウォーキング。
用事がないから動かないなら、無理に用事を作ればいいんですね。

89 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 20:35:49.99 ID:UjYT+nP9
12000歩を目標にウォーキングしてきます。

90 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 20:42:28.28 ID:Tvq1g78Q
2時間ぐらいかかるのかな、頑張るなあ

91 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 21:14:02.24 ID:UjYT+nP9
一時間半ですよ。(^-^)/

92 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 21:20:03.72 ID:Ika3Vfwc
夕方に自転車で買い物、1時間半
今日は荷物少ないから坂道登りきれるかな?と思ったけどやっぱり降りてしまった
日の沈んだ中をまったり自転車をこぐのが気持ちいいです

93 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 21:21:13.84 ID:Ika3Vfwc
夕方に自転車で買い物、1時間半
今日は荷物少ないから坂道登りきれるかな?と思ったけどやっぱり降りてしまった
日の沈んだ中をまったり自転車をこぐのが気持ちいいです

94 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 21:22:14.18 ID:Ika3Vfwc
あ、ミスって連投してしまった すみません

95 :sage:2011/09/25(日) 21:58:24.89 ID:rK4mmMui
運動をさぼっていると精神が落ち込んでいくのがわかります。
明日こそ運動するぞ!
目標20分ラン&40分ウォーキングと軽い筋トレ
ジムに行きます。

96 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 23:14:26.94 ID:/6Xn2o3C
20分ステッパー踏んだよー。

97 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/26(月) 17:22:22.11 ID:tQ+wkd5l
銀行に行きがてら、45分ウォーキング。
暑くもなく、寒くもなく、いい気候です。

98 :優しい名無しさん:2011/09/26(月) 17:26:06.48 ID:Q9Q5vMPx
ウィンドウショッピングいいよー
やる気のない人にお勧め
お店の中を歩いてまわる

99 :優しい名無しさん:2011/09/26(月) 18:03:49.56 ID:X8lbw9rT
今日はウォーキング80分。最近めんどいです^^;

100 :優しい名無しさん:2011/09/26(月) 19:41:59.90 ID:MfCzhETh
2時間半ウォーキング。痩せて自信を取り戻したいな。

101 :優しい名無しさん:2011/09/26(月) 19:58:12.34 ID:s/3WtpQ2
今日は午後にウォーキング35分、ジョギング13分しました。

102 :優しい名無しさん:2011/09/26(月) 23:01:13.74 ID:XRs3X6/P
ウォーキングを1時間半してきました
今日で3日目ですが、体調がよくなった気がします

103 :優しい名無しさん:2011/09/27(火) 12:54:27.26 ID:UNTNZFl/
早く目がさめたから、早朝ウォーク2時間半。朝晩はちょっと寒いです。


104 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/27(火) 18:53:27.39 ID:0bl2VGJq
古本屋・書店をハシゴしつつ、90分ほどウォーキング。

>>98
人混みが苦手なので、気後れしてしまうんですよね。
空いている店だと「どのようなものをお探しですか?」と店員さんが寄ってくるし。
なので、残った選択肢は「立ち読み」になりました。


105 :優しい名無しさん:2011/09/27(火) 19:43:01.43 ID:IGqTGx7d
夕方に自転車で買い物、1時間15分
今日は坂道登りきったぞ!やった!
最近リンゴが美味しくて、まだあるのに買ってしまう

106 :優しい名無しさん:2011/09/27(火) 21:09:58.63 ID:mKzk4nrk
今日は午後に45分ウォーキング、13分ジョギングしました。

107 :優しい名無しさん:2011/09/27(火) 22:52:15.97 ID:rnkncGTF
5kmウォーキング中です。
寒い。

108 :優しい名無しさん:2011/09/28(水) 10:08:23.78 ID:ixCDW3gT
ジョギング40分歩き20分
快晴

109 :優しい名無しさん:2011/09/28(水) 17:24:53.81 ID:GSPFWQbo
今日はウォーキング15分。だんだん嫌になってきました^^;

110 :優しい名無しさん:2011/09/28(水) 17:33:09.46 ID:OhkTGEYc
これから水泳行く
外出るのいやだけどがんばる
行く

111 :優しい名無しさん:2011/09/28(水) 17:35:12.69 ID:7jkI/kXD
40分の軽いジョギング&ウォーキング。
左の足首を痛めたみたいで上手く走れなくなりました。
暫くは軽めでいきます。

自分も汗だくになる真夏が好きなので最近テンション低くなりました。
でも、続けます。

112 :優しい名無しさん:2011/09/28(水) 17:55:55.97 ID:pkY940L6
>>111
左足首をお大事になさってください。
自分も夏が好きなのでテンションが
下がり気味ですが、お互い運動を継続しましょう。

今日は午後に45分ウォーキング、13分ジョギングしました。

113 :優しい名無しさん:2011/09/28(水) 21:52:20.74 ID:7jkI/kXD
>>112
ありがとうございます。
多分、足首の「筋」が どうかなったみたいです。
暫くジョギングの方を控えてウォーキングのみにすれば問題ないです。

あっ、自分 真夏でも長袖シャツにサウナスーツでやってた者です^^

114 :優しい名無しさん:2011/09/29(木) 10:49:52.70 ID:qWjXwH48
25分ウォーキングした。今日で4日目。

115 :112:2011/09/29(木) 18:02:14.41 ID:Y5vccuZt
>>113
あっ、サウナスーツを着てらっしゃった方ですか。
くれぐれも、お大事になさってください。
足首が良くなって、また、ジョギングできるようになる事を祈ってます。

相変わらず、運動前は、だるくて頭がもやもたして、やる気がなくても、運動すれば
心身ともにスッキリしてやる気も出ます。やはり、運動は心身に良いですね。

今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング35分、
ジョギング13分しました。

116 :優しい名無しさん:2011/09/30(金) 00:29:48.58 ID:3aXDcF6i
水曜は運動できませんでした。
木曜は、ウォーキング2時間半しました。

117 :優しい名無しさん:2011/09/30(金) 18:30:25.98 ID:ohBIEKtE
今日は午前中にウォーキング20分、午後にウォーキング50分、
ジョギング13分しました。

118 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/30(金) 19:53:15.78 ID:7ZKgUL1e
図書館に本を返却がてら、30分ウォーキング。
9月もあっという間に終わってしまいました。

119 :優しい名無しさん:2011/09/30(金) 20:33:08.66 ID:aw+1qPaA
図書館の本なんてよく借りれるな
あんな汚いの触るのもキモいわ


120 :優しい名無しさん:2011/10/01(土) 02:28:46.86 ID:W4RDDAx6
>>119
>図書館の本なんてよく借りれるな
>あんな汚いの触るのもキモいわ
学術参考や、論文資料に、大学の図書館行かないの?図書館行かないで、古典資料は、どうやって手に入れるの?ラテン語の、新書欲しいから教えて。

121 :優しい名無しさん:2011/10/01(土) 07:38:33.19 ID:MiqYKSE4
日常的に図書館から借りてる自分としては119みたいのがもっと増えれば少しは借り易くなるのに。


122 :優しい名無しさん:2011/10/01(土) 11:36:33.89 ID:DHN+6O+J
勤勉だな
ジョギング50分歩き20分

123 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/01(土) 12:03:36.62 ID:pBuqLOfG
○64.3kg(+0.1kg)
○24.1%(+2.0%)
○ウェスト82.8cm(微減) 【10月1日現在】

午前中にリハビリウォーキング45分。
以前は「本は書店で絶対新品!」派だったんですが、収入がなくなり自然と図書館派になりました。

124 :優しい名無しさん:2011/10/01(土) 15:29:00.18 ID:gV2+CPlb
レッグマジックサークル2セットやりました。

125 :優しい名無しさん:2011/10/01(土) 17:57:38.44 ID:MpqM2Xt9
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング13分、夕方にジョギング10分
しました。

126 :優しい名無しさん:2011/10/01(土) 18:35:13.92 ID:gV2+CPlb
犬と30分程散歩に行ってきました。

127 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 00:34:51.58 ID:eqJy+RKF
ウォーキングを80分してきました
始めて一週間になりますが、体調が良くなったように思います

128 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 14:30:24.83 ID:1Efd+E63
ウォーキングだの散歩だのできるのは都会の人だけだ。
私にはできない。

129 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 16:19:20.26 ID:HbFR3QEA
散歩1時間してきました。
少し汗かいて心地よいです。

130 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 17:53:18.96 ID:ZXjZn5Dy
10kmウォーキング中です。
涼しすぎる。

131 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 18:03:35.53 ID:7+M8+dkR
ウォーキング1時間行ってきました。
自律神経が悪いせいだと思いますが、
空気が冷たくて顔が痛くなる。
かと言って、防寒するには早すぎるし。

132 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 18:17:50.00 ID:kDpm2Fr0
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング50分、
ジョギング14分しました。

133 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 18:51:52.14 ID:WPMKPHP1
土日とも、3時間ほど散歩しました。
激しい運動は出来なかったけれど、
風邪気味で沈みがちだからこのくらいで十分かな。


134 :田舎者:2011/10/02(日) 19:07:44.13 ID:47kWtgtE
涼しいどころか肌寒い天候で尚且つチラチラと雨も降ってましたが4時間
ほどで20km程度歩いてきましたが身体があったかくならなかったので
歩き終わってからスーパー銭湯であっためてきました。


135 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 19:11:52.85 ID:DHxsqg9P
短発バイトへの往復を自転車でしました。
片道17km涼しくてあまり汗かかなかった。
ロードバイクだけどのんびり走ったのでおよそ800kcalの消費。

136 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 23:07:30.34 ID:6wZ+ORhK
夕方に自転車で買い物、2時間15分(実質は1時間40分くらい)
荷物が増えすぎて困り、ついに助けを呼んでしまった、情けない
日曜に水をもらってくるのはやめようと思う、かさばって困る

彼岸花やキンモクセイが咲く時期になりましたね。
風に乗って時々いい香りがします

137 :優しい名無しさん:2011/10/03(月) 14:00:34.73 ID:pFSEso7A
今日はウォーキング60分。5日間ぶりです^^;

138 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/03(月) 18:17:39.32 ID:drSSZxCW
50分ほどリハビリウォーキング。
日が暮れるのが早くなりましたね。17時過ぎにはもう真っ暗です。

139 :優しい名無しさん:2011/10/03(月) 18:45:12.14 ID:4AZtgwWc
20分くらいウォーキングした!!
今日は2回ウォーキングした!!なんかすっきり。

140 :優しい名無しさん:2011/10/03(月) 18:54:13.80 ID:H79mys8m
今日は筋ストレッチ60分+軽いウォーキング1時間かな
ストレッチサボって歩くと直ぐに腰が痛くなるから時間かけた

141 :優しい名無しさん:2011/10/03(月) 19:24:02.71 ID:2vdNeT4f
30分くらい歩いてきました。
美容室への行き帰りなんだけれど、涼しくなったから歩きやすくなりましたね。

142 :優しい名無しさん:2011/10/03(月) 20:47:55.67 ID:kQj3WzYN
今日はウォーキング35分、ジョギング14分しました。

涼しくなってきたので、半そでシャツの上に長袖シャツを1枚着て、
トレーニングウェアを着るようにしました。

少し暑かったですが、それぐらいの方が汗をかいていいと思いました。

143 :優しい名無しさん:2011/10/03(月) 23:16:39.68 ID:ymSGlnbs
寒い。
五キロ歩きました。

144 :優しい名無しさん:2011/10/04(火) 11:25:06.58 ID:qt07iKo4
40分ウォーキングしました。ちょっとすっきり。

145 :優しい名無しさん:2011/10/04(火) 14:29:29.66 ID:embgXc+v
今日はウォーキング20分。季節の変り目は体調が悪いです^^;

146 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/04(火) 18:16:41.53 ID:Veo+dvDJ
病院の帰りに、古本屋と公園を歩いてきました。
体調が良かったので、90分ほど立ち続けでもあまり疲れませんでした。

147 :優しい名無しさん:2011/10/05(水) 12:26:47.90 ID:Cw1QozBF
今日はウォーキング15分。だんだん面倒になってきました^^;

148 :優しい名無しさん:2011/10/05(水) 13:00:25.81 ID:SKyCPz+t
ジョギングに切り替えると楽しいですよ

149 :優しい名無しさん:2011/10/05(水) 17:51:10.51 ID:/wNL7QzC
レッグマジックサークル下半身3セットと上半身1セットやりました。

150 :優しい名無しさん:2011/10/05(水) 19:30:57.75 ID:rt8VjVBv
>>148
ジョギングですか!? 試してみます^^;

151 :優しい名無しさん:2011/10/05(水) 21:46:25.28 ID:EjFx92iR
小雨が降っていましたが、今日は午前中にウォーキング20分、
午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

やはり、運動すると心身がスッキリしますね。運動前は眠たくて
だるくて、しょうがなかったのですが・・

>>150
ジョギングはおすすめですよ。ただ、ひざのケガに気を付けてください。
運動前にひざのくっしん運動をしつこいぐらいにして、ストレッチ運動を
してください。

152 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 13:57:51.69 ID:LPk3//3N
今日はジョギング10分。ウォーキング70分です。^^;

153 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 14:19:22.27 ID:b34Ft2OX
ウォーキング17分やった!!暑い

154 :シット ◆a6./J6hNJY :2011/10/06(木) 15:06:58.52 ID:nQ9TXVXo
ウォーキング30分しました。
今日からはじめたのですが、田舎で何もない一本道なので飽きそう。
歩いてたら、足が痒くなった後半。

次は、筋トレ。

155 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 15:36:47.10 ID:TRIBSYG2
20分ウォーキングしました。

156 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 15:40:16.00 ID:9rhMQban
休みたくても絶対に休んではいけない
きつくてもがんばらなくちゃいけない
がんばったらしあわせになれるんだよ
もっともっとがんばらないとダメだわ

157 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 15:49:43.81 ID:cmpRimmW
胃痛が痛いので休みました

158 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 16:51:40.38 ID:RSkZQsjP
7q歩いた。途中から足の裏が痛くなってきた
家帰って確認したら水膨れになってました

159 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 17:03:21.22 ID:kwpMU+Jm
ウォーキング1時間行ってきました。
今日は暑くなって、自律神経失調症には天候変化はきついっす。
でも、汗をかけて良かったです。

160 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 18:33:41.05 ID:FQ4QyXmW
負荷を上げて
レッグマジックサークル下半身3セットと上半身1セットやりました。
あと、病院までの行き帰りに電車を除いて30分歩きました。

161 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 19:20:15.62 ID:trrFKIk7
一時間、公園を散歩しました
超ゆっくりだったけど、気持ち良かった


162 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 21:15:21.68 ID:A7QWdIT+
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに
行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル25分です。

163 :優しい名無しさん:2011/10/07(金) 12:47:10.79 ID:03DyqKZ4
今日はウォーキング80分です。少しヤル気が出てきました^^;

164 :シット ◆a6./J6hNJY :2011/10/07(金) 14:17:58.63 ID:wjm14urL
30分ウォーキング完了。
途中で雨降ってきて悲惨だった。
帰宅して、軽い筋トレ。

165 :優しい名無しさん:2011/10/07(金) 15:49:27.89 ID:HVgkSBY0
1時間ウォーキングした。

166 :優しい名無しさん:2011/10/07(金) 17:18:33.92 ID:O27U766i
1時間ウォーキング行ってきました。
風が強く鼻水が止まらない。

167 :優しい名無しさん:2011/10/07(金) 17:32:12.78 ID:IHjXLK5s
カーヴィーダンス1セットやりました。

168 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/07(金) 18:04:33.09 ID:buQR+a62
古本を売りつつ、60分弱のウォーキング。
5冊の本を1冊×5回売りにいったりして、出来るだけ運動習慣を増やすように工夫しています。

169 :優しい名無しさん:2011/10/07(金) 20:40:45.83 ID:NsOBpPes
>>168
なるべく外出する習慣をつける事って、大切ですよね。
自分もなるべくひんぱんに近所のスーパーに買い物にいっています。(^_^;)

今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、
ジョギング13分しました。

170 :優しい名無しさん:2011/10/07(金) 22:33:51.15 ID:z7mQ+1PD
5kmくらい歩いた。水膨れの痛みが若干減ったので歩きやすい

171 :優しい名無しさん:2011/10/07(金) 23:24:41.77 ID:fmIg98gm
夕方に自転車で買い物、1時間半
スーパー行ったら警察の人がいて、自転車のカゴにカバーつけてくれた
でも買い物しちゃうと荷物でバックが中に入らないという
けど大事に使おうと思う

172 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 02:02:07.21 ID:D/SPo63k
金曜日は、1週間ぶりの運動。ウォーキング2時間。

173 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 02:09:21.83 ID:D/SPo63k
>>169
>>>168
>なるべく外出する習慣をつける事って、大切ですよね。

そうですよね。医者からも、1日一度は、外に出て、新鮮な空気を吸うように指導されてます。
運営出来ない日は、無理しないで買い物だけでも、十分だよ!

174 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 02:14:05.41 ID:IeocQ0Wv
運営ってなに

175 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 08:38:19.87 ID:qB/6jPik
軟弱な己の肉体を奴隷のごとく使役(運営)してやる、の意
風邪が治らないから休む

176 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 10:34:50.30 ID:P8SxLKGm
風邪が一段落したので、朝ゴハン外に食べに行きがてらチャリを漕いだ行き帰りで20分。
今まで寝て過ごしてたから少しづつ歩ける様にするぞ。

177 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 10:46:11.21 ID:g0Q/P09D
今日はウォーキング60分です。何気に気持ち良かったです^^;

178 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 10:50:28.85 ID:NZ/JP+pG
運営って、やだ、携帯の予測変換でミスったよぅ。。
今日も、運営してくる。。

179 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 11:31:19.99 ID:kgYSzboY
片道徒歩五分の買い物に行ってきました。
空が青かったです。

180 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 15:36:16.22 ID:/1XgHgUv
午後1時間散歩ー。

でも帰りにマック寄った。意味無い_| ̄|○

181 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 15:49:23.32 ID:qB/6jPik
二時間河原を歩いてきました


182 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 16:38:12.07 ID:WrTmVFxB
お買い物がてらわんこと1時間くらいお散歩してきた。(犬同伴可のお店)

183 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 17:26:53.86 ID:SO48tM0P
1時間ウォーキング行ってきました。
薬を変更したのが効いたのか、いつもより気分が良かったです。

184 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 21:03:21.12 ID:7AkEIdqj
今日は夕方にウォーキング40分、ジョギング13分しました。

185 :優しい名無しさん:2011/10/09(日) 05:25:59.76 ID:+lBBs7BK
金木犀咲いてたから30分ウォーキング

186 :優しい名無しさん:2011/10/09(日) 12:35:54.59 ID:wuP5+Sp4
ペットボトル捨てにスーパーまで15分散歩。

187 :優しい名無しさん:2011/10/09(日) 12:53:35.35 ID:kyZpee6g
今日はウォーキング85分。途中で喉が渇いたので水を買いました^^;

188 :シット ◆a6./J6hNJY :2011/10/09(日) 14:14:09.89 ID:h5uvnYU5
30分ウォーキング。
田舎なので景色も代わり映えしないし、つまらん。
まぁ気持ちいけど、だがつまらん。
都会に住んでる人がうらやましい。
色々なヴァリエーションで動けるだろう。

189 :優しい名無しさん:2011/10/09(日) 17:21:08.82 ID:MvbmOyJg
40分ウォーキングしました。
>>188
確かに都会だと公共交通機関利用して
離れた町まで行ってから散歩とかもできてよさそうですね。
うちも田舎で近くにはバスくらいしかないので。

190 :優しい名無しさん:2011/10/09(日) 19:41:50.20 ID:KWuoVjew
夕方に自転車で買い物、1時間5分
体調が悪かったのか、妙に蒸し暑くてだるかった

191 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/09(日) 21:17:49.47 ID:iDia3mG1
久しぶりに夜のウォーキング、45分。
前回のリハビリ時は、夜中の1時とか3時でも平気で歩いてましたが、最近はなんか夜出歩くのが怖いです。

192 :優しい名無しさん:2011/10/09(日) 21:26:32.61 ID:JeXpbs2l
自分は都会の郊外のベッドタウンに住んでいるのですが、
ウォーキングするコースは、緑が多くて田舎の感じですね・・
まあ、トレーニングする気分でウォーキングとジョギングをしてます。

今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング35分、
ジョギング13分しました。

193 :優しい名無しさん:2011/10/10(月) 12:12:43.91 ID:Xkst9DTn
今日はウォーキング35分。なんだか暑くて途中でやめました^^;

194 :優しい名無しさん:2011/10/10(月) 14:03:33.53 ID:r0WbtU/i
20分ウォーキングした!連休の雰囲気を楽しんだw

195 :優しい名無しさん:2011/10/10(月) 18:05:43.45 ID:ZmopcBhN
ウォーキング30分しました。
今日はちょっと疲れ気味であまり楽しめなかったです。

196 :優しい名無しさん:2011/10/10(月) 20:29:49.51 ID:MVq4YQA0
先週韓国に行き、みょんどん、とんだいもん、南大門などを沢山歩きました

197 :優しい名無しさん:2011/10/10(月) 20:40:51.15 ID:RwcDwQ7u
夕方に自転車で買い物、1時間
やっぱりだるくて熱っぽい・・・でも軽くてよかった

198 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 00:31:39.77 ID:gyHhUnVf
今日はウォーキング35分、ジョギング14分しました。

199 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 04:23:34.06 ID:nZFPeEJp
買い物に5分ウォーキングしました

200 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 04:24:11.35 ID:nZFPeEJp
>>200なら障害年金更新絶対通る

201 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 05:58:24.37 ID:GPgrnmOm
今日からウォーキング開始
45分歩いて、近くの神社に早く病気が治るようお参りしてきました。
続くといいな。

202 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 14:25:46.58 ID:Mlus6Kev
今日はウォーキング40分。まだまだ暑いですね^^;

203 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 14:50:22.85 ID:kcfKTh5j
室内でスクワット30回と上り下り昇降20回。

204 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 16:43:19.08 ID:hjXvmnzR
7時くらいになったら公園行ってみる
今の季節は気持ちいいよね

205 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 17:21:46.78 ID:grUI4RZc
ウォーキング2時間、雨が降る前に帰ってこれた。


206 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 21:23:45.98 ID:dhmbg1+h
今日は9km歩いた。水膨れも治ったから
歩くのもラクダ

207 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 22:06:07.67 ID:IA8UeaK6
腕立て伏せと腹筋とスクワットしました。
あまり効果ないかも。明日はウォーキングしたい。

208 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 22:35:27.71 ID:gyHhUnVf
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング40分、
ジョギング14分しました。

やはり、運動はいいですね。運動後は、マイナス思考が少なくなります。

209 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 23:51:09.97 ID:HsAF00Pn
バイトの通勤にチャリをつかうようにしました
夜に眠れるようになりました

210 :優しい名無しさん:2011/10/12(水) 05:36:00.19 ID:QQRDafNc
早朝覚醒を利用してウォーキング
途中で怠くなって中断
15分でした

211 :優しい名無しさん:2011/10/12(水) 13:26:20.52 ID:37kMBwhF
今日はウォーキング100分。万歩計を買おうかなぁ〜^^;

212 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/12(水) 17:49:17.06 ID:J8Wv5x5H
○64.8kg(+0.5kg)
○23.2%(-0.9%)
○ウェスト83cm(微増) 【10月12日現在】

3日連続で60分ウォーキング。
ただ、涼しくて食欲も大増進してるのが困りものです。



213 :優しい名無しさん:2011/10/12(水) 18:08:49.08 ID:e01beqqj
今日も行けたら行こうっと。
お店とか明るいとこには行けない。

214 :優しい名無しさん:2011/10/13(木) 00:40:05.56 ID:il6hwKMk
ウォーキングを約一時間…サンダルで行ったから歩きにくかった

215 :優しい名無しさん:2011/10/13(木) 14:50:00.19 ID:hKg0R51E
今日はウォーキング50分。買い物がてらです^^;

216 :優しい名無しさん:2011/10/13(木) 17:39:25.06 ID:RpNYL545
1時間、ウォーキング行ってきました。
天候のせいなのか、途中で具合が悪くなってしまい、
ベンチで少し休んで帰ってきました。
今日は、朝からお腹の調子も良くなかったし原因不明わけわかめ。

217 :優しい名無しさん:2011/10/13(木) 18:36:48.17 ID:HFVt2KW5
寒くなって来ましたね。外出がだるくなりがちです。運動を日常的に出来るペースを作りたいです。
今日は、ウォーキング1時間半してきました。

218 :優しい名無しさん:2011/10/13(木) 21:34:12.56 ID:5S3Fg/UQ
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング35分、トレッドミル25分しました。

219 :優しい名無しさん:2011/10/13(木) 21:54:19.91 ID:VlPypfhN
今から少し走ってくる

220 :優しい名無しさん:2011/10/13(木) 22:30:26.95 ID:VlPypfhN
走って見たら意外ときつかった
結局ウォーキング30分にした

221 :優しい名無しさん:2011/10/14(金) 12:51:47.63 ID:aUWOwZxk
今日はウォーキング70分。今日は暑いですね^^;

222 :優しい名無しさん:2011/10/14(金) 13:44:11.45 ID:oHbVciIH
ウォーキング1h
暑かった〜帰宅後シャワー
最近、歩き中に睡魔に襲われる



223 :優しい名無しさん:2011/10/14(金) 16:27:42.65 ID:65oOh4i3
あめ降っとる
今日は金トレしようかな

224 :優しい名無しさん:2011/10/14(金) 19:06:26.91 ID:xAjN6pRP
一日中家の中にいたら万歩計3000歩行った

225 :優しい名無しさん:2011/10/15(土) 13:52:16.15 ID:QjXaVTia
病院への往復、40分歩きました。
診断結果良くなかった。残念。
気分転換にヨガでもやろう。

226 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/15(土) 17:33:01.12 ID:MOz04Q0j
夕方のリハビリウォーキング65分。
風が生暖かくて、蒸してました。

227 :優しい名無しさん:2011/10/15(土) 19:02:14.67 ID:yGJWBoRa
今日はウォーキング20分。途中でヤル気が無くなったので止めました^^;

228 :優しい名無しさん:2011/10/15(土) 19:51:17.40 ID:0Ia7lpho
昼に自転車で買い物、1時間40分
雨の予報だけど降ってなかったので、降らないうちにと昼に出てみた
思った以上に体力使った・・・明日大丈夫かな

229 :優しい名無しさん:2011/10/15(土) 20:05:22.43 ID:yGH6bUjD
夕方にウォーキング(時々ジョギング)を30分しました。
雨が降り始めなければもうちょっと続けたかったです。
帰って5kgのダンベルで軽い筋トレしました。

230 :優しい名無しさん:2011/10/15(土) 20:37:30.84 ID:O6OR1nEx
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、
ジョギング14分しました。

ひざの調子がいいのでジョギング時間を少し増やしました。

231 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 09:12:44.13 ID:G6O2ShGU
au携帯持ちならauのアプリで無料で速度や時間等記録できるよ。コラムもためになるし。
フィットネスのアプリもあるしかなりおすすめ。

232 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 12:43:17.23 ID:hq3frx9w
今日はウォーキング80分。今日は暑いですね^^;

233 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 13:09:12.41 ID:fTrWLLq7
100円ショップまでサイクリング20分。
天気が良くて暑かった!!

234 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 13:27:50.97 ID:zT9Z3X2V
どこか、遠くの人の少ない地方に引っ越して
海岸沿いを3kmぐらい走ってみた。
100mダッシュもして見たい。

だーれもいない自然に囲まれた田舎で暮らしたい。


235 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 13:28:34.18 ID:zT9Z3X2V
どこか、遠くの人の少ない地方に引っ越して
海岸沿いを3kmぐらい走ってみたい。
100mダッシュもしていたい。もう何年も走ってない。
だーれもいない自然に囲まれた田舎で暮らしたい。




236 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 13:29:37.47 ID:zT9Z3X2V
原発事故で人がいなくなった福島がいいな。
放射能?怖くないよ。俺どうせ子ども残さないし。


237 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 19:06:49.92 ID:NrrN3Brx
DDR2時間
疲れたけどいつもより調子がよかったから楽しかった

238 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 19:48:12.18 ID:YpPrBs+u
ウォーキングを70分くらいしました。
風が少し強かったけどよく晴れてて暖かく気持ちよかったです。

239 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 20:59:26.99 ID:ALWswzLJ
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング40分、
ジョギング13分しました。

やはり、運動すると体調が良くなります。

240 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 21:54:36.79 ID:9Nk6hyLk
ウォーキング2時間半。私も足裏のマメが良くなってきました。

241 :優しい名無しさん:2011/10/17(月) 12:43:33.79 ID:44NOnT6D
今日はウォーキング80分。風が気持ちいいですね^^;

242 :優しい名無しさん:2011/10/17(月) 17:59:14.57 ID:6bbog6aZ
今日は20分でひきあげてきた
やらないよりはマシかな…

243 :優しい名無しさん:2011/10/17(月) 21:15:16.54 ID:peWYgtuU
今日は珍しく、電車に乗って都心部のオフィス街に行ってきました。
ジョギングは無しで、ウォーキング約1時間です。

244 :優しい名無しさん:2011/10/17(月) 23:28:46.59 ID:UZWXIn1D
本屋とか近所をグルグルしてたら、時間かかっちゃって、予想よりいっぱい歩いた。ウォーキングの代わりの運動…と、自分に甘い採点。

245 :優しい名無しさん:2011/10/18(火) 10:44:45.92 ID:OxLLmQBn
今日はウォーキング15分。途中で嫌になりました^^;

246 :優しい名無しさん:2011/10/18(火) 15:05:19.18 ID:Ub2Hrx+r
昨日ウォーキング頑張りすぎて疲れてしまったので、今日は大人しくテレビ体操してます

247 :優しい名無しさん:2011/10/18(火) 17:59:29.75 ID:O838ZlWN
丘のてっぺんのニトリまでママチャリがしがし漕いだ。
往復12キロくらい。
ずっとサイズの合ってなかったカーテンを替えて満足。

248 :優しい名無しさん:2011/10/18(火) 20:57:56.31 ID:zNMrMc3G
DDR1時間半

249 :優しい名無しさん:2011/10/18(火) 21:29:09.38 ID:SXd/2ig8
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

250 :優しい名無しさん:2011/10/19(水) 09:11:56.32 ID:Wmb6P2wx
ウォーキング1時間してきました。
私は主婦ですがエレベーターなどで一緒になる主婦の方に挨拶することにとても意識がいってしまい辛いです。
でもウォーキングやめたくないから頑張ってます。

251 :優しい名無しさん:2011/10/19(水) 12:41:47.61 ID:MbIfLf2G
今日はウォーキング90分。肌寒くなりましたね^^;

252 :優しい名無しさん:2011/10/19(水) 20:27:09.20 ID:/+nJ9OoW
今日は16km歩きました。途中、厚木家でラーメン並を食べたよ
スモークチャーシューはあんま評判良くないけど
あのスープとなら合ってると思うんだ

253 :優しい名無しさん:2011/10/19(水) 20:56:25.54 ID:+TrXq7Bo
夕方に自転車で買い物、1時間20分
寒いのでモッコモコのパーカー着てったらちょうどよかった
ジョギングする人を見かけることが多くなった気がします、
自分もそろそろ始めたいけど・・・

254 :優しい名無しさん:2011/10/19(水) 21:17:01.59 ID:rPi9Zy+l
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング40分、
ジョギング14分しました。

>>253
ジョギング、いいですよ。ジョギングすると、気分がスッキリします。
ただ、ひざを痛めないように気をつけないといけません。

255 :優しい名無しさん:2011/10/19(水) 21:34:01.67 ID:M4rjk5x7
精神と食物
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

256 :優しい名無しさん:2011/10/19(水) 22:23:52.67 ID:IRlScKxd
DDR40分。途中で足を攣ってやる気を削がれちゃった

257 :優しい名無しさん:2011/10/20(木) 00:18:22.31 ID:nwsJg7Cv
今から軽く走ってきます

258 :優しい名無しさん:2011/10/20(木) 16:18:39.76 ID:knBZV5Qe
ウォーキングと呼べるかどうか解らない散歩を45分ほどして来ました

259 :優しい名無しさん:2011/10/20(木) 16:31:05.28 ID:eMb5U3Hc
今日はゴルフに行ってきました。久しぶりなので疲れました^^;

260 :優しい名無しさん:2011/10/20(木) 17:37:42.89 ID:LPlW9HzQ
ウォーキング1時間行ってきました。
蚊?が沢山飛びまくっていて鬱陶しすぎ。
体はまだまだ重だるだけど、足のだる重がなくなってきたのは良い兆候。


261 :優しい名無しさん:2011/10/20(木) 18:10:00.56 ID:wbZESTMF
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング35分、トレッドミル26分しました。

やはり、運動はいいですね。心身ともにだるくても運動すると、心身ともに
スッキリして、気分も前向きになります。

262 :優しい名無しさん:2011/10/20(木) 19:35:04.47 ID:kr50UFeH
夕方に自転車で買い物、2時間10分
年賀状用のプリンタインクと鳥の塩土を買ってきた
入れてあげたら早速ガリガリやってた
遠出だったけど頑張れてよかった

263 :優しい名無しさん:2011/10/20(木) 20:10:12.98 ID:II4NGhz4
>>250
自分は挨拶されたらするようにしています。

バドミントン2時間しました。

264 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/21(金) 13:26:25.59 ID:LWHyBvlm
○64.7kg(-0.1kg)
○23.4%(+0.2%)
○ウェスト83cm(増減なし) 【10月21日現在】

ここ1週間、60分のウォーキングが続けられ、
体調もいいので、今日は頑張って池袋の書店へ。
外出恐怖症・視線恐怖症克服の第一歩になるといいなあ。

265 :優しい名無しさん:2011/10/21(金) 13:42:34.97 ID:jQyAIHEY
20分ウォーキングした!!暑かった。

266 :優しい名無しさん:2011/10/21(金) 14:45:47.59 ID:ng26fVKW
今日はウォーキング40分。肌寒くなりましたね^^;

267 :優しい名無しさん:2011/10/21(金) 21:38:03.74 ID:Y1cRZU4u
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング35分、
ジョギング14分しました。

268 :優しい名無しさん:2011/10/22(土) 03:21:38.22 ID:qIMP+jpk
雨降ったらやっぱり行かないの?
あとは、皆は決まった時間に行く感じですか?

昔してたけど、また始めようかと思って聞いてみたんだが。

269 :優しい名無しさん:2011/10/22(土) 11:55:23.13 ID:s8wNxcgf
雨だし…夕方辺りから雨上がるからそれまで待つかな…

270 :優しい名無しさん:2011/10/22(土) 17:06:03.73 ID:P5gJU3qZ
ヨガ、45分。
調子悪いから少しで切り上げた。
思った以上に出来てよかった。

雨降っているけど気にせず散歩行ってくる。
お店に寄れば気分転換になるから。

271 :優しい名無しさん:2011/10/22(土) 18:08:50.23 ID:2JjqZDmz
みなさん運動の疲れなどはどのようにして取っていますか?
私は、半身浴や昼寝などです。。

272 :優しい名無しさん:2011/10/22(土) 18:23:37.31 ID:iNsivuJo
プールで水中ウォーキング30分してきた。腹減ったなぁ

273 :優しい名無しさん:2011/10/22(土) 19:52:09.59 ID:qIMP+jpk
眠れないから、朝に歩いたよ。誰も人が通らなくて、なんか気持ちよかった。

遠いんだけど、図書館まで行くのが目的。

274 :優しい名無しさん:2011/10/22(土) 20:43:11.23 ID:ZI1kc7dk
>>268
自分の場合は昼食を取って、少し休憩してから2時ごろから運動に
でかけていますね。小雨の時はウォーキングに出かけています。

>>271
う〜ん・・・自分の場合は、運動した後の方が心身ともにスッキリして
資格取得のための勉強ができたりします。むしろ、運動前の方が、体が
だるい事が多いですね・・
運動するようになって、夜、自然と早く寝られるようになりました・・

今日は雨がひどかったので、ウォーキングとジョギングの代わりにトレーニングジムに
行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル26分しました。

275 :優しい名無しさん:2011/10/23(日) 14:29:18.56 ID:QBYrGeJ4
今日はウォーキング40分。買い物がてらです^^;

276 :優しい名無しさん:2011/10/23(日) 17:41:31.84 ID:64+MPEEO
ウォーキング60分しました。
曇っていて雨が降るか心配だったけど、大丈夫でした。
ちょっと疲れました。

277 :優しい名無しさん:2011/10/23(日) 19:42:54.89 ID:PyH1z6+d
夕方に自転車で買い物、1時間35分
信号待ちの時に誰かがおならをしたらしく、青になるまで息止めてた
外でのおならって意外に臭うものなんだなぁ

278 :優しい名無しさん:2011/10/23(日) 21:12:22.46 ID:p8JL7vwM
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング35分、
ジョギング14分しました。

279 :優しい名無しさん:2011/10/24(月) 12:39:45.08 ID:6Wb4AbJE
今日はウォーキング60分。なんか足腰が痛いです^^;

280 :優しい名無しさん:2011/10/24(月) 16:23:20.56 ID:HZ5zVuXD
15分、歯医者の逝き帰りに。
歩きって時速4キロとかだから2キロくらいしか歩いてないんだね。
それでも久々に歩いた。
歩くのはいいけどなんか、人に会いたくないんだな。
昨日は夜30分ほど歩いた。

281 :優しい名無しさん:2011/10/24(月) 18:44:50.57 ID:/z/NzmhI
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング40分、
ジョギング14分しました。

運動前にひざのくっしん運動をするようになってから、ひざの調子が
良く、ジョギングの時間をさらに増やそうと考えています。

このスレでアドバイスしていただいた方、ありがとうございます。

282 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/24(月) 21:22:18.58 ID:q2kknCoS
書店を数軒めぐりつつ90分ほどウォーキング。
ノドが渇いたので、喫茶店でアイスティーを飲んで帰宅しました。

283 :優しい名無しさん:2011/10/25(火) 06:57:57.05 ID:xHGOkX07
みなさん、運動始めてなにか変わりましたか?
気分が良くなったり、健康になったり、痩せたり。

284 :優しい名無しさん:2011/10/25(火) 09:38:04.00 ID:GAhAqMqC
歩き始めてすぐ暑くなって上着とか脱ぐようになった気がするけど?
気のせいかな

285 :優しい名無しさん:2011/10/25(火) 11:10:53.71 ID:8cfNyqm5
>>283
寒がりが良くなった。
頭痛持ちがなくなった。
食欲が出る。
良く眠れる。
気分が安定する。

今日は7:40〜8:45までウォーキングしました.。o○

286 :優しい名無しさん:2011/10/25(火) 12:23:02.59 ID:YW2LZRbh
今日はウォーキング10分。気分が乗らないので途中でやめました^^;

287 :優しい名無しさん:2011/10/25(火) 18:26:55.23 ID:kSlPhr9i
>>283
自分の場合、運動すると
・夜の寝付きがよくなる
・食事がおいしくなる
・心身ともにスッキリする
・気持ちが前向きになる
などの、効果があります。

今日は疲れていたため、短時間のウォーキングのみです。
午前中にウォーキング10分、夕方にウォーキング10分です。

288 :優しい名無しさん:2011/10/25(火) 18:47:24.34 ID:XojQZfAg
夕方に自転車で買い物、1時間
こんな時期にセミが鳴いてました
仲間はいるのかな?

289 :優しい名無しさん:2011/10/25(火) 20:55:32.60 ID:BY0rx5PL
足が引き締まっていくからきつかったジーンズが入るようになる

290 :優しい名無しさん:2011/10/26(水) 02:15:14.77 ID:bJSuPqxU
バイトにチャリで通うようになりました

筋肉がほぐれてる気がします

291 :優しい名無しさん:2011/10/26(水) 15:57:45.02 ID:VA6r+ZEs
カーヴィーダンス1セットやりました。

292 :優しい名無しさん:2011/10/26(水) 17:04:27.87 ID:yG0mE14A
今日はウォーキング90分。最近疲れ気味です^^;

293 :優しい名無しさん:2011/10/26(水) 18:42:13.24 ID:Ecyp7C3M
祖父のお見舞いに、往復40分くらい自転車で行ってきました
一人で出かけるのは気が滅入るけど、母と一緒なら心強い
計1時間くらい外に出れたので自分的に良くやったと思います

ウォーキングは気が乗らないので休み中。。。

294 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/26(水) 18:57:09.83 ID:zhbyjI4o
>>283
一番は、体力UPかな?
長時間買い物で歩いたり、階段を昇っても疲れなくなりました。

295 :優しい名無しさん:2011/10/26(水) 23:07:09.63 ID:hghUq5Va
今日はウォーキングのみ45分しました。

296 :優しい名無しさん:2011/10/26(水) 23:43:41.90 ID:PyBzF18m
歩いたり走ったりで約一時間

297 :優しい名無しさん:2011/10/27(木) 03:29:43.21 ID:OWWJ1S2P
コンビニにタバコ買いに散歩してきた

298 :優しい名無しさん:2011/10/27(木) 08:03:06.07 ID:ltjZmLjV
朝一で軽めの散歩してきました
寒かったけど晴天で、気分良かったです

299 :優しい名無しさん:2011/10/27(木) 12:07:04.99 ID:95FDF6TP
たまに珍騒団と出くわして鬱陶しいw

300 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/27(木) 17:54:12.82 ID:JHR6WGZc
DVDを返却に行ったら、ケースが空っぽで(家のレコーダー内に入れっぱなしだった)
結局2往復することに。
トータル70分のウォーキングになりました。

301 :優しい名無しさん:2011/10/27(木) 18:05:41.44 ID:Kfay+i2t
今日はウォーキング40分。今朝は寒かったですね^^;

302 :優しい名無しさん:2011/10/27(木) 21:24:31.68 ID:t4EMCjru
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル27分です。

調子に乗って、トレッドミルの時間を増やしたら、
また、右ひざに少し痛みが出てきました・・

303 :優しい名無しさん:2011/10/28(金) 07:17:29.79 ID:S0C7CeK8
>>283です
答えて下さった皆さんありがとうございます。
効果出てる方ばかりでやる気になります
最近サボりがちですが、頑張ります

304 :優しい名無しさん:2011/10/28(金) 14:14:38.82 ID:iG4RpBO+
今日はウォーキング80分。途中、家電量販店で鼻毛カッターを買いました^^;

305 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/28(金) 17:33:41.06 ID:gmPAIU64
○64.4kg(-0.3kg)
○23.8%(+0.4%)
○ウェスト83cm(増減なし) 【10月28日現在】

先週につづき、池袋で買い物。
人混みは精神的に疲労しますが、いい運動になりました。

306 :優しい名無しさん:2011/10/28(金) 18:19:14.55 ID:svglrF0t
日本平散歩しました。

307 :優しい名無しさん:2011/10/29(土) 11:56:29.83 ID:HlZuiYKP
今日は病院前の往復70分を自転車で劇走してきました

308 :優しい名無しさん:2011/10/29(土) 17:30:46.13 ID:Znx3QHoX
今日はウォーキング40分。途中でまたまたヤル気が失せてやめました^^;




309 :優しい名無しさん:2011/10/29(土) 18:43:24.55 ID:8tcpPaY/
午後にウォーキングを60分くらいしました。
動いてると少しだけ気分が上向くのか、時々ジョギングのように小走りしてしまいます。

310 :優しい名無しさん:2011/10/29(土) 20:53:27.20 ID:yeCJcQGI
歩きあんまできてないけど、
今日はそこそこ歩けたかな。
徒歩10分を2往復と徒歩15分を1往復。

311 :優しい名無しさん:2011/10/29(土) 21:38:32.65 ID:bRKndpuj
今日はウォーキング40分、ジョギング14分しました。
しかし、今日は体がだるかったです・・

312 :優しい名無しさん:2011/10/30(日) 13:28:14.71 ID:G6TbmodG
今日はウォーキング20分。途中で疲れたのでやめました^^;

313 :優しい名無しさん:2011/10/30(日) 19:22:52.96 ID:ReKMaWM1
夕方に自転車で買い物、1時間50分
いつもより早めに出ようとしたら、パラパラと雨が・・・
途中また降り出してきたけど、すぐやんでくれてよかった
今日はいろいろまわって疲れた・・・

314 :優しい名無しさん:2011/10/31(月) 14:46:59.36 ID:dH1Luix2
今日はウォーキング40分。また途中で疲れたのでやめました^^;

315 :優しい名無しさん:2011/10/31(月) 16:47:44.88 ID:W1MnUVOh
スロージョギング10分、ウォーキング1時間
たった2日やっただけで90キロ→87キロ安定になった
どんだけ動いてなかったのか・・・

316 :優しい名無しさん:2011/10/31(月) 18:29:47.74 ID:IQkesezt
昼間、ダラダラと2時間半ほど歩いてきました。

317 :優しい名無しさん:2011/10/31(月) 21:19:17.33 ID:+032co3p
今日は午後にウォーキング40分、ジョギング14分しました。

318 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 00:23:37.07 ID:GnA4rV2f
昼間に15分、夜45分歩きましたー。

319 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 13:38:12.25 ID:7Sy4Dd8O
今日はウォーキング15分。ヤル気ゼロです^^;

320 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 14:09:53.68 ID:fYLg/3jD
ウォーキング20分2回やった。疲れた。
ウォーキングの途中でスーパー行ったり、ドラッグストア寄ったり
久しぶりのウォーキングは疲れた。

321 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 14:46:23.09 ID:T+3IfzyU
>>283
走った後は寝付きがいい
直後に食べるご飯がおいしい
緑が豊かな所で運動するのは気持ちいい、周りの景色見ながら走ってる
体力が付いたかもしれない
友達が増えた

今一番のストレス発散方法
初期はしんどかったり面倒に感じることもあったけど
本格的にランニングを始めて、慣れてきたら楽しい
走り始めた頃は、マラソン大会に出るまで本気でやるなんて考えもしなかった
本格的にやってる人に比べたらまだ全然だけど、
始めて趣味らしい趣味を持てたかもしれない

322 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 17:32:06.39 ID:1rAPbDKO
半年振りに散歩してきた
引きこもってただけあって40分くらいでも疲れたよ

323 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 18:13:13.40 ID:u32Pf5YP
>>322
外に出られて良かったですね。
無理せず徐々に散歩してください。

今日は電車に乗ってオフィス街に行って歩いてきました。
ジョギング無しでウォーキングのみ約1時間です。


324 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 19:07:37.20 ID:ifru/2Jy
>>322
良くやった!頑張ったね。

325 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 19:11:24.87 ID:xzcVQwKa
筋トレ&柔軟をゆっくり40分くらいしました。(^^)

326 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 19:59:08.56 ID:/Z9tRo2D
夕方に自転車で買い物、1時間15分
日のあるうちに出たけど、もうすっかり秋の夕暮れだった
たまには夕焼けを見ながら帰るのもいいものだなぁと思った

327 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 21:39:19.06 ID:lIBnySLf
散歩したついでに夕飯買って帰ってきた
レジの人が同年代ぐらいで無意識にジロジロ見てたら目があって死にそうになった

328 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 00:02:39.28 ID:50zq1B1h
自転車仕事の行き帰りで15分ずつと昼ご飯で10分歩いたよー。

お肉が浮き輪みたいで泣きたい(/ _ ; )

329 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 00:05:40.85 ID:SWZzm0vM
2年かけて40キロ落とすぞ〜

330 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 11:38:59.53 ID:s6HnIp38
今日はウォーキング30分。今日もヤル気ゼロです^^;

331 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 12:24:17.16 ID:VVVILU88
朝ウォーキング一時間。
行く前ちょっと嫌な気持ちになってたけど、終わって達成感あってスッキリ!
帰宅後、洗濯、お風呂掃除、ハンバーグ作った。
スポーツの力って凄いなって実感(^^)

332 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 15:24:01.43 ID:Mnl36wWL
ウォーキング15分これでも疲れた、
明日もウォーキング続けます、

333 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 20:58:29.00 ID:BgAozyAH
昨日は明け方まで眠れず、睡眠時間が5時間だったけど運動に行きました。

午後にウォーキング40分、ジョギング14分しました。

運動前は、眠たくて体がだるくて仕方がなかったのですが、
運動後は心身ともにしゃきっとして、メリハリのある生活ができました。
不思議なものですね・・・

334 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 21:16:10.50 ID:wDkESQIb
午前に自転車で買い物、50分
帰ってすぐバスで病院へ、帰りは歩いて買い物で1時間
久々にちょっと歩いたな、と思った

335 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 21:20:09.73 ID:dPYziLor
今日は久々に図書館に予約したのとりに往復一時間歩いた。

久々に歩いたからかなり疲れた。


336 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 23:00:07.22 ID:katDkSd9
プール20分。泳いだり、ビート板バタ足したり。
終わってから、シャワーで身体洗う時間の方が長かったかも。
さっぱりしたから、いいや。
明日も運動できるといいな。

337 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 23:13:57.68 ID:9F8dH7aG
お疲れ様でした
プール凄く行きたいけど、対人恐怖でプールとか行けない…

今日はウォーキング30分、階段昇降30分だけでした
おやすみなさい

338 :優しい名無しさん:2011/11/03(木) 16:40:41.32 ID:fpe7yDVR
わんことお散歩に1時間半以上行ってきました。

339 :優しい名無しさん:2011/11/03(木) 17:40:00.95 ID:GNeSq/CZ
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング35分、トレッドミル27分しました。
久しぶりに筋トレして疲れました・・

340 :優しい名無しさん:2011/11/03(木) 17:47:16.35 ID:d4mhZ8ib
今日はウォーキング10分。今日もヤル気ゼロです^^;

341 :優しい名無しさん:2011/11/03(木) 17:55:23.51 ID:jMDDKY6R
今日はウォーキング40分。毎日続けないと・・・

342 :優しい名無しさん:2011/11/03(木) 17:56:34.39 ID:fsd0nXBL
自分もヤル気無しモードだよ、ナカーマ。
買い物がてら、25分散歩で終了。


343 :優しい名無しさん:2011/11/03(木) 18:37:22.02 ID:e4nxLsb6
筋トレと柔軟を40分位して、其のあと半身浴しました(^^)
今夜も快眠できますように(^^)

344 :優しい名無しさん:2011/11/04(金) 11:57:42.08 ID:PS6TlKMC
テニス約30分しました(^^)

345 :優しい名無しさん:2011/11/04(金) 15:29:55.56 ID:sqxJ2yMj
いつもの公園を5周(40分程度)
半年振りに再開して4日目
まだ筋肉痛だよ

346 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/04(金) 17:19:49.34 ID:WSBWuO9D
○64.4kg(±0kg)
○22.6%(-1.2%)
○ウェスト82.6cm(-0.4cm) 【11月4日現在】

病院に行きがてら、古本屋で立ち読みして帰宅。
涼しくなって食欲が増しているので、運動量を増やしてもなかなか体重・体脂肪率が下がりません。

347 :優しい名無しさん:2011/11/04(金) 17:50:58.93 ID:BsRx2Dnm
今日はウォーキング90分。なんだか無気力状態で歩きました^^;

348 :優しい名無しさん:2011/11/04(金) 20:50:52.94 ID:PS6TlKMC
>>347
無気力状態でもウォーキング90分なんてすごいじゃないですか^^

349 :優しい名無しさん:2011/11/04(金) 20:59:33.00 ID:eC8sv3sq
今日は午後にウォーキング35分、ジョギング14分しました。

350 :優しい名無しさん:2011/11/05(土) 14:41:31.75 ID:otOzX5wH
テニス15分しました^^

351 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/05(土) 17:15:15.06 ID:8IyZBGl1
今日は新宿まで行ってきました。片道約50分。
これで3週連続、人混みの中で買い物ができました。

ウォーキングをはじめてから、寒さに強くなり薄着になってます。

352 :優しい名無しさん:2011/11/05(土) 18:38:39.34 ID:2fS3wmqP
今日は夕方にウォーキング30分、ジョギング14分しました。
しかし、日が暮れるのが早くなりましたね。日が落ちた後にウォーキングするのも
風景が変わって見えて良かったです。

353 :優しい名無しさん:2011/11/06(日) 11:18:49.07 ID:FBYRp2fc
>>348
どうも。

今日はウォーキング30分。雨降りだから今日は早めに終了です^^;

354 :優しい名無しさん:2011/11/06(日) 16:42:03.00 ID:m7lYJHzJ
筋トレと柔軟40分しました^^

355 :優しい名無しさん:2011/11/06(日) 17:22:02.20 ID:md4F4c0Q
今日は午後にウォーキング40分、ジョギング14分しました。

356 :優しい名無しさん:2011/11/06(日) 17:49:29.88 ID:j+y4Cpex
行きはジョギング帰りはウォーキング、計30分くらいしました。
少しずつでも体力ついてメンタルの調子も上向いてくれたらいいな。

357 :優しい名無しさん:2011/11/06(日) 18:15:42.23 ID:i9SHAimZ
ピラティスと半身浴を併用したら
今までダイエットでは全くダメだったのに
ジーンズのサイズが変わった
もっと早くしとけばよかったw

358 :優しい名無しさん:2011/11/06(日) 22:10:17.12 ID:aUok79CF
午前に自転車で買い物、1時間
予報が1日雨だったので降ってないうちにと行っておいてよかった
お米が安く買えたのでラッキー

359 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 12:31:05.83 ID:AxBTvG9v
コンビニとドラッグストアまで10分ウォーキングした。
天気が悪かったからスーパー銭湯は断念した。

360 :優しい名無し:2011/11/07(月) 13:17:08.11 ID:42vJ4EKU
テニス30分と散歩
昔は15分で疲れて休憩していたのに、今は30分やっても余裕だった。
嬉しいな^^

361 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 13:27:22.25 ID:tvJlhiDg
天気がいいので歩いてきました

362 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 13:30:47.05 ID:4elkRugb
どこへ何をしに歩いて行ったらいいのかがわからねえ

363 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 14:34:33.23 ID:3CkiDyNc
今日はウォーキング90分。何気に暑かった^^;


364 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 15:04:21.42 ID:sZUQN0ME
今日は調子が良かったのでスポーツクラブに行って来ました。
水中ウォーキング40分・スタジオレッスン1時間してきました。

365 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 17:02:11.16 ID:deDhHuKf
心のコンディションの良し悪しに比例して、運動量の大小に差がでる。
病院で、1日一回は外出しなさいと言われているので、鬱期で気が乗らないけど、行ってきた。
散歩30分。

366 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 17:22:06.46 ID:NbPEOmxB
一日十分しか散歩してないけど、しないよりましか。。。

367 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 19:16:53.02 ID:qZW5yqo8
【散歩王に俺はなる!?】日本初の「散歩」投稿サイト「おさんぽマイスター」がOPEN、そして散歩王(散歩マイスター)を決める「第1回マイスター認定」開催!http://sanpoway.com/

368 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 19:45:55.92 ID:bsK1DyVx
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

涼しくなったせいか、ジョギングのペースが上がったみたいです。
同じジョギング時間でも、走る距離が少し長くなりました。

369 :優しい名無しさん:2011/11/08(火) 08:31:03.86 ID:oaCNnesj
一週間後には新しいパートが始まる。肉体労働。
体重いし、普段足使ってないから、付け焼きでもいいから鍛えておかないと。
今日は往復30kmの一人遠足予定。
目的地は15km先のパチンコ屋の休憩所。
出発します。

370 :優しい名無しさん:2011/11/08(火) 13:00:44.47 ID:i6/m/iOF
今日はウォーキング60分。少し風が気持ち良かった^^;

371 :優しい名無しさん:2011/11/08(火) 15:42:45.27 ID:6iJX94RF
うちのワンコ連れて公園行ってきました。
ドッグランに入ったので、そんなに歩いてないかもしれないけれど
行き帰りの自転車は頑張った。

372 :369:2011/11/08(火) 15:45:15.04 ID:oaCNnesj
帰宅。
帰り道で3kmくらいバスに乗ったから、歩行距離27km。
久しぶりに歩いたから足裏が痛い。
あと太り過ぎなせいか股ズレが痛い。
明後日くらいにまた歩く。

373 :優しい名無しさん:2011/11/08(火) 19:27:44.23 ID:PN9MhJpl
今日は電車に乗ってオフィス街に行ってきました。その後、帰宅してから
ジョギングしました。
ウォーキング約1時間。ジョギング14分しました。

374 :優しい名無しさん:2011/11/08(火) 19:36:17.75 ID:KXJWw9tw
>>372
お帰り!凄くいっぱい歩いたんですね。
お風呂あがりに、体育座りして、両手で、足の肉をブルブル振るだけの簡単マッサージでも、筋肉の疲れが取れるからオススメだよ。足の裏にサロンパス貼って寝るのも気持ちいいよ。

今日は、水泳50分。シャワーしてきたからお風呂入らなくていいから、楽。

375 :優しい名無しさん:2011/11/08(火) 20:04:57.67 ID:3LInfLh6
なかなか歩けないけど、昼休みコンビニに行くのを歩きにしてみた。往復で20分ちょい。
歩くと気持ちいいね。

376 :優しい名無しさん:2011/11/09(水) 12:51:55.88 ID:rRc/TSf8
27分ウォーキングした!!この頃さぼり気味。1円も使わずにウォーキングした。

確かに歩くと気持ちいいね

377 :優しい名無しさん:2011/11/09(水) 12:52:02.77 ID:GVrXa7pV
今日はウォーキング20分。駄目です絶不調です疲れました^^;

378 :優しい名無しさん:2011/11/09(水) 13:44:57.41 ID:x/q724K2
ウォーキング1時間。
昨日精神的に疲れてたけど、一気に解消^^

運動の効果に気づいた自分はラッキーね^^

379 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/09(水) 18:21:56.03 ID:x+quUOOE
古本を売りつつ、60分のウォーキング。
夕方の寒さがましてきた感じがします。
もう11月ですもんね。

380 :優しい名無しさん:2011/11/09(水) 18:37:02.33 ID:eW1jLmRL
今日は12km歩きました。途中スパンキーで油そば(大)食べたよ

381 :優しい名無しさん:2011/11/09(水) 20:48:49.71 ID:5wYlvp8n
夕方に自転車で買い物、1時間15分
思ったよりも鳥のえさの消費が早かったので、買いだめしてきた
ペットショップが遠いんだ・・・

382 :優しい名無しさん:2011/11/09(水) 20:53:42.70 ID:Pckm3Ccl
【おさんぽマイスターとは?】
散歩の途中で見つけた、ちいさな発見、
ちいさな感動を書き留めておく
メモ帖のようなサイト。
アナタの「ご近所散歩」が、
誰かの「おでかけ散歩」になる。
散歩好き同士、散歩の楽しさを共有、
共感、交流できるサイト。
http://sanpoway.com/

383 :優しい名無しさん:2011/11/09(水) 21:34:47.83 ID:Kck4YXqC
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、
ジョギング14分しました。

昨日、電車に乗ってオフィス街に行ったせいか、今朝はいつもより起きる時間が
1時間遅くなってしまいました・・

今日も運動前は、心身ともにだるかったのですが、運動後は、心身ともに
スッキリし気持ちも前向きになりました。

384 :優しい名無しさん:2011/11/10(木) 17:11:59.18 ID:F4qdCxRt
今日はウォーキング5分。全然、駄目!ヤル気ゼロです^^;

385 :優しい名無しさん:2011/11/10(木) 17:59:56.90 ID:xrRnHPGW
病院に行った帰りにお花屋さんとかに寄って45分くらい歩きました。

386 :優しい名無しさん:2011/11/10(木) 21:01:14.02 ID:Ryw/9wdD
バドミントン30分^^
今夜も良く眠れるでしょう^^

387 :優しい名無しさん:2011/11/10(木) 21:03:40.42 ID:UXUEL3zD
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに
行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル27分しました。

388 :優しい名無しさん:2011/11/10(木) 21:42:24.61 ID:SPg34EsZ
今からコンビニまで糞してくる

389 :優しい名無しさん:2011/11/10(木) 22:04:04.00 ID:SPg34EsZ
糞だけして帰ってきた


390 :優しい名無しさん:2011/11/11(金) 12:28:58.14 ID:afJL85jA
今日はウォーキング20分。雨で傘をさしての買い物でした^^;

391 :優しい名無しさん:2011/11/11(金) 15:25:50.67 ID:aBimHjoo
スクワット27回。上り下り昇降10回やった。


392 :シット ◆a6./J6hNJY :2011/11/11(金) 16:16:11.31 ID:Qhpesuyh
30分ウォーキングしました。
田舎道なので、すごいつまらん。音楽ないとやってられん。
ウォークマンで音楽聴きながら歩きました。

393 :優しい名無しさん:2011/11/11(金) 16:29:37.03 ID:z61Cf4rr
背筋、腹筋、スクワット各33回
モデル足になるためのスクワット
端から見るとしこ踏んでるお相撲さんみたい
・・・太ももに効いてはいるけどモデル足になるとは思えないよ

394 :優しい名無しさん:2011/11/11(金) 17:44:54.35 ID:nrUaHVdP
>>382
なかなか、良さそうなサイトですね。
でも自分は、ジョギングをするのでデジカメを持って歩けないので、
サイトを閲覧するだけにしておきます。

雨が上がった後で午後に、ウォーキング40分、ジョギング14分しました。

395 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 17:21:52.24 ID:ht1IJ/E9
今日はウォーキング70分。暑かったです^^;

396 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 17:53:46.49 ID:4F07QkrZ
コンビニまで散歩してきた

397 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 20:11:26.61 ID:9peIKQwr
散歩2時間。疲れたのか、もう眠いよ。

398 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 20:54:54.08 ID:bz5Hutdl
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング35分、
ジョギング14分しました。

399 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 21:29:17.05 ID:UJNbMS4e
始めてここ来たけど読んでたらなぜだか元気出てきた

足腰と腕の筋トレをすこし
地味にこつこつ続けて2ヵ月です
筋肉も確実についてきて疲れにくくなってきました






400 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 21:35:16.50 ID:1R6msyX7
>>399
ようこそ!
自分も自宅で筋トレと柔軟を40分くらいしました。
筋肉ついて疲れにくくなって階段なんかもホイホイかけって上がれるようになりました。

401 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 22:09:41.06 ID:4F07QkrZ
フローリングを全部拭いたら汗だくになった
マンションのエレベータ使わず階段使う

軽い運動になった


402 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 22:56:02.35 ID:9HS2cilJ
ウオーキング30分。

403 :優しい名無しさん:2011/11/13(日) 08:28:52.32 ID:fFoHs/oT
きのう祖父母の家で買い物ついでに40分。
ここんとこ過食ヒドくて坂道で心臓が苦しいって初めて経験して身体が心配になっちゃった…。

歩いたらあげるんで、今後ともよろしくです。

404 :優しい名無しさん:2011/11/13(日) 14:39:11.83 ID:WeDcncW3
ウォーキング初!40分できた!!今までは20分とかだったけど。
今日は暑いね!!ドラッグストアでビール頼まれたから買った。

405 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/13(日) 17:02:54.56 ID:t0nlB3bj
みなさん頑張ってますね。

サッカーの代表選や日本シリーズを観ながら、ついポテチやみたらしだんご(+カフェラテ)を飲み食いしてしまいます。
1時間ウォーキングしても、消費しきれないほどの高カロリー。
体に悪いってことは分かってるんですけどね……。

406 :優しい名無しさん:2011/11/13(日) 18:19:02.90 ID:hy8pPQwK
今日は午後にウォーキング30分、ジョギング14分しました。

407 :優しい名無しさん:2011/11/13(日) 20:49:17.33 ID:jqoE2FTd
夕方に自転車で買い物、1時間半
父のご所望でイカを買った。焼きイカおいしい
もう少し寒くなったら、運動らしい運動したい・・・と思って2ヶ月か

408 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 00:14:50.00 ID:oZej2lEc
ランニングしようと思ったら時間が早過ぎたせいかいつも走ってる道に男子高生が集団でたまってたから出来なかった…

から階段の上り下りを30分
家が10階建てで良かった

409 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 12:58:01.62 ID:btAP7qCu
病院まで自転車で片道30分
疲れました
夕方からバイトだから緊張ほぐすのにいいかなと思って自転車で行きました

410 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 14:22:14.51 ID:hr5bHTK7
運動楽しんでたらオーバートレーニングになってしまい、免疫落ちて歯が痛くなってしまった。
しばらく安静にして、運動は絶対にだめと言われた。
腹式呼吸します。

411 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 14:32:30.79 ID:pc1Rho4q
今日は体調不良で調子悪いから、ウォーキング15分やった。
すっきり。あとは静養しとく。

412 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 15:25:41.18 ID:6dY+Sb8B
今日は寒い

413 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 16:34:19.09 ID:Y7Qbg49P
ウォーキング1時間半。汗をかいたので、シャワーして、洗濯するという、連続動作ができた。
午前中から動けるようになりたいな。

414 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 18:15:43.83 ID:P2jnAM+6
1時間ぐらい歩いた
いつも外に出るまでが一番時間がかかる

12時 ちょうど昼間だし少し散歩しようと思いつつ家の中をウロウロ
13時 服を着替えて玄関で立ち止まる
14時 玄関と部屋の間を行ったりきたり
15時 お腹が減ったので昼飯、日が沈み始めたので服を選びなおす
16時 ようやく外に出る

415 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 18:24:55.02 ID:YX1SYDQP
毎日30分くらいウォーキングしてるけど、
たまには違うとこ行ってみようと思って
コース変えたら迷った。
1時間かかってようやく家に帰ってきた・・・。

416 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 18:31:20.39 ID:77gB/SdG
最近、疲労のせいか睡眠時間が長く朝が起きづらくなっていたので、
今日は、ほとんど運動せず休養日にしました。

ジョギングは無しで、午後にウォーキング10分とストレッチのみです。
明日は、早く起きられるといいのですが・・

417 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 20:13:01.45 ID:Vo59SXvE
とりあえずジムでやってきた。体力ついて風邪引かないが、
これって「バ○は風邪引かない」を地でいってるだけなんだろうな。

418 :優しい名無しさん:2011/11/15(火) 17:21:39.23 ID:iY+QcwOa
今日はウォーキング15分。なんか足裏が痛いのでやめました^^;

419 :優しい名無しさん:2011/11/15(火) 17:26:17.54 ID:aluHdVYM
ウォーキング30分してきました
身体が暖まって血流が良くなった気がします

420 :優しい名無しさん:2011/11/15(火) 17:40:41.06 ID:Z/TDY1ac
病院と図書館まで往復一時間だけ歩いた。
久々に長距離歩いたら脚がもつれるもつれるww


421 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/15(火) 18:51:42.99 ID:WFpowW30
60分ちょっとのウォーキング。
寒くなってきたので、ホームセンターで冬用のスポーツウェアを買ってきました。
1万円弱の出費をムダにしないように、しっかり歩きたいです。

422 :優しい名無しさん:2011/11/15(火) 20:31:47.59 ID:x8CI0/A1
ジョギング時々ウォーキング20分くらいしました。外寒いですね。
走るのメインは初めてなのでお腹痛くなってしまった。
少しずつ時間も長くしていきたいです。

423 :優しい名無しさん:2011/11/15(火) 20:33:21.84 ID:nKOUJCrl
>>421
冬用のスポーツウェアは、これからの季節必需品ですよね。

今日は電車に約1時間乗って、オフィス街に行って歩いてきました。
ジョギング無しでウォーキングのみ1時間です。
しかし、疲れました・・

424 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 08:22:36.33 ID:OPX/YCP2
>>418
前から思ってたけど顔文字やめて

425 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 12:05:20.08 ID:3rlJgZv6
今日はウォーキング40分。今日も足裏が痛いです^^;

426 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 12:16:05.99 ID:3rlJgZv6
>>424
あっ!気が付かなかった・・・。
顔文字はやめるね!

427 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 14:01:57.74 ID:QYQCvc7m
隣の駅まで30分ぐらいウォーキング
今日は区のジムにいこうと思ってたんだけどどうしようかな
あまりやり過ぎるとリバウンド来るからなあ
皆散歩中音楽聞いてますか?
参考にしたいので良かったら何聞いてるか教えて欲しいです


428 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 17:36:36.82 ID:IHk0R3Ai
>>426
別にいいと思うけどなー。

429 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 18:42:26.75 ID:viii4wj0
私も^^;←の顔文字さんを応援しているファンなので、顔文字やめないで欲しいです。




430 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 20:02:59.01 ID:S3wfn7Wx
ジョギング20分しました。速度は遅いけどあまり歩かないで走り続けられました。

431 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 22:13:09.42 ID:Ahkdj5Tg
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

432 :優しい名無しさん:2011/11/17(木) 12:49:04.74 ID:4Ig/iryp
>>424
消えろカス

433 :優しい名無しさん:2011/11/17(木) 14:08:20.04 ID:EvhDhd0T
ウォーキング30分やった。なんか面倒だし足痛いけどウォーキング続ける

434 :優しい名無しさん:2011/11/17(木) 14:49:19.46 ID:vBGUmQLS
歯医者まで往復一時間くらい歩きました。
町にでるとついつい買い物してしまいますね^^

435 :優しい名無しさん:2011/11/17(木) 19:11:02.09 ID:/eOqoP88
夕方に自転車で買い物、1時間
今日は母も自分もなんか料理したくなかったので
出来合いをかってきた、ちょっと奮発
土日は出かけようと思ってたのに雨か・・・

436 :優しい名無しさん:2011/11/17(木) 22:01:41.24 ID:4RHOKVuU
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに
行ってきました。
マシントレーニング35分、トレッドミル28分しました。

437 :優しい名無しさん:2011/11/18(金) 12:34:33.52 ID:SczlUdp/
3kmちょいを30分ほどかけてウォーキングしてきた!
報告見てると皆さん随分と運動されてるんですね。見習いたい…

438 :優しい名無しさん:2011/11/18(金) 13:04:47.66 ID:tXdjQHd1
昨日は、病院行ったので、30分くらい歩きました。
あと、なつかしのビリー腹筋プログラムやりました。
今日もこれからやります。

439 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/18(金) 13:17:47.76 ID:17DH/3ao
池袋の書店に買い物。
片道だいたい45分、往復90分に、本を探す時間を加えて約2時間。
いい運動になりました。

>>423
スポーツジャージは動きやすいし、他人から怪しく見えない(はず)なので重宝します。

440 :優しい名無しさん:2011/11/18(金) 18:36:13.26 ID:nsFP7ute
>>439
運動する時の服装って、結構重要ですよね。
他人からの視線も気になりますし・・自分は帽子もかぶっています。
自分はもう、冬用のスポーツウェアを着ています。

今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。
ひざの具合をみながら、ジョギング時間を少しずつ伸ばしていきたいなと
思っています。

441 :優しい名無しさん:2011/11/19(土) 00:40:24.46 ID:bqYH0xyK
骨折したから走れないのが悲しいけど散歩始めました。紫外線をさけて夜限定。

442 :優しい名無しさん:2011/11/19(土) 21:43:15.32 ID:1YVO2b9k
今日は雨が小雨になった時に、運動しました。

午後にウォーキング1時間、ジョギング14分しました。
左ひざに少し違和感があるのが、気になります・・
なかなか、ジョギング時間を増やせません・・

443 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 13:22:36.68 ID:XxBtJTg0
今日はウォーキング60分。休日は人が多いですね☆

444 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 16:15:14.05 ID:2wEuMdaM
なんもやる気が起きないお

445 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 16:42:40.93 ID:WHLanjxe
背骨が痛いお。骨折したとこ

446 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 17:19:54.72 ID:t5qwg47l
今日はワンコと夫ちゃんとランチを食べに30分くらいお散歩してきました。

447 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 17:26:32.82 ID:WVylpbm1
ウォーキング1時間半くらいしました。
昨日一昨日と雨だったから久しぶりの日差しが気持ちよかった。

448 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/20(日) 18:17:37.30 ID:6s4AxWit
○64.5kg(+0.1kg)
○24.6%(+2.0%)
○ウェスト82.6cm(増減無し) 【11月20日現在】

1時間歩いても疲れなくなったので、ウォーキングの合間にジョギングをはじめました。
まずは5分から。

449 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 18:26:01.13 ID:wwbx3jBg
今日は甥と姪が遊びに来ていたので、甥が自転車に乗って伴走しながら
運動をしてきました。

ウォーキング30分、ジョギング12分です。

ジョギングしている時に自転車で、ちょこまかとしながら話しかけてくるので、
かわいいです。

450 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 20:43:53.41 ID:fYj2/Mi2
夕方に自転車で買い物、1時間50分
100円ショップへ行って3分ほど見て買うのやめて出ようとしたら、
ものすごい土砂降り・・・30分ほど足止めを食った
見ているうちに結局欲しくなって購入
やんでくれてよかったし、買ってよかった

451 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 21:32:38.35 ID:t5qwg47l
先ほど懐かしのビリー腹筋プログラムをやりました。

452 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 21:42:21.07 ID:2rCCvKEe
来月から8時間のパートに行く事になったから、
付け焼き刃でもいいからと体力づくり中。
今日は15km歩いた。
しかし、体力落ちてるわぁ・・・
足に疲れ残ってるし、全身に倦怠感。鬱が出てきてるのかな。
こんな風でやっていけるのか心配だ

453 :優しい名無しさん:2011/11/21(月) 11:47:40.13 ID:1ljYXMj6
今日はウォーキング20分。ヤル気ゼロです☆

454 :優しい名無しさん:2011/11/21(月) 16:18:22.62 ID:w5npOhUZ
一週間ぶりにウォーキング!と意気込んで外に出たけど、何となく戦意喪失。結局、ブラブラ散歩1時間。

455 :優しい名無しさん:2011/11/21(月) 18:12:24.06 ID:ruDxIzaB
今日は起きる時に体がだるくて、休養日にしようと思っていたのですが、
結局、運動に出かけました。

ウォーキング40分、ジョギング14分しました。

すっかり寒くなりましたね。冬用のスポーツウェアを着て、ウォーキングに
でかけました。
帰ってみると、少し汗をかいていました。

456 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/21(月) 18:27:25.79 ID:BNHDi2ax
60分弱のウォーキング(軽くジョグ含む)。

ホームセンターで格好いいランニングシューズがあったので、思わず衝動買いしちゃいました。
これは、もう走るしかないですね。

457 :優しい名無しさん:2011/11/21(月) 18:51:56.14 ID:75WqoIqD
ビリー基礎編1セットやりました。

458 :優しい名無しさん:2011/11/21(月) 20:18:00.49 ID:wWx7jGwz
ジョギング20分くらいしました。6時過ぎるとすっかり暗くなってますね。
星がきれいでした。

459 :優しい名無しさん:2011/11/21(月) 21:00:03.09 ID:pXnWVLLf
歯医者まで往復一時間くらい歩きました。
運動は勿論、メイクして着替えて外に出ることは大切だと思います。。

今日は布団も干したのでお日様に包みこまれているような気持ちでぐっすり眠りたいと思います(^^)

460 :優しい名無しさん:2011/11/21(月) 21:34:56.00 ID:IV3f0Hh0
手が冷えて痛かった…
明日、手袋買って帰る

461 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 13:17:40.25 ID:nLAzPz5T
今日はウォーキング60分。少し寒かった☆

462 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 13:20:15.31 ID:JZVqJ/vc
ピアノの練習15分。
指の筋肉など使うので時々肩こりになります。。

463 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 14:54:14.70 ID:PIPzHdkJ
3ヶ月ぶりにピアノの練習を30分しました。
ハノンだけで精一杯・・・orz

464 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 16:40:11.51 ID:JZVqJ/vc
>>463
ハノンは凄い筋肉つかいますね。
お疲れ様です。

465 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 16:51:32.24 ID:PIPzHdkJ
>>464
ハノンしないと他の曲にいけませんからね〜。

ビリーの基本プログラムやりました。

466 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/22(火) 18:06:11.87 ID:ygzIu4WS
新宿の書店までウォーキング。
片道45分、帰りはジョグ+ウォークで戻ってきました。
ここのところ体調・精神状態ともに上向きです。

467 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 18:19:53.00 ID:PIPzHdkJ
再びピアノの練習しました。
ハノン20分・バッハとショパン数曲で20分。
今日はお疲れ〜

468 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 19:49:33.01 ID:JZVqJ/vc
私はハノンだけでなくチェルニーもしないとだめです。。
小さい頃からやってて良かった。
ベートベン、ショパン、バッハ、モーツアルトとか好きです。

469 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 20:16:41.66 ID:hPZwK0KF
今日は午後にウォーキング40分、ジョギング15分しました。
ジョギング時間を少し伸ばしたのですが、ひざの具合が気になります・・

470 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 21:23:05.22 ID:MIm3eofp
毎日ばかみたいに20キロくらい歩いていますが、一ヶ月ほどで飽きてきました。
最初は日の光を浴びただけで吐き気や、
カラダの不調がでましたがいまはよく眠れるようになりました。
でも同じようなところ歩くの飽きました…

471 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 21:58:36.22 ID:Dk9Mlr3G
歩きで雑貨屋さんまで行ってきた!

472 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 22:00:16.39 ID:W5pE1tmi
明日は床屋までウォーキングだ


  

473 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 23:15:44.09 ID:mXYTPloi
電動ロングウォーカーでお散歩コース20分。

474 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 10:03:21.78 ID:xqToe5+8
電動ロングウォーカーでお散歩コース30分。

475 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 12:27:15.77 ID:qbzoEd9D
エクササイズ、気がついたときにちょこちょこと。。

お腹をもうちょっとスッとさせたいなー◎

476 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 13:30:01.90 ID:A0tJNyGS
昨日は、水泳1時間。
今日は、これから運動する。何しよう?

477 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 16:36:39.25 ID:8IepN3SU
ピラテイスと半身浴で体が引き締まってきた
顔が小さくなったと言われる
頑張ろう自分

478 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/23(水) 16:54:09.92 ID:8W2yufYU
自分も、早く床屋行けるようになりたいです。
自分切りだと後ろがうまく揃わないし、最近また伸びてきて落武者のような髪型に……。
帽子は必須アイテムです。

479 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 17:23:43.94 ID:A0tJNyGS
ウォーキング1時間半行ってきた。
日暮れが早い時期は、持ち時間を上手く使わないと思いつつ、起動が遅い自分です。

480 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 18:07:59.05 ID:QW2kd0jx
やっと右足のかかとが完治したと思ったら
今度は膝を故障してしまいました…
なんとか歩けるけど、走るのはまだ無理みたいです。
もどかしい…ウォーキング40分

481 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 18:22:14.00 ID:79wPNoHn
>>480
運動前にストレッチを入念にされていますか?

自分は、運動前に、ひざのくっしん運動をこれでもかというぐらいするように
してから、ひざの調子は良くなりました。
それと、運動後のクールダウンですね。
自分は、ジョグの後10分くらい歩いてクールダウンをしています。
でも、もどかしいお気持ちはわかりますが、しばらくはひざを休めた方が、いいかもしれないですね。

今日は午後にウォーキング40分、ジョギング15分しました。

482 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 20:24:32.36 ID:QW2kd0jx
>>481さん、お気遣いありがとうございます。
年中サウナスーツ野郎です^^
自分は、かれこれ一年ちょっと続けてますが
最近、どうも調子が悪いというか運が悪いというか…
今は寒くて一日一回の運動とサボリ気味ですが
真夏に汗まみれで一日二回やってた頃の方がやり甲斐がありますね…
これからもっと寒くなりますが やはり夏がいいです><

暫くは温熱湿布で膝を休めて軽いウォーキングのみで我慢します。

483 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 20:38:21.65 ID:JNE/4mtR
夕方に自転車で買い物、1時間10分
電車庫の前を通ったら、なんか人が多くみんな写真を撮ってる
黒光りの車体に金のラインが3本の短い特急っぽいのが止まってた
特別な列車なのかな?

本当は遠出する予定だったのにやめてしまった
気が乗らないとダメだなぁ

484 :優しい名無しさん:2011/11/24(木) 12:28:21.65 ID:j14I5NSH
ウォーキング一時間。
普通に外を歩いていて、みんな厚着してるからびっくりする。
私は筋トレとウォーキングでかなり陽体質に変わったんだなって思う。

485 :優しい名無しさん:2011/11/24(木) 15:28:28.92 ID:aY6Hk3vL
電動ロングウォーカーで30分。

486 :優しい名無しさん:2011/11/24(木) 18:46:11.16 ID:N6N3y6NR
今日はウォーキング60分。日中は気持ちいいですね☆

487 :481:2011/11/24(木) 18:49:31.64 ID:YfbBIS/C
>>482
サウナスーツさんでしたか!
自分も夏男なので夏の方がテンションが上がります。(^_^;)
これから数カ月は、我慢の寒さの季節が続きますね。
でも、負けずに運動したいと思います。
>>482さんも、ひざをお大事になさって運動してください。

今日はウォーキング25分、ジョギング15分しました。

488 :優しい名無しさん:2011/11/24(木) 19:16:25.89 ID:x8hoLKEK
今日は、プールで50分水泳して来ました。

489 :優しい名無しさん:2011/11/24(木) 19:21:12.25 ID:y1KqqGBf
今日は病院の日なので、行き帰り電車を除いて1時間程度歩きました。

490 :優しい名無しさん:2011/11/25(金) 10:16:37.59 ID:P2QH7GkA
まめに筋トレしてたらちょっと身体がひきしまってきた◎
うれしい・・・。

491 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/25(金) 17:17:09.27 ID:Y/swJpUk
○65.1kg(+0.6kg)
○23.2%(-1.4%)
○ウェスト82.8cm(微増) 【11月25日現在】

今日は、はじめて10分ジョグが出来ました。

492 :優しい名無しさん:2011/11/25(金) 17:22:16.37 ID:wUhWFimY
今日はウォーキング60分。途中でお腹がすいてコンビニでおにぎり購入です☆

493 :優しい名無しさん:2011/11/25(金) 17:34:55.74 ID:BqUDhir6
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル30分です。
トレッドミルの時間を増やしたのですが、ひざの具合は今の所、問題無しです。

494 :優しい名無しさん:2011/11/25(金) 19:50:47.00 ID:F1gcNxAw
プールで水泳40分してきました。時間が中途半端なのは、美容院の予約時間が迫っていたから。
髪切って、少しはさっぱりできました。
運動して、体力に自信つけて、仕事したいです。

495 :優しい名無しさん:2011/11/25(金) 20:29:20.52 ID:6CwrkYNO
筋トレと柔軟を40分して、半身浴へ。
お風呂では、歌ったり、腹式呼吸したりしてリラックスしてます。
来月は数少ない友達誘ってカラオケにでも行きたいな。。

496 :優しい名無しさん:2011/11/26(土) 01:39:27.86 ID:aAde2qRb
電動ロングウォーカーで30分のウォーキング。

497 :優しい名無しさん:2011/11/26(土) 12:29:58.62 ID:6XbB/2T6
今日はウォーキング30分。途中で水を買いました☆

498 :優しい名無しさん:2011/11/26(土) 13:04:51.42 ID:n/+aoGJb
銀行と郵便局に用があったのでウォーキングがてら3km歩いてきました。
アプリ使って時間と速度測ってるけど歩くたびにペースが上がってるのが分かるのですごい達成感がある。
良くて週一日しか出来ないけど少しずつ自信を取り戻していきたい

499 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/26(土) 16:54:19.37 ID:Jvt0sJoG
毎週末定例の買い物。新宿の書店まで45分のウォーキング。
ゲームセンターでオンライン将棋を3局指し、ジョグ+ウォークで帰ってきました。

500 :優しい名無しさん:2011/11/26(土) 20:27:46.26 ID:jQ0C0ilq
今日は良いお天気でした。散歩30分しました。

501 :優しい名無しさん:2011/11/26(土) 21:00:53.66 ID:Og1PQPPJ
今日は大型スーパーに一週間分の食品の買い出しへ。
その後、テニス10分して半身浴。
大好きな生ガキも食べたし、ゆるりんこしてます^^

502 :優しい名無しさん:2011/11/26(土) 21:12:57.63 ID:Xiy1/Nel
今日は午後にウォーキング40分、ジョギング15分しました。
最近、疲れているのでしょうか・・
強烈に眠たいです・・
睡眠の質が良くないのかもしれないです・・

503 :優しい名無しさん:2011/11/26(土) 22:20:01.64 ID:BKuoWKH/
>>502
冬ですから。
冬は総じて睡眠時間がのびます。

504 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 10:26:03.59 ID:g6lyOn4N
電動ロングウォーカー時速1.5キロで三十分。

505 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 12:00:37.96 ID:ev8EmYQz
相変わらず筋トレうんせうんせ。
久しぶりにしっかり背筋やったらなんか気持ちイイ!
背筋きたえるぞー!

506 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 14:33:09.55 ID:8rsha39H
今日はウォーキング70分。買い物がてらです☆

507 :502:2011/11/27(日) 18:04:42.69 ID:fotjYdRX
>>503
そうなんですか・・
今日は午前10時半まで寝てしまいました。
こんな調子で、就職できるのかなと不安になってしまいます・・
今日は早く床に入ろうと思います。

午後にウォーキング45分、ジョギング15分しました。

508 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 18:45:05.08 ID:YM/xsuZf
今日は、ウォーキングを1時間半しました。帰宅後一息つく事も無く、シャワーを浴びるという連続動作が出来ました。
明日も運動したいです。

509 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 18:52:04.70 ID:a6Rr4J7l
今からウォーキングの準備する^^


510 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 19:28:02.04 ID:4eKwztil
山登りしてきました。
おっさんしかいませんでした涙

511 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 19:59:02.37 ID:3Ndsk8nG
>>483
御用列車かな?
皇族が乗る電車かも。

512 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 20:00:39.59 ID:Zd4aFSA/
筋トレと柔軟を40分^^
その後の半身浴が至福の時間^^

そんで夕飯は水炊き^^おじやまでガッツリ頂きました^^
これから片づけだあ〜!

513 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 20:06:45.73 ID:S9QdXY8n
夕方に自転車で買い物、1時間50分
厚いコートを着たかったけど、まだクリーニングが戻ってこない・・・
ぶるっちょさむさむ

>>511 ググったらそうみたいですね!
見られたのは運よかったかも、ちょっとうれしいです

514 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 20:43:02.62 ID:bGYumh2F
昨日歩いたけど、昨日の事か一昨日の事かはっきり思い出せない。

515 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 20:49:36.94 ID:EN4A3IJA
ビリーの基本プログラムやりました。

516 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2011/11/27(日) 21:56:44.46 ID:shSwgvnu
近くの市民屋内プールで泳いできた。

517 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 12:40:00.78 ID:IGb4D587
テニス30分。
曇っていたので紫外線が少なくてよかった。お日様の下での運動も好きだけど。。
帰りにユニクロでタートルネックのロンT二枚購入。
一枚1000円のが780円になっていたのでラッキー♪

タートルネックは首の日焼け防止と寒さ対策にこれから春まで必須なんで^^v

518 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 15:33:10.06 ID:f77xNbCx
今日はウォーキング40分。寒いですね!そろそろ手袋が必要です☆

519 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 17:21:10.05 ID:0Pg1GhIv
ウォーキング3時間
観光地よりも近くの自然の方が感動がでかいときづく

520 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/28(月) 17:23:00.23 ID:zJ7HLwv0
夕方に、ジョグ14分(キロ9分と非常にゆっくりペース)。
これからはウォーキングからジョギング+ヨガに移行できたらなあ、と思ってます。

521 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 18:57:27.31 ID:PKQ1URpW
昨日は23時に睡眠薬を飲んで寝たせいか、今日は午前10時前に起きる事ができました。
目覚めも結構スッキリしました。

今日は電車に約1時間乗ってオフィス街を歩いてきました。
ジョギング無しで、ウォーキング約1時間半しました。

522 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 19:07:19.56 ID:vHfw8DYK
6日振りにいつもの公園を5周
45分くらいでした

523 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 20:59:40.79 ID:C48N/+Nc
ジョギング30分くらい(時々ウォーキングしました。
少しずつだけど体力付いて疲れにくくなったかな。

524 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 21:39:06.63 ID:Yn3fn2BQ
背筋、続けてたらちょっとラインが変わってきた!
うれしい。。☆

525 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 21:40:54.12 ID:KUVt+PGH
今日はウォーキング2時間しました。帰宅後、シャワーと洗濯とアイロン掛けの連続動作が出来ました。
調子に乗らないように、頑張り過過ぎないように心がけます。

526 :優しい名無しさん:2011/11/29(火) 15:40:41.10 ID:DviE2X2k
今日はウォーキング10分。ヤル気ゼロです☆

527 :優しい名無しさん:2011/11/29(火) 16:46:13.63 ID:8pHjNaSf
今日も45分散歩してきた
なんか体が重い…

528 :優しい名無しさん:2011/11/29(火) 17:58:26.67 ID:R0f4xvbE
今日は、プールに行って水泳50分してきました。
クロールの時、腕が疲れます。それだけ腕を使っていなかった証拠です。
明日も運動したいです。

529 :優しい名無しさん:2011/11/29(火) 19:51:50.85 ID:0RQ7H9li
昨日、夜中過ぎまで寝られず今朝は睡眠不足で体がだるかったのですが、
運動に行ってきました。

午後にウォーキング45分、ジョギング15分しました。
今日は早く眠れるといいな・・・

530 :優しい名無しさん:2011/11/29(火) 21:19:31.40 ID:ktgfc7Zn
今日はキッチンの大掃除をしてちょっとしたエクササイズになりました。
あとお昼寝2時間^^

531 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 10:43:12.63 ID:Z00k6P8r
ウォーキングしてきました。
ちょっと遠出をして湖の周りを2周50分ほど。
紅葉がきれいでしたよ。

532 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 12:45:27.31 ID:1qQJgjWK
今日はウォーキングに行こうと思っていましたが、朝疲れを感じたので家のお掃除に切り替えました。
カーテンをザブンと洗って気分爽快です。
家事は重労働ですね。

533 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 14:37:57.29 ID:3ukq0BNm
良いお天気なのに運動気分になれず、昼過ぎにようやく外出。
徒歩で古本屋まで往復40分歩きました。

534 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 14:48:48.91 ID:rfPsb12R
今日はウォーキング120分。市役所や郵便局などに行きました☆

535 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/30(水) 18:26:02.55 ID:0AMJeR6Q
○64.3kg(-0.8kg)
○23.5%(+0.3%)
○ウェスト82.6cm(微減) 【11月30日現在】

あと1ヶ月で今年も終わり。
結跏趺坐が組めるようになったり、人混みの中でも買い物が出来るようになったり
そういう進歩はあるんですが、「ダイエット効果」だけは未だに出ていません。

536 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 20:56:07.22 ID:LmhIiTWD
ビリーズブートキャンンプ基礎プラグラムやりました。

537 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 21:21:32.09 ID:Ny5WdtyO
夕方に自転車で買い物、1時間20分
今日は信号待ちがほとんどなかった、こういう日もあるんだなぁ
落ち葉のカサカサした音がするようになってきた
今年は紅葉全然見なかったな・・・

538 :優しい名無しさん:2011/12/01(木) 16:09:44.78 ID:Jm4MoDuv
今日はウォーキング20分。もう寒くて途中でやめました。根性なしです☆

539 :優しい名無しさん:2011/12/01(木) 16:10:36.19 ID:my+YJ111
ウォーキング30分
ここのみんなはウォーキング終わったあと興奮して足がむずむずする?
私なっちゃうだよ。くるしいよ。でも運動は大事だし。

540 :優しい名無しさん:2011/12/01(木) 16:57:09.27 ID:GTVFogEZ
2時間くらい歩いてやっと気分が落ち着いてストレス解消効果が得られる

541 :優しい名無しさん:2011/12/01(木) 17:33:28.90 ID:KbActocF
>>539
う〜ん・・・自分の場合、そういう症状は無いですね・・
運動の前と後に入念にストレッチをしてみては、いかがでしょうか?

今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに
行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル30分しました。

最近、市販のマルチビタミン剤を朝に飲んでいるせいか、
外出時に感じていた不安感がやわらいできました。
気持ちも前向きになってうれしいです。
運動の効果もあるかもしれません・・

542 :優しい名無しさん:2011/12/01(木) 17:45:47.18 ID:v0tfdF77
>>539
私は、その症状は無いですね。
ストレッチ推奨に同意です。

今日は今年一番の寒さでしたが、寒さを理由に外出しなかったら、自分に負けるような気がして、厚着して外出しました。
プールで1時間半泳いできました。

543 :優しい名無しさん:2011/12/01(木) 18:43:52.64 ID:Z4l/sE1d
買い物がてら25分です。
横レスですが、なるほどストレッチを前後に取り入れるのがいいんですね。

544 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2011/12/01(木) 19:52:38.05 ID:xH03M+r5
1時間ほどプールで泳いできました。少し楽になったような気がします。

545 :優しい名無しさん:2011/12/01(木) 21:50:42.30 ID:P5swcnx8
友達とバドミントン30分しました。パンツがぬれるくらい汗かきました(@_@;)
帰ってから半身浴して極楽でした。

スポーツして少しずつ精神も鍛えられてる♪テヘッ^^

546 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 11:58:59.14 ID:xMDUoKeO
今日も公園でウォーキング50分ほどしてきました。
爺さん婆さんが異常に多くてビックリ。

547 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 13:04:29.66 ID:z4icCJVo
一週間もさぼっていたピラティスを再開
サボってた分も合わせて3回やったら気持ちよかった
達成感ですな

548 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 16:26:25.97 ID:FU8BXAST
今日はウォーキング1時間半しました。帰宅後シャワーと洗濯の連続動作も出来ました。

549 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 16:52:19.41 ID:400o5nex
ウォーキング、ジョギング合わせて35分やりました

550 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 17:49:33.97 ID:sHkeuru/
筋トレと柔軟した後半身浴してAKB歌った^^
今日は使い古したタオルで雑巾4枚作った。

明日の天気が気になるところです^^@関東

551 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 18:55:53.71 ID:6RaqTI8X
今日の散歩は40分で終了
歩くスピードが少し上がったみたい

552 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 21:03:01.48 ID:z5H1C1+P
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング15分しました。

今日は曇り空で寒く、ゆううつで不安感が強かったのですが
思い切って運動すると、心身ともにスッキリしました。

553 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 23:08:28.87 ID:PRUBX/fF
久々街歩いた。秋葉原ウォーキング。せいぜい3キロぐらいだけど。

554 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 11:40:34.67 ID:THiVfQ8a
今日は朝から天気が悪くて休んでしまった…
今は天気いいけど行く気が起きない…

555 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 14:27:57.99 ID:7wYV1ohr
やっぱり外出して街歩くと、多少気分が上向くのが実感できる。


556 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 17:51:06.50 ID:W4C/vv5j
今日は運動気分になれず、買い物がてら45分の外出。
毎日1回は外出しましょうと言う医師との約束を2週間連続で守れました。シャワーも毎日浴びれました。
明日、診察日ですが前向きな報告が出来そうです。

557 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/12/03(土) 18:18:41.41 ID:LUQO71D6
ウォーキング+ゆっくりジョグを、トータルで40分ほど。
そういえば、今年はまだこたつを出してません。寒さに強くなったかな?

>>556
決まり事は重荷の反面、達成したときは嬉しいですよね。

558 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 18:46:38.24 ID:Jd48duJc
宮迫がうんこ漏らしたってツイッターしてて、アホちゃうかって思って見てたら18時すぎにウォーキング途中にまさかの腹痛
他人事ではなくなった。
みんなも体調には気をつけるんだぞ

559 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 20:46:01.46 ID:4bv7L963
>>557
ありがとうございます。
今は頭を使う事が苦手になっているので、せめて体力と清潔を保つ事に取り組むステージです。
このスレでも皆さんの頑張りを見て、励みにしています。

560 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 20:57:07.16 ID:dX95m4X6
ウォーキングなどは一人でやるので誰にも気を使わない分本当に身心共に気持が良いですね。

今日は身体を休める日なので半身浴をしました。
ご飯沢山食べても太らなくなった。

158CM 48.2KG 25% です。

561 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 21:42:55.39 ID:sxLSl8Sg
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング15分しました。

今日はいつもより体がだるかったです。いつもは、運動後は
心身ともに元気になるのですが、今日は入浴した今ごろになって
気分がすっきりしました。
今日は早く寝たいと思います。

562 :優しい名無しさん:2011/12/04(日) 13:04:41.14 ID:/vAV7ov6
今日はウォーキング80分。風が冷たくて鼻水が出てました☆

563 :539:2011/12/04(日) 15:59:55.58 ID:qJHj3ntX
>>541-542
レスありがとう。前後にストレッチ入れてみる

564 :優しい名無しさん:2011/12/04(日) 16:17:25.22 ID:1juq3sYo
病院への往復を自転車で行って来ました。
1日一度は、心拍数があがる運動をすると、気持ち良くなります。
紅葉も綺麗でした。

565 :優しい名無しさん:2011/12/04(日) 18:43:36.82 ID:ChN+RgQA
ウォーキング45分しました。
明るいうちの運動は久しぶりだったので気持ちよかったです。

566 :優しい名無しさん:2011/12/04(日) 19:44:51.73 ID:zUq/s6sV
ウォーキング1時間。
スポーツすると嫌な事があっても終わった後、その事がどうでも良くなったりするので不思議です^^

567 :優しい名無しさん:2011/12/04(日) 20:00:27.70 ID:OXDZzuLQ
今日はウォーキング40分、ジョギング15分しました。

ひざの痛みは無くなったのですが、今度は腰が痛くなってきました。orz
ジョギング時間を短くしたいと思います。

568 :優しい名無しさん:2011/12/04(日) 20:03:36.57 ID:jNJ6+Gqb
夕方に自転車で買い物、2時間
ちょうど日没直後で、快晴の夕空に富士山がくっきり、久しぶりに見ました
冬用の帽子を衝動買いした、いいのを見つけてうれしい

569 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/12/05(月) 15:14:02.25 ID:VntWjVt1
○65.0kg(+0.7kg)
○22.7%(-0.8%)
○ウェスト82.6cm(変化なし) 【12月5日現在】

70分ウォーキング。
ジョギングをはじめてから、姿勢がよくなり速歩のペースも上がった感じがします。

570 :優しい名無しさん:2011/12/05(月) 15:55:12.36 ID:XILyoWFu
今日はウォーキング80分。風が冷たいので手袋着用です☆

571 :優しい名無しさん:2011/12/05(月) 19:31:24.30 ID:hsLpt0WO
夕方に自転車で買い物、1時間10分
そろそろマフラーが要るなぁと思った、風が吹くと寒い

572 :優しい名無しさん:2011/12/05(月) 19:31:39.72 ID:XzNEtqd1
昨日・今日と
ビリーズブートキャンプの基本プログラムと腹筋プログラムやりました。

573 :優しい名無しさん:2011/12/05(月) 19:49:54.87 ID:S/BVgatA
午前中ウォーキング1時間^^
お天気も良く気持良かった。。
午後は、40分ほど筋トレ&柔軟^^
その後☆半身浴へGO!
MAXのライド オン ナイトを歌いました♪

574 :優しい名無しさん:2011/12/06(火) 13:49:14.91 ID:n7yfxUmu
保守

575 :優しい名無しさん:2011/12/06(火) 18:40:36.85 ID:OmunGPQ/
昼過ぎまで布団の中で、運動気分になれずにいましたが、気合い出して高速着替えをし、ウォーキングに行きました。
途中、雨が激しくなったので帰宅。1時間ウォーキングでした。

576 :優しい名無しさん:2011/12/06(火) 20:19:52.82 ID:n7yfxUmu
今日は寒かった。
買い物がてらプラプラと2時間位歩いたかな。

友達一人もいなくなっちゃったけど、今は一人が気楽でいい。


577 :優しい名無しさん:2011/12/06(火) 21:36:55.20 ID:cMUA85SA
今日は電車に1時間乗ってオフィス街に行って、ウォーキングしてきました。
その後、帰ってからジョギングしました。

ウォーキング約1時間30分、ジョギング14分です。

578 :優しい名無しさん:2011/12/07(水) 11:28:01.95 ID:ERP8waHO
今日も湖の周りを50分。ランニングも交えながら。
釣りが解禁だったらしく、釣り人がちらほら来てました。

579 :優しい名無しさん:2011/12/07(水) 16:03:45.98 ID:uzT9VU/O
コンビニまで、30分ウォーキングしてきた。
今日は天気もいいしお酒飲んだ。3%の酒だけど・・・。

580 :優しい名無しさん:2011/12/07(水) 19:38:03.27 ID:A7KE5Vvq
あーお酒いいですねー。
今日はウォーキング1時間半しました。シャワーと洗濯も出来ました。

581 :優しい名無しさん:2011/12/07(水) 19:53:33.07 ID:ru1tH0DG
今日は半身浴だけにしました。
最後水をかけます。

582 :優しい名無しさん:2011/12/07(水) 20:04:54.06 ID:CHenMAZw
今日はウォーキング60分。途中コンビニで暖かいお茶を買いました☆

583 :優しい名無しさん:2011/12/07(水) 20:26:08.49 ID:4VPGEbGI
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。
腰の痛みは、今の所おさまっています。

自分も風呂に入るときに冷水を頭からかぶります。その後、湯船につかると
気持ちいいんですよね・・

584 :優しい名無しさん:2011/12/07(水) 20:52:15.42 ID:j8wzZra8
夕方に自転車で買い物、1時間
今日は1日寒くて、スピードでなくていつもより時間かかってしまった

>>581,583
心臓の弱い方には冷水は危ないらしいので
かぶるときは気をつけてくださいね

585 :優しい名無しさん:2011/12/07(水) 22:15:31.97 ID:l6O85U1B
昼間なんて人が怖くて歩けない
夜人気のない道ばから歩いてる
いつか犯されて殺されそうだ

586 :優しい名無しさん:2011/12/08(木) 10:20:52.19 ID:fjRMU0Ih
今日は雨なので休みました

587 :優しい名無しさん:2011/12/08(木) 12:43:03.84 ID:zKNmb63m
>>585
お気づかいありがとうございます。

今日はテニスと散歩をしました。
春になって陽が長くなったら、運動は午後にしたいです。
今は午前中じゃないと体力がもたないです。
身体にはいいけれど。

588 :優しい名無しさん:2011/12/08(木) 14:26:06.22 ID:GdHrj8Il
水泳1時間行って来ました。
今日は寒いですね。

589 :優しい名無しさん:2011/12/08(木) 16:39:23.72 ID:Wq14PxVQ
今日も40分散歩しました
ちょっと寒かったな

590 :優しい名無しさん:2011/12/08(木) 18:24:47.27 ID:9RDaS/J/
腹筋、背筋、スクワット各30×2
寒いですね。
家に居ても寒くて体動かしたらあったかくなってきました。

591 :優しい名無しさん:2011/12/08(木) 19:34:03.66 ID:7FRi7DW6
>>584
お気遣いありがとうございます。
自分はもう冷水かぶりを3年ぐらい続けているので、大丈夫だとおもいます。
>>585
大丈夫ですか?防犯ブザーを持って、散歩されてはいかがですか?

今日は雨が降っていて、体もだるく運動する気がおきなかったのですが、
思い切ってトレーニングジムに行って来ました。
その後、スーパー銭湯に入って汗を流してきたら、とても気分が爽快に
なりました。

マシントレーニング35分、トレッドミル28分です。

592 :優しい名無しさん:2011/12/08(木) 20:10:53.84 ID:zBiKEEcq
今日はウォーキング20分。寒くて途中でやめました。根性なしです☆

593 :優しい名無しさん:2011/12/08(木) 20:46:52.54 ID:zKNmb63m
スポーツしてたらメール依存や電話依存がなくなりました。

594 :優しい名無しさん:2011/12/08(木) 22:34:29.35 ID:MYg0wAd5
踏み台昇降30分やった
嫌々始めたが終わると足ポカポカで不安な気分も少し落ち着いた。

595 :優しい名無しさん:2011/12/08(木) 22:35:09.61 ID:MYg0wAd5
sageちゃってごめん。

596 :優しい名無しさん:2011/12/09(金) 13:36:06.50 ID:/rNTPQNO
カウンセラーに歩けと言われたので、午前中と午後の15分の休憩時間にオフィスビルの周りをぐるり。
1時間のランチタイムも20分くらい。
ゆっくり歩いてるので運動にはなってないけど。
‥こんな事で本当に鬱病が良くなるの?


597 :優しい名無しさん:2011/12/09(金) 14:49:57.30 ID:2GaEENlj
>>596
余計なことは考えずたまに空を見上げたり楽な気持ちで歩けばいいよ

さて、自分も今からジョギングを交えたウォーキングに行ってくるか

598 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/12/09(金) 18:18:06.41 ID:szazmK3X
ここ3日は、ウォーキング+スロージョグを60分強。
今日は特に寒くて、最後は耳が冷えて感覚がなくなりました。

599 :優しい名無しさん:2011/12/09(金) 18:44:05.00 ID:hEJeOuMa
今日は寒かったですね。
午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。
腰の痛みは、今の所おさまっています。

600 :優しい名無しさん:2011/12/09(金) 19:55:56.10 ID:69CICskw
筋トレと柔軟をしました。
紅茶を持って半身浴をして、上を向いて歩こうを歌いました。
気持ち良かったです。

601 :優しい名無しさん:2011/12/09(金) 21:12:12.25 ID:/5yDPf0N
今日はウォーキング30分。みなさん寒くても頑張ってますね☆

602 :優しい名無しさん:2011/12/09(金) 21:34:02.53 ID:whUrWxRw
今日の運動は買い物がてらの散歩で終了しました。
久しぶりに湯船に浸かりました。

603 :優しい名無しさん:2011/12/09(金) 22:55:12.18 ID:i20ZfBko
踏み台昇降45分
30分タイマーかけてたのにドラマ見てて気がつかずorz


604 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2011/12/09(金) 23:12:33.29 ID:/qvkf3KJ
チャリ走90分。夜風が気持ちよかった。

605 :優しい名無しさん:2011/12/10(土) 12:52:57.66 ID:hcFGs0rY
>>597
どうすれば、そんな楽な気持ちになれるの?

運動すると気分が良くなるってみんな言うけど、歩いたって気分は変わらない。
何をしても、離婚した旦那とその愛人のことばかり考えてる。


606 :優しい名無しさん:2011/12/10(土) 18:50:50.81 ID:YjV2iicg
>>605
歩いてだめなら走ってみよう
何も考えず集中して走っている間だけでも楽にならないかな

607 :優しい名無しさん:2011/12/10(土) 19:19:24.20 ID:rKTz+30w
ウォーキングなんてもはや生活の一部で
4〜5キロ歩いてもなんも気づかなくなった

608 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/12/10(土) 19:21:22.07 ID:1k0E6XXX
○64.9kg(-0.1kg)
○22.4%(-0.3%)
○ウェスト82.6cm(変化なし) 【12月10日現在】

週末なので、ウォーキングがてら新宿で買い物。
ゲームセンターで「天下一将棋会」と「クイズマジックアカデミー」を楽しんで帰宅。
普段は倹約してますが、ゲーセンは金を吸い取りますね。

609 :優しい名無しさん:2011/12/10(土) 19:27:48.93 ID:rKTz+30w
おれのウォーキング継続方法
間抜け面して運転しているひとたちの
ストレスの溜まったツラをみて哀れむことかな
ほんとかわいそうになるよ


610 :優しい名無しさん:2011/12/10(土) 19:29:36.15 ID:1k0E6XXX
>>605
歩くことに余裕があるなら、速歩の限界に挑戦するとかジョギングに変えるとか?
それも含めて、主治医やカウンセラーの人に相談するといいと思います。

611 :優しい名無しさん:2011/12/10(土) 19:57:39.47 ID:n55apsRp
今日はプールで泳いだり歩いたりを1時間半しました。
知り合いに「少し痩せたね。」って言われて、最近の運動効果かと思いました。
寒くても運動します!

612 :優しい名無しさん:2011/12/10(土) 21:29:21.47 ID:v7hZt7O+
>>605
そうですね・・歩くことが物足りないのであれば、ジョギングする
ことも考えた方がいいと自分も思います。
自分も歩くだけだと、いまいちスッキリしないのでジョギングを取り入れています。

午前にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

613 :優しい名無しさん:2011/12/10(土) 21:46:40.26 ID:PqzF1XL5
すっかり運動にはまってしまい、先月体調を崩してしまいましたので、最近は「頑張って休む」こともプログラムに取り入れています。
家のお掃除やお布団☆しました。
半身浴+最後に水かけもしました。

614 :優しい名無しさん:2011/12/10(土) 22:45:20.86 ID:0axFeVuU
今日はウォーキング120分。買い物がてらです☆

615 :優しい名無しさん:2011/12/11(日) 16:36:56.66 ID:AxTGvvHV
今日はウォーキング90分。けっこうスッキリしました☆

616 :優しい名無しさん:2011/12/11(日) 16:46:22.30 ID:UZ0bit14
今日はどうしよくもなくブルーでした。
疲れているんでしょうか?はあ・・・

617 :優しい名無しさん:2011/12/11(日) 17:25:36.19 ID:GmS4JpZW
自分の場合も、「自分には何もできない・・」等のマイナス思考にとらわれる
時がよくあります。そういう時は、「悩む時間があったら、走ろう!」という考えで、
思い切って運動に出かけると、その後は気分がスッキリする事が多いです。

今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

618 :優しい名無しさん:2011/12/11(日) 17:34:43.14 ID:ZG6gQaoz
昨日ジョギングして足に負担掛けたので、今日は買い物がてら
ゆっくり散歩50分くらいしました。少し曇っていてあまり日の光を浴びられなくて残念です。

619 :優しい名無しさん:2011/12/11(日) 20:31:59.71 ID:mGtoxPKe
昼に自転車で買い物、1時間15分
昨晩寝てないせいで、吐き気と頭痛がしてたけど頑張って出た
無事帰ってこれてよかった
今日は早めに休みます・・・。

620 :優しい名無しさん:2011/12/12(月) 18:47:08.50 ID:MnJdl9tb
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

今日は足取りは軽かったのですが、無力感にとらわれていて何かいまいち気分がスッキリしません・・
お酒でも飲んで早く寝ます。

621 :優しい名無しさん:2011/12/12(月) 19:40:50.71 ID:TxjXCMov
筋トレと柔軟を40分。其のあといつも通り半身浴へ。
メンヘラになってから趣味が出来る様になった^^

明日はウォーキングに行けるので張り切ってます!

622 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2011/12/12(月) 21:18:02.80 ID:WZBKRmUH
剣道の稽古に行って来ました。体はなまってるし体重は重いし鬱で気力はないしで早目に帰ってきた。

623 :優しい名無しさん:2011/12/12(月) 23:41:55.15 ID:w6QwI85a
踏み台昇降30分やりました。
仕上げにストレッチで身体を伸ばしてスッキリです。
いつもこんなスッキリ気分で仕事出来ればいいのにな…何で緊張するんだろうorz

624 :優しい名無しさん:2011/12/13(火) 08:42:58.39 ID:rUcrUiPt
朝30分散歩してきた
今夜は眠れそう

625 :優しい名無しさん:2011/12/13(火) 11:42:37.13 ID:hQQZ4BCO
605です。レスくれた方々、どうもありがとう。
足の骨を2回折ってるので走れないけど、早歩きを試してみようと思います。
明日はブーツじゃなくてテニスシューズを履いて出かけます。


626 :優しい名無しさん:2011/12/13(火) 14:06:11.83 ID:d9Rou47u
朝一時間のウォーキング。
少し休んだあと、鶏肉の竜田揚げとかぼちゃサラダを作りました。
色々と吹っ切れてきたし、
そろそろハロワに行ってみようと思います。



627 :優しい名無しさん:2011/12/13(火) 14:08:46.96 ID:X5FdEMmA
運動、特に有酸素運動をすると脳に良いと言うのは良く聞くけど、
ホーキングは年中車椅子生活なのに何であんなに頭良いんだ。

628 :優しい名無しさん:2011/12/13(火) 15:43:14.18 ID:v6etS9y9
今日はウォーキング70分。気分的に良い感じでした☆

629 :優しい名無しさん:2011/12/13(火) 15:50:22.46 ID:EAe05suI
毎度のことだけど運動して交感神経が優位になると、片耳が塞がります。
それが不快でなんだかな〜です。。。
帰って来て1時間経ちましたが、だんだん落ち着いてきて、また耳は元に戻ります。
ぐちってすみません。

今日はウォーキングとジョギング合わせて35分やりました。

630 :優しい名無しさん:2011/12/13(火) 17:21:31.59 ID:gBMu4O4D
昼過ぎに公園を40分散歩
今日は久しぶりに人がいた
寒いからか、最近人がいなかったんだよね

631 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/12/13(火) 17:46:36.77 ID:PjGyExpq
昨夜は無性に腹が減り、豚骨ラーメン大盛り完食+コンビニでフライドチキンをぺろり。
今日は、その分頑張って80分のリハビリウォーキング。

632 :優しい名無しさん:2011/12/13(火) 18:01:26.04 ID:UU2O8E+I
今日は電車に約1時間乗ってオフィス街に行きウォーキングして、
帰宅してからジョギングしました。

昨日はあんなに無力感にとらわれていたのですが、今日は気分が爽快です。
自分の場合、やはり、田舎の家の近所ばかりいずに、都会に出た方が元気になるみたいです。

ウォーキング約1時間半、ジョギング14分しました。

633 :優しい名無しさん:2011/12/13(火) 19:34:10.02 ID:p2WImZci
夕方に自転車で買い物、1時間
この前カイロしょって出たら暑かったからナシで出たら、
今日は寒かった・・・
まだ体調万全になってないんだな

634 :優しい名無しさん:2011/12/13(火) 20:40:57.97 ID:d9Rou47u
>>629
もしかしたら、難聴になってしまうかもしれませんよ。
難聴は早く治療した方が良いとされる病気です。
病院て行くことをおすすめします。。

635 :優しい名無しさん:2011/12/14(水) 15:43:24.86 ID:AhvQ/UJL
今日は近所を30分散歩。
ここ数日は運動らしい事が気分的に出来ていません。毎日1回外出する事がせいぜいでした。
明日はもっと早起きして、お日様の光を浴びようと思います。

636 :優しい名無しさん:2011/12/14(水) 16:23:07.00 ID:9ndXsCLg
今日はウォーキング15分。曇り空だとテンションが下がります☆

637 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/12/14(水) 17:08:06.27 ID:nnRLgkUI
リハビリウォーキング35分。
一度家に戻り、久しぶりに時計をもって時間をはかりながらのウォーキング、4km43分でした。

638 :優しい名無しさん:2011/12/14(水) 18:01:23.22 ID:0tMxLEY+
筋肉痛で温湿布を貼っています。すごく気持ちがいいです。

639 :優しい名無しさん:2011/12/14(水) 20:40:14.19 ID:J5/OTFrU
今日は雲ひとつ無いいい天気で、
気持ちよく散歩できました。

640 :優しい名無しさん:2011/12/14(水) 21:04:20.92 ID:9yqztN8d
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、
ジョギング14分しました。

今朝は、自分にしては早起きできました。
7時半に一度おきて、再び寝て9時過ぎに起きられました。
いつもは10時ぐらいに起きているので、うれしいです。
この調子で、どんどん早起きできるようになれれば良いのですが・・・

641 :優しい名無しさん:2011/12/14(水) 23:39:29.00 ID:Z3wXmgmd
みんなすごいなぁ
やろうやろうと思ってもなかなか実行に移せない
今日は早く寝て明日ここで報告できるようにする

642 :優しい名無しさん:2011/12/15(木) 00:10:28.29 ID:4vZk9UDX

1月1日に42km走るぞ 

とここで宣言しておく。

643 :優しい名無しさん:2011/12/15(木) 00:33:25.75 ID:LGfaLIqx
以前はジムに毎日の様に通ってたけど、
今は通院以外は外に出れない。

散歩やジョギングできる人はうらやましい。

644 :優しい名無しさん:2011/12/15(木) 21:36:55.32 ID:+2ZnObwQ
>>643
家の中で、できる運動もありますよ。踏み台昇降とか、その場足ふみジョギングとか。
まずは、そこから始められてはいかがでしょうか?
自分も以前は、毎日のようにジムに通っていたけど、今はそこまでできません。
外出すると、なぜか心身ともに疲れるんですよ・・

今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング30分、ジョギング14分
しました。

645 :優しい名無しさん:2011/12/15(木) 22:07:29.85 ID:K1QUBdRf
641ですが朝一時間ウォーキングしてきました
久しぶりに動いたからかもう眠い

646 :優しい名無しさん:2011/12/15(木) 22:58:17.67 ID:KSWZmyh3
最近歩いただけでは眠れなくなりました。
ハードな運動は嫌です。
どうしたら寝れますか

647 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2011/12/15(木) 23:09:01.02 ID:o7u1wjkO
自転車で走ってきた。

>>646
運動の強度を上げるのが嫌なら、眠剤変えるしかないんじゃない?

648 :優しい名無しさん:2011/12/16(金) 17:46:21.95 ID:UGEDRiwL
今日も40分散歩。
しかし寒すぎる。

649 :優しい名無しさん:2011/12/16(金) 18:01:56.23 ID:OKCxCmfF
寒さの中で歩いていたら、
なんとかわせみがいました
信じられませんでしたが、
生まれて初めて赤茶色のおなかとエメラルドグリーンに輝く背中を観ました
歩いて良かったです

650 :優しい名無しさん:2011/12/16(金) 20:03:38.43 ID:HuXhHJgH
夕方に自転車で買い物、1時間40分
3DSに万歩計機能があるらしいので電源つけて持っていってみた
でも落としたりぶつけたりしないか不安だし、重い
万歩計として使うにはいまいちだな

651 :優しい名無しさん:2011/12/16(金) 21:16:29.91 ID:UzgtpzQQ
バドミントンを軽く30分。
だんだん上手くなっていくのがうれしい。

652 :優しい名無しさん:2011/12/16(金) 22:08:36.11 ID:5TV/opLx
ジョギング15分ウォーキング15分くらいしました。
数日気分が乗らなくて怠けてたら前に走れてた距離も走れなくなりました。
続けられるように頑張ります

653 :優しい名無しさん:2011/12/17(土) 17:51:02.23 ID:F2xUOyY4
朝お散歩してるけど軽くめまいがして気分転換にならない…
私は何もできないんだね…

654 :優しい名無しさん:2011/12/17(土) 19:03:09.16 ID:h5zG12ZQ
今日はさむくて車を使ってしまいました
一時間は歩きました
ごめんなさい


655 :優しい名無しさん:2011/12/17(土) 22:50:54.41 ID:MvmIOpqv
>>653
まあ、各人とも体調が異なりますので、
他人と比べず自分ができる事をマイペースで気楽に運動しましょう。

>>646
本当は、スロージョギングでもいいので運動強度を上げると一番いいのですが・・
運動強度を上げるのが嫌なのでしたら、散歩する距離を伸ばすしかないと思います。

今日は午後に45分ウォーキングして、14分ジョギングしました。

656 :653:2011/12/18(日) 16:10:19.27 ID:3uD3List
>>655
そうですね…ありがとうございます

657 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/12/18(日) 17:24:56.26 ID:IE5/Lw+B
○64.5kg(-0.4kg)
○23.1%(+0.7%)
○ウェスト82.4cm(微減) 【12月18日現在】

リハビリウォーキングを75分。
昨日は、3年ぶりに電車に乗れました(たった2駅ですが)。
いろいろな物事がいい方向に進んでる気がして、嬉しいです。

658 :優しい名無しさん:2011/12/18(日) 19:03:57.60 ID:yXGYRIP1
夕方に自転車で買い物、1時間半くらい?(時計見忘れた)
しめ飾りを買った。もう1年経ったのかと思うけど、
家族が無事に過ごせてよかったなぁと思う

659 :優しい名無しさん:2011/12/18(日) 19:46:48.31 ID:9K/BG58t
今日ずっと家にこもってたら
水みたいなうんkがでた
しにたい
30分歩いたらなおった

660 :優しい名無しさん:2011/12/18(日) 21:03:49.06 ID:EHfVkd6o
3月末から頑張ってたウォーキング。楽しくて気持よくて…。
でも慢性疲労になってしまった。

大好きなウォーキングがしばらく出来ないと思うと落ち込よ。。

661 :優しい名無しさん:2011/12/18(日) 21:48:34.76 ID:kHQnP5/n
>>660
お気持ちは、わかります。もし、自分も運動できなくなることになったらと思うと、
ゆううつになると思います。
でも、今は良くなるための休養の時期だと思ってゆっくりなさってください。

今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

662 :優しい名無しさん:2011/12/18(日) 22:03:19.11 ID:TT+feC2H
ウォーキングしたんだけど左のひざが痛い。これってやっぱりウォーキングの
影響かな?今後の対処方法を教えて下さい。



663 :優しい名無しさん:2011/12/19(月) 16:03:29.62 ID:obLVfOX0
>>661
>良くなるための休養の時期

ありがたいお言葉です。
私は辛い時こそ頑張ろう!日ごろから思っているタイプなので、こんな失敗をしてしまう時もしばしば。
力を抜くのが下手なんです。

今はアリナミンAを飲むと少し倦怠感が緩和しますが、頑張り過ぎたために身体や心にダメージを与えてしまって本当にショックです。

また次運動するのが怖いです。でもしっかり治して前向きに休養したいと思います。

664 :優しい名無しさん:2011/12/19(月) 18:50:02.79 ID:9Del6KDH
今日も公園を40分散歩。
雪が降ったせいで歩きにくくて少し疲れちゃった。

>>663
今はゆっくり静養して、
動けるようになったらゆっくりから始めて、
頑張りすぎないほどほどの程度でウォーキングを楽しんでください。

665 :優しい名無しさん:2011/12/19(月) 19:32:46.84 ID:TJKupI/4
今日はウォーキングを2時間半しました。久しぶりの超距離で明日はたぶん筋肉痛。
帰宅後、湯船に浸かってから風呂掃除も出来ました。

666 :661:2011/12/19(月) 21:27:33.74 ID:njOO2N9B
>>663
自分もがんばりすぎる傾向があります。
お互い、ほどほどでいきましょう。

>>662
自分もひざが痛くなって困っていたのですが、このスレの方に教えていただいた、
運動前に「これでもか!」というぐらい、ひざのくっしん運動をするとひざの痛みは
ほとんど消えました。
自分は、運動前の準備運動として、ひざのくっしん運動を20回以上するようにしています。

今日は午後にウォーキング40分、ジョギング14分しました。

667 :優しい名無しさん:2011/12/19(月) 22:42:02.02 ID:4+Zp2WrH
冬になるとうぉーきんぐよりドライブがしたいのですが、てきとーなくるまが見つからない

668 :優しい名無しさん:2011/12/19(月) 22:55:01.11 ID:9Del6KDH
>>667
自分もドライブしたいけど、医者から止められてる(T_T)
いい車が見つかるといいね!

669 :優しい名無しさん:2011/12/19(月) 23:20:48.73 ID:GrjbkfNF
今日は1時間歩いた。途中、中山二郎で小ラーメン食った

やめときゃよかった。何あの柔柔麺

670 :優しい名無しさん:2011/12/20(火) 11:44:33.86 ID:lM69TMMK
最近、寒くてサボリ気味です。みなさん凄いですね^^;

671 :優しい名無しさん:2011/12/20(火) 14:20:03.49 ID:2cveLm/A
ベランダを散歩しました。

672 :優しい名無しさん:2011/12/20(火) 17:39:28.33 ID:YajF8wQ6
今日は昼メシ食って少しだけ横になろうと思ったんだけど、情緒不安感が襲って来たので、駅前まで散歩して、途中ゲーセンで遊んで(笑)、それからブックオフで立ち読み(笑)してきました^ロ^;。

673 :優しい名無しさん:2011/12/20(火) 19:55:29.26 ID:PFdoczjb
今日はマイケルを聴きながらポゥポゥ言って歩きました。
聞こえた方がいたら申し訳ない

674 :優しい名無しさん:2011/12/20(火) 20:13:44.98 ID:AQatMbWE
今日は電車に乗ってオフィス街に行ってきました。
ウォーキング約1時間です。

腰の辺りに痛みが来そうだったので、ジョギングは無しです。

675 :優しい名無しさん:2011/12/20(火) 20:33:51.31 ID:Isn3C+yp
夕方に自転車で買い物、1時間半
寒いのでダウンを着ていったら中1枚なのに寒さ知らずだった
全然違うんだな

676 :660:2011/12/20(火) 20:46:33.29 ID:2cveLm/A
>>663
お互い頑張り過ぎる傾向があるんですね。
急に運動をやめてしまい、眠れなくなってしまったので今日は負荷を減らして軽い運動をしました。
今は疲労は取れているので、明日また様子をみたいと思います.。o○


677 :優しい名無しさん:2011/12/20(火) 21:09:04.25 ID:VoOpJ3c2
家から1.5q圏内のところは歩いて行ってます。
今日は歯医者だけだったので、往復2kmですが。

678 :優しい名無しさん:2011/12/21(水) 00:12:09.37 ID:7I+uja22
今日は、買い物がてら近所の散歩で運動終了しました。
寒い時期は動きだすまで気が必要ですね。
皆さんご無理なきようお過ごしください。

679 :優しい名無しさん:2011/12/21(水) 11:19:10.56 ID:rY8S55qd
明日から大寒波がやって来るみたいなんで、今日中にお散歩しとこうと思って
今してるけどフラフラめまいする…胃も痛い…しんどい…つらい…

680 :優しい名無しさん:2011/12/21(水) 12:19:09.01 ID:/C8Oc3S4
>>679
早目に帰って身体あたためて休んで下さいね。

寒い中、運動すると終わった身体が冷えて筋肉もかたくなってしまうので冬の運動は難しいなあと思う今日この頃。
でもやっぱり運動好き。

ベランダを10分散歩しました。

681 :優しい名無しさん:2011/12/21(水) 12:28:58.98 ID:GCkJ3KJQ
私もマンションのベランダで散歩致しました。

682 :優しい名無しさん:2011/12/21(水) 13:19:45.66 ID:mhFGQIG1
今日はウォーキング30分。買い物がてらです☆

683 :優しい名無しさん:2011/12/21(水) 13:40:11.46 ID:rY8S55qd
>>680
はい、ありがとうございます。
30分歩く予定でしたが20分程度で切り上げました…
680さんもお疲れ様です

684 :663:2011/12/21(水) 14:16:35.56 ID:/C8Oc3S4
>>664
アリナミンAが効いてくれて慢性になっていた疲れが今はすっかりとれました。
マグカップさえ重く感じていたのでとても不安でしたが、とりあえず少し安心しました。

でもここでまた調子に乗るとリバウンドがきたらいけないので、今は焦らずゆっくり過ごしています。

休息もトレーニングです。今回、頑張るのと無理をするのは違う実感しました。
レス遅くなりごめんなさい。

685 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2011/12/21(水) 16:25:42.86 ID:Zg5zMQsk
軽くプールでアクアウォーキングしてきました。

686 :優しい名無しさん:2011/12/21(水) 18:58:24.55 ID:ci7FKhHm
今日は公園を45分散歩しました。
少し雪が溶けて凍ってしまったので、道はガリガリでして。

687 :661:2011/12/21(水) 19:48:35.04 ID:yv0KnEnc
>>676
疲労がとれてよかったですね。焦らずゆっくりすごしてください。

今日は午前中にウォーキング10分、午後にジョギング45分、ジョギング14分しました。

腰に痛みが来そうなので、ちょっとびくびくしながらジョギングしています・・
腰の痛みが来なければいいのですが・・・

688 :優しい名無しさん:2011/12/21(水) 20:24:07.69 ID:cyL+4YT/
夕方に自転車で買い物、1時間15分
買ったものの数を間違えられて、思ったより時間がかかってしまった
でも気づいてよかった

689 :676:2011/12/21(水) 20:50:06.98 ID:/C8Oc3S4
>>687
すごく頑張り屋さんなのがレスを見てわかります。
びくびく不安を抱えてしまう気持ちすごくわかります。
私も一昨日までは疲労が酷く不安でいっぱいでしたから。

見にくくなってしまいましたが、>>684は私が書いたものです。
主人に、頑張るのと無理をするのは違うんだよと言われて納得しました。

どうか無理はしないで欲しいです。

690 :優しい名無しさん:2011/12/21(水) 21:34:58.20 ID:6Qig8274
休息もトレーニング、いい言葉をありがとうございます。ちょっとウルウルしてしまいました。

今日は水泳を1時間。
夕方にプールに行くのは久しぶりでした。仕事帰りの人が、ガンガン泳いでいて、体力も気力も充実している様子が素敵でした。
私もゆっくり回復を目指します。

691 :優しい名無しさん:2011/12/22(木) 13:53:35.97 ID:8LBIwYCz
マラソン選手などは、必ず休息の期間をつくって、選手が練習したくて焦っても
監督が絶対にやらせないで休ませるそうです。

休んだ後は超回復と言って、さらに体力がつくそうですよ。

銀行に寄ったら、窓口の後ろの人達が忙しそうに働いているのを見て
私も絶対にまた仕事につきたいって思いました。

休息していますが、いい刺激になり良かったなって思いました。


692 :優しい名無しさん:2011/12/22(木) 15:35:16.37 ID:XOWELK29
超回復!今日も水泳に行こうかと思ってましたが、休む事にします。アドレスありがとうございます!

今日は用事を足しに自転車で外出しました。行きは坂を下るので30分。帰りは坂を登るので45分でした。
こんなに自転車に乗ったのは、数年振りです。良い気力転換になりました。

693 :優しい名無しさん:2011/12/22(木) 17:29:10.94 ID:njRP750T
今日は2週間ぶりの心療内科で検診だったため、自分の住んでるグループホームから地元の最寄り駅までのんびり歩いて、電車で心療内科で問診して薬もらって、また帰り電車乗って、最寄り駅からグループホームまでのんびり散歩なう(・∀・)ノ。

694 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/12/22(木) 20:23:35.10 ID:j1zBjMoi
○64.4kg(-0.1kg)
○21.2%(-1.9%)
○ウェスト82.4cm(増減なし) 【12月22日現在】

寒い日が続いてますが、ウォーキング+スロージョグと以前より運動量を増やしてます。
年末までもうひと頑張り!

695 :優しい名無しさん:2011/12/22(木) 21:39:20.88 ID:T5OTHE3Y
>>689
お気づかいありがとうございます。腰の痛みは何とか治まりそうです・・
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに行ってきました。

マシントレーニング40分、トレッドミル28分しました。


696 :優しい名無しさん:2011/12/22(木) 21:42:13.96 ID:T5OTHE3Y
でも、2週間ぶりにトレーニングジムに行ってきたのですが、
トレーニング後、心身ともにスッキリして、
いつもより気分転換ができました。
もう少し体力がついてきたら、ジムに行く回数を増やしたいです・・
連投になって、申し訳ございません。

697 :優しい名無しさん:2011/12/22(木) 22:25:55.85 ID:qlrLepip
ウォーキングを始めて二ヶ月
歩く速度が劇的に変わったと実感できるようになりました。
走る前段階のような勢いで歩けることに
小生、高校時代に戻ったような嬉しさを覚えました。
これからもあるきたいです

698 :優しい名無しさん:2011/12/23(金) 11:38:05.94 ID:KyF64xho
45分ウォーキングした。
街の雰囲気は年末〜って感じだった!!

699 :優しい名無しさん:2011/12/23(金) 19:36:54.50 ID:JLuHbJ4f
今日は水泳を1時間してきました。
運動後の疲労感は心地好いです。
明日も運動したいです。

700 :優しい名無しさん:2011/12/23(金) 19:37:54.24 ID:Gzm/JH5r
運動50分 自分乙

701 :優しい名無しさん:2011/12/23(金) 20:31:37.55 ID:x/w1dK+B
旦那さんいる人ええなあ・・・・・

702 :優しい名無しさん:2011/12/23(金) 21:06:19.89 ID:c6XjdC/g
今日は夕方にウォーキング35分、ジョギング14分しました。

今日は運動前に、将来への不安とか自分の無力感にとらわれていて、
気分が落ち込んでいました。
運動すれば、そういう気持ちは無くなるかなと思っていたのですが、
あまり、軽減されませんでした・・
運動前よりは、軽くなりましたが・・

でも、今日は早めのクリスマスということで、チキンを食べてワインを飲んで、
両親と軽くクリスマスパーティーを開いたのですが、ワインのせいで、マイナスな
気分は吹き飛びました・・
今日はお酒の力を借りてしまいました・・

703 :優しい名無しさん:2011/12/23(金) 21:10:20.81 ID:x/w1dK+B
薬のんでるのにワインとは・・・・・・・

704 :優しい名無しさん:2011/12/24(土) 09:52:25.79 ID:Cc5b1ddv
>>702
たまにはお酒で満足度を上げても、良いと思います!
私も時々、晩酌します。翌朝、後悔しない程度の飲み方で。
この時期ですもん。

メリークリスマス!

705 :優しい名無しさん:2011/12/24(土) 17:26:59.88 ID:2BOab2m1
クリスマスケーキを予約してあったので歩いて取りに行った。
モッズコートの可愛いのがあったので衝動買い。
来年のカレンダーもキキララの買いました。

これからパーティーの準備です。
チキンとアボカドとマグロのマリネ、エビチリなどなど。
簡単なものばかりだけど、見栄え良く盛りつけて楽しく過ごしたいです。

706 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/12/24(土) 21:08:01.29 ID:9oSuCZ+5
週末定例のウォーキング&買い物、池袋まで往復90分。
クリスマスイブということで、サンシャイン通りは人で大混雑。
独り寂しく、ゲーセンでQMAを楽しんで帰ってきました。

みなさん、よいクリスマスを。

707 :優しい名無しさん:2011/12/24(土) 21:19:44.81 ID:LDPsAcWY
昼に自転車で買い物、1時間30分
サンドイッチを買い忘れたために2度出る羽目に・・・
でもやっぱり買いに行ってよかった
去年のクリスマスよりも頑張れた気がします

708 :優しい名無しさん:2011/12/24(土) 22:24:43.22 ID:tK82euk6
>>704
レスありがとうございます。気が少し楽になりました。
この時期ぐらい、いいですよね!

今日は弟夫婦が来ていて、甥と姪の相手をしていて疲れました・・
子守は疲れますね。でも、相手をして遊んでやるとかわいくて、気持ちも
和らぎますね。素敵なクリスマスになりました。

今日はウォーキング35分、ジョギング14分しました。

みなさん、よいクリスマスを。

709 :優しい名無しさん:2011/12/25(日) 15:40:33.80 ID:QpxtdyO6
寒過ぎる…
夏よ はよ来い

710 :優しい名無しさん:2011/12/25(日) 17:28:52.41 ID:uQFhmun6
>>708
どういたしまして!
少々のお酒や甘い物や美味しい物も、運動のエネルギーにしましょう!お互いに!

今日は、近所での買い物散歩で運動終了しました。
ちょっと筋肉を休めて、また明日、運動しようと思います。

メリークリスマス!

711 :優しい名無しさん:2011/12/25(日) 21:01:07.53 ID:Z/rv8VDo
>>710
そうですね!お互い、運動して体調を良くしましょう!
メリークリスマス!

今日は夕方にウォーキング35分、ジョギング14分しました。
それにしても、今日は寒かったです・・・

712 :優しい名無しさん:2011/12/25(日) 21:21:06.94 ID:NIRzvCgH
自作自演してて虚しくないの?
言ってることも文体も同じじゃん。もういいよ。

713 :優しい名無しさん:2011/12/26(月) 17:20:41.62 ID:7DQ+iLDy
小雪が舞いビューっと風が吹く中、45分散歩してきた。
ガリガリに凍ってたよー!
この寒波、早く抜けてほしいね。

714 :711:2011/12/26(月) 18:17:53.83 ID:TkSxxkbB
>>712
多分、自分の事についておっしゃっているのでしょうが、僕を励ましてくれた
>>710さんの名誉にかけて言いますけど、自作自演じゃないですよ。
だいいち、自分はIDを変えて投稿する方法は知りません。
これ以上書くとスレが荒れそうなので、この件に関してはこれ以上
レスしませんけど・・

今日は電車に乗って、オフィス街に行ってウォーキングしてきました。

ウォーキング約1時間です。ひざの具合があまりよくないので、
ジョギングは無しです。

それにしても、今日は寒かったです・・

715 :優しい名無しさん:2011/12/26(月) 19:20:56.62 ID:30dJWfzV
710ですが、…触れないでおきます。

今日は、ウォーキング1時間20分しました。同じコースのタイムが以前より10分短くなりました。筋力がついてきたようです。
明日は水泳しようと思います。

716 :優しい名無しさん:2011/12/26(月) 19:49:41.37 ID:Z+aD7kdm
運動をはじめてから20年間お世話になっていた耳栓を使わずに眠れるようになった〜

717 :優しい名無しさん:2011/12/26(月) 20:16:03.99 ID:L1jE/tPZ
午前に自転車で買い物、1時間50分
夕方に自転車、50分
ちょっと早いけどおせちの材料を買ってきました
100円ショップで自分用の正月飾りも
お正月に向けて頑張らなければ・・・

718 :優しい名無しさん:2011/12/26(月) 20:27:33.84 ID:fvcUfZWU
ウォーキングはいいんですが、
寒すぎてポンポンが痛くなります。
辛いです

719 :優しい名無しさん:2011/12/26(月) 23:35:37.17 ID:ejEM94xP
夕方に歩くとき、寒さで膝と足の指の付け根が痛くなって昼間に歩いておけばよかったといつも思う
夕方までだるくて動けない(-_-)

720 :優しい名無しさん:2011/12/27(火) 11:19:28.17 ID:/xv3SBbI
約30分お散歩してきました。
寒いけど太陽が出てて良い天気だから日光浴にもなって気持ち良かったです。
夕方は寒いから天気のいい昼間オススメです。
20分くらいたつと軽くめまいがしてくるから長く歩けない(ノ_・。)
一時間とか散歩できる人すごいです…

721 :優しい名無しさん:2011/12/27(火) 18:06:59.58 ID:5MBF9zcT
>>720
今日、読んだ本でこんなこと書いてあったよ。神経物質にセロトニンって言う良性の物質があって、体内で上手く分泌できると、リラックス効果が上がるんだって。
日光を20分位浴びると、程よくセロトニンが分泌されるんだって。
だから、運動が出来なくても、日光浴だけでも身体には良い事だって書いてあったよ!

今日は水泳を1時間してきました。今年の泳ぎ納めでした。

722 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/12/27(火) 18:50:09.98 ID:/sVZIw0H
○63.9kg(-0.5kg)
○23.5%(+2.3%)
○ウェスト82.2cm(微減) 【12月27日現在】

この2週間、運動時間を大幅増+食事制限。
いい感じに体重が減ってきました。
来年の食事制限解除を楽しみに、あと数日頑張ります。

723 :優しい名無しさん:2011/12/27(火) 19:37:42.34 ID:SC9ZhonB
夕方に自転車で買い物、1時間45分
今日は出ないつもりだったのに、味噌がないのに気づいて出る羽目に
年明けまで気が抜けない、頑張らねば・・・

724 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2011/12/28(水) 00:42:30.15 ID:xtfOUFwh
ジョギングを始めた。と言っても今はまだ殆どウォーキングだが。。。

725 :優しい名無しさん:2011/12/28(水) 12:56:56.75 ID:jv7jrjbn
ウォーキング10分です。

726 :優しい名無しさん:2011/12/28(水) 15:04:04.70 ID:D5Q8q12T
お買い物がてら、30分ほど歩いてきました。

727 :優しい名無しさん:2011/12/28(水) 17:09:07.17 ID:BAeV+ioj
昼から、腹筋4種目を100回ずつ、
その後2時間歩いてきた。
途中、TSUTAYAに寄ってDVD借りようと思っていたのに、すっかり忘れて素通りしてしまった。
 
キツい…。
疲れきった…
まだまだ体力足りないことを実感。
 
明日は背筋3種目とウォーキングの日。
正月まで、あと2kgは絶対に落とすゾ〜。
 
とりあえず、汗でぐしょぐしょで寒いので、風呂入って、温まってきます…。
 


728 :優しい名無しさん:2011/12/28(水) 17:15:14.85 ID:dMnP9n+/
>>727
そんなにできるなんて凄いなー!
散歩はできても、まだ筋トレができないよ。
一応来年から開始予定。
元の体重に少しでも近づきたい。
やるぞー!!

729 :優しい名無しさん:2011/12/28(水) 21:00:14.30 ID:8UU+zkaH
今日は部屋の大掃除をした後、運動に行きました。
掃除嫌いで、普段あまり掃除をしないのですが、部屋がスッキリしました。
明日は台所の掃除を手伝う予定です・・・

午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

730 :優しい名無しさん:2011/12/28(水) 22:23:37.44 ID:lC6VNzEL
今日はウォーキングを1時間半しました。
道の途中で、インテリアショップの店先に「ご自由にお持ち帰りください」と廃棄処分予定の雑貨が置いてあり、キャンドルをもらって来ました。
寒くてもウォーキングに出掛けて良かったです!

731 :優しい名無しさん:2011/12/29(木) 13:08:05.58 ID:nAwcPC/u
今日はウォーキング60分。ず〜っとサボってたので歩き方が変でした☆

732 :優しい名無しさん:2011/12/29(木) 17:13:37.05 ID:096oThtw
>>731 わかる。
俺も、疲れが溜まって1週間程休養したあと、再開初日、
歩き方がなんか変で、
『今までどうやって歩いてたっけ?』と、感じたよ。
2日目ぐらいから、ペース取り戻せたけど…


733 :優しい名無しさん:2011/12/29(木) 17:26:34.79 ID:8WRS6y3l
1/9から肉体労働のバイトするから、付け焼き刃でもと久しぶりに歩いた。
往復15km
休み休み歩いたのに、けっこう疲労感がある。
こんくらいで疲れてて大丈夫かなぁバイト。
一日おきに歩いて少しでも足を慣らすつもり。
頑張らねば。

734 :優しい名無しさん:2011/12/29(木) 19:19:41.35 ID:q+YHp2YL
>>733
あまり無理せずがんばってください。無理して体を痛めてしまうと
元もこもありませんから。

今日は台所の大掃除を手伝った後、運動にでかけました。
疲れているので、ウォーキングは短くしました。

夕方にウォーキング30分、ジョギング14分しました。

735 :優しい名無しさん:2011/12/29(木) 20:03:05.25 ID:NvCBGRu3
グループホームの大掃除終わった後、初詣ツアー下見に、のんびり散歩していました(・∀・)ノ。でも途中道に迷って(笑)、無駄に体力消耗してしまいました^ロ^;。

736 :優しい名無しさん:2011/12/30(金) 02:18:54.15 ID:OGeT+fWp
腹減った


737 :優しい名無しさん:2011/12/30(金) 02:54:53.26 ID:rOYlqyEl
俺も、
でもこんな時間にカレーヌードル食っちゃったら、今日の筋トレ+2時間ウォーキングがだいなしになるから、我慢して寝る。


738 :優しい名無しさん:2011/12/30(金) 17:23:43.95 ID:p11r5DPh
腰ガタガタになったら大変よ〜

739 :優しい名無しさん:2011/12/30(金) 18:29:21.30 ID:rOYlqyEl
今年は今日でウォーキングおさめ。
年の締めくくりに、キツイ筋トレ→3時間半のウォーキング。
1時間ごとに10分の休憩挟んでだから、実質3時間歩行だけどね…
 
筋トレを午前10時半開始
→12時終了
30分のインターバルとって
→12時半からウォーキング
→夕方4時帰宅。
 
無茶をした。
足腰ガクガク。頭が回らない。ハード筋トレのせいで身体に力が入らない。
ホンマ、どっと疲れた。
 
長風呂入って今はいい気分。
体重計に乗ったら、今日だけで1.5Kg落ちてた。
こりゃ、正月、リバウンドがきそうな予感。
 
書いてる間に、足が痛くなってきた。
 
では皆さんも、あまり無理しないで・・・
良いお年をお迎え下さいませ。


740 :優しい名無しさん:2011/12/31(土) 11:28:36.97 ID:V4tLb1PH
m

741 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/12/31(土) 11:34:32.54 ID:poz6XsHM
○63.5kg(-0.4kg)
○23.9%(+0.4%)
○ウェスト82.2cm(増減なし) 【12月31日現在】

今日は、運動納め。
目標としていた30分ジョグ(キロ9分ペース)、その後ウォーキングとストレッチでクールダウン。
年内最後に、いい汗をかけました。

742 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/12/31(土) 11:38:04.39 ID:poz6XsHM
>>739
おつかれさまでした。
気力が充実してるなら、たまには無茶もいいですよね。

それではみなさん、よいお年を!


743 :優しい名無しさん:2011/12/31(土) 16:51:24.17 ID:ufJrbk5V
>>742 ありがとうございます!
こちらこそ お疲れ様でした。
来年もまた頑張りましょうね。
皆さんも体調には気をつけて、
来年は災害のない、良い年になりますように…

744 :優しい名無しさん:2011/12/31(土) 18:03:40.45 ID:wZv4PaIe
買い物散歩から帰宅。
みなさま、良いお年を!
来年は、もっと前に進み出ましょう!

745 :優しい名無しさん:2011/12/31(土) 21:38:03.83 ID:kzzmnjLO
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング約45分しました。

昨日、高校時代の友人と忘年会をしてお酒を飲みすぎてしまい、
明け方まで眠れず体調不良だったので、ジョギングは無しです。

自分が言うのも何ですが、皆さんも体調には気をつけてください。
良いお年を!

746 :優しい名無しさん:2012/01/01(日) 16:41:58.69 ID:QuB8wLsC
午前中は何とか天気が持ってくれたので3時間チョッとで18Km
をしっかりと歩いてきて気持ち良かったです。


747 :優しい名無しさん:2012/01/01(日) 18:09:17.47 ID:UugX0B60
あけまして、おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

今年の歩き初め、走り初めをしてきました。

午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、ジョギング14分
しました。

748 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2012/01/01(日) 23:15:42.48 ID:X2BGOjx4
あけおめ。
ウォーキングに少しジョギングを混ぜて走ってきました。
本年は毎日続けられるよう頑張ります。

749 :優しい名無しさん:2012/01/02(月) 20:01:41.40 ID:kFx/KHJp
A HAPPY NEW YEAR ☆☆☆

初詣の行き帰りで2時間位歩きました。
お寿司を食べたり、楽しい1日でした。



750 :優しい名無しさん:2012/01/02(月) 20:04:15.36 ID:2ooOnqtZ
夕方に自転車で買い物、50分
3が日は出るつもりなかったけれど、電機屋で欲しいものが安くなってたので行った

今年はこのスレにいっぱいお世話になれるといいなぁ

751 :優しい名無しさん:2012/01/02(月) 23:54:29.74 ID:Flv2sdP0
今日は午前中にウォーキング10分、
午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

752 :優しい名無しさん:2012/01/03(火) 09:19:49.66 ID:3xSUAS+8
道路が放射冷却で凍りまくって自動車事故が多発している中
1時間チョッとですが歩いてきました。
足元は怖かったですが気持ちよかったです。


753 :優しい名無しさん:2012/01/03(火) 17:12:59.74 ID:8NSJCOt8
買い物がてら近所を散歩してきました。

754 :優しい名無しさん:2012/01/03(火) 20:32:12.50 ID:KjV/5COR
夕方に自転車で買い物、1時間10分
苺のロールケーキがすごく買いたかったけど我慢した
我慢した・・・

755 :優しい名無しさん:2012/01/03(火) 21:21:23.95 ID:psI1THIK
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。
今日は寒かったです。
左ひざの具合があまり調子良くありません・・

756 :優しい名無しさん:2012/01/04(水) 17:17:47.65 ID:XZLNWB0Q
今日はウォーキングを1時間半しました。
帰りに本屋に寄ったら、体が冷えてしまいました。
明日も運動しようと思います。

757 :優しい名無しさん:2012/01/04(水) 18:35:55.81 ID:E9x4sEmz
みなさん、寒いのにすごいですね。
僕は家から出られないです・・・

758 :優しい名無しさん:2012/01/04(水) 19:55:34.04 ID:qxhSZnkl
あまりに寒いのでWalking途中でリタイア。
寒さなどに負けずという新年の誓いの舌の根も乾かないうちに…しかし、寒風=乾風で鼻の奥まで乾燥する。
かろうじて12,000歩overだが、10qに満たず、消費iは500kcalをややoverしたのみ。

759 :優しい名無しさん:2012/01/04(水) 21:53:12.22 ID:JyWslkLW
精神と食物
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

760 :優しい名無しさん:2012/01/04(水) 22:32:33.62 ID:UweHDfKC
今日は夕方にウォーキング35分、ジョギング14分しました。

防寒になっている冬用のトレーニングウェアを着ていたのですが、
体が温まるまで時間がかかりました。寒かったです。
運動後は寒さは無くなりましたが。
明日も寒いみたいなので、防寒用の耳あてをして運動したいと思います。

761 :優しい名無しさん:2012/01/05(木) 15:26:19.82 ID:pzHJ6z/o
仲間とテニス1時間しました。
一人で集中できるウォーキングも好きですが、気の合う仲間とのスポーツも大切にしていきたいです。

762 :優しい名無しさん:2012/01/05(木) 17:37:02.74 ID:PWqGu07G
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、スポーツジムに
行ってきました。

マシントレーニング40分、トレッドミル28分しました。

スポーツジムでトレーニングするのも、いい気分転換になっていいですね。
体力が付いたら、週に2回ぐらい通いたいです。

763 :優しい名無しさん:2012/01/05(木) 18:34:39.25 ID:QEKcAtu2
友達とのスポーツいいな。私は、バドミントンがしたいです。
でも今バドミントンしたら疲れきってしばらく寝込みそうです。

今日は水泳をゆっくり1時間しました。

764 :優しい名無しさん:2012/01/05(木) 20:14:04.96 ID:xm9ngN4v
昼に自転車で買い物、1時間50分
背中に受ける日差しがあったかい・・・
たまには日の光に当たって外に出るのもいいな、と思った
あんまり体にはよくないんだけどね

765 :優しい名無しさん:2012/01/05(木) 20:21:12.24 ID:c/yn0R71
いつもと違うコースを開発しようとして道に迷う。
節電はまだ地味に継続されているようで、日が暮れると街中でも真っ暗。
30分くらいさまよって使用駅からひとつ東京寄りのJR駅にたどり着く。
なんとか13,000歩over。しかし、距離10q弱で消費iは580kcal位。気分的にはへとへとなのでけれど。


766 :優しい名無しさん:2012/01/06(金) 17:02:17.51 ID:qXZsCNnf
今日は、近所の歯科医と、別件で、体調不良(うつ状態じゃない)になり、区役所で医療券発行手続きに行って来ました(:-ω-)/。

767 :優しい名無しさん:2012/01/06(金) 17:56:14.02 ID:p5ghqC8Z
今日は筋トレをしました。
そのあとのお風呂がなんとも気持ちイイ!
鼻水出てたけど、お風呂で汗出したら温まって鼻水も吹っ飛んだ。

友達で風邪ひいてる人多いから気をつけないと。

768 :優しい名無しさん:2012/01/06(金) 20:18:56.90 ID:389ar7os
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。
明日は寒くなるみたいです・・

769 :優しい名無しさん:2012/01/06(金) 20:19:19.81 ID:ZnZGALhN
そうだ、マスク買わなくちゃ!

今日は水泳1時間しました。バタフライのキックの練習で、腹が重い事を実感しました。
甘い物をもっと我慢します。

770 :優しい名無しさん:2012/01/06(金) 23:57:46.56 ID:31t/qqwl
今日は7qほど歩いた。途中町田商店でラーメン食った。
しょっぱすぎて微妙でした

771 :優しい名無しさん:2012/01/07(土) 09:35:15.56 ID:2jv6ZYEO
早朝からウォーキング1時間してきた。
寒さ感じなかったw
汗もかかず丁度いい。

この時期は公園に人がいないからいい♪

772 :優しい名無しさん:2012/01/07(土) 20:41:16.23 ID:DbvhxaPe
夕方に自転車で買い物、1時間半
正月の準備にお金がかかってしまったので節約しなきゃと思ってたのに
ドラッグストアで買い込んでしまった・・・節約が難しい

773 :優しい名無しさん:2012/01/07(土) 21:15:43.57 ID:XiUdOQ9Z
今日は午後にウォーキング35分、ジョギング14分しました。

今日は寒かったので、防寒になっている冬用のスポーツウェアと
防寒の耳あてをして行きましたが、運動後は、汗をかいていました。

774 :優しい名無しさん:2012/01/07(土) 23:14:08.09 ID:6baFuT3D
今日は1時間水泳をしました。

775 :優しい名無しさん:2012/01/08(日) 12:35:15.21 ID:LPCE7FRQ
今日はウォーキング60分。風邪が冷たいぃぃぃ(>_<)

776 :優しい名無しさん:2012/01/08(日) 15:54:21.15 ID:KP6er4gF
大型スーパーなどはしごしながら2時間くらい歩きました。

777 :優しい名無しさん:2012/01/08(日) 16:06:03.32 ID:KP6er4gF
これから半身浴して血流良くします。

778 :優しい名無しさん:2012/01/08(日) 18:31:16.45 ID:2NXXpTPf
今日は弟が甥と姪を連れて来たので、公園まで連れて行って遊ばせました。
公園までの往復で、ウォーキングとジョギング約1時間しました。

779 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/01/08(日) 18:32:35.92 ID:my4IzrUD
○63.9kg(+0.4kg)
○25.3%(+1.5%)
○ウェスト82.4cm(微増) 【1月8日現在】

今日は運動はじめ、軽目のウォーキングを30分ほど。
正月以降ほとんど体を動かしてなかったけど、予想していたほどは太りませんでした。

780 :優しい名無しさん:2012/01/09(月) 17:56:14.91 ID:KzIGbpBU
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

今日は比較的暖かかったです。
最近、この運動量ではあまり気分がスッキリしなくなりました。
ジョギングの時間を増やしたいのですが、ひざと腰の具合が気になるので、
もどかしい所です・・

781 :優しい名無しさん:2012/01/09(月) 19:25:33.08 ID:h53Qp8UT
筋トレと柔軟、半身浴しました.。o○お昼寝もしたよ。


782 :優しい名無しさん:2012/01/09(月) 20:56:15.88 ID:udUlPyGX
リンパマッサージをやりだした


783 :優しい名無しさん:2012/01/09(月) 21:08:21.41 ID:udUlPyGX
ゴリゴリやると、きもちいい

784 :優しい名無しさん:2012/01/09(月) 21:55:04.86 ID:Iog8v6kg
たばこ買いに散歩

785 :優しい名無しさん:2012/01/09(月) 21:59:49.04 ID:Iog8v6kg
自販機まで散歩してきた


786 :優しい名無しさん:2012/01/10(火) 19:42:58.10 ID:tZxTuO6e
歩いてハロワに行きました。すごく混んでた。
女性のみなさん、身体を冷やさないようにご自愛くださいませ。

787 :優しい名無しさん:2012/01/10(火) 19:52:33.25 ID:Q8Ip4FP6
>>786
今日行った奴は負け組
明日行く奴が真の勝ち組

788 :優しい名無しさん:2012/01/10(火) 21:36:06.45 ID:GotpPBfe
今日は両親と神社に初詣に行ってきました。
午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。


789 :優しい名無しさん:2012/01/10(火) 22:11:17.39 ID:Xxpmzf2y
ポテトチップスが食べたいです

790 :優しい名無しさん:2012/01/11(水) 19:33:48.47 ID:elzyOWB5
寒いからみんな運動お休みしてるのかな。
汗かいたあとは体温下がるから注意してね。

791 :優しい名無しさん:2012/01/11(水) 20:56:51.66 ID:0DnSV2ao
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

今日は寒かったので、防寒用の耳あてをして運動しました。

昨日は夜遅くまで寝付けずに睡眠不足だったせいか、外出前は憂鬱感と不安感
がありましたが、運動後は多少そういう気持ちは減少し、気持ちがスッキリしました。
運動って、不思議なものですね。

792 :優しい名無しさん:2012/01/11(水) 21:00:16.45 ID:1+osIx79
いつもの公園を40分散歩。
めちゃめちゃ寒くて、耳が取れるかと思った。
明日の最低気温は?℃、最高気温は?2℃の予想。
寒さに耐えられるかなぁ・・・

793 :優しい名無しさん:2012/01/12(木) 09:05:55.73 ID:KJuk0F8H
みんなやってるね。
俺も歩いてみよかな。
今日はかなり寒いけど。
せっかく朝起きれたし・・・

794 :優しい名無しさん:2012/01/12(木) 10:26:59.53 ID:XMjdvxZ6
階段を昇り降りしました。疲れたので寝ます。

795 :優しい名無しさん:2012/01/12(木) 11:41:46.03 ID:KJuk0F8H
うむ。

そろそろ小生も出かけてみようかな

796 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/01/12(木) 18:53:12.26 ID:qwBd8IY1
池袋までウォーキング、往復約90分。

いつものように、ゲーセンで天下一将棋会を楽しんできました。
今日は調子が良く、5勝1敗。全国ランカー相手に金星をあげ、風鬼神5段・C級1組に昇格しました。
せっかく時間があるので、本腰をいれて将棋の勉強もしたいなあ・・・と意欲が出てきました。

797 :優しい名無しさん:2012/01/12(木) 19:45:05.69 ID:iPEOmvNV
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに
行ってきました。

マシントレーニング35分、エアロバイク20分、トレッドミル28分しました。

798 :優しい名無しさん:2012/01/12(木) 19:49:15.24 ID:l3pD39tq
マウンテンバイクを買ったので、逗子までサイクリングに行きました。

799 :優しい名無しさん:2012/01/13(金) 00:32:59.44 ID:W5QH21+u
>>798
いいな〜。楽しいでしょ?

800 :優しい名無しさん:2012/01/13(金) 19:30:14.63 ID:3OWlyakr
うん楽しかったよ。サイクリングなんて○年ぶり。
風を切って走るっていいね。自分の世界ってかんじ。

801 :優しい名無しさん:2012/01/13(金) 20:45:40.09 ID:LNoX05Nm
今日は電車に乗って街中に行きました。
その後、家に帰ってジョギングに行きました。
ウォーキング約1時間半、ジョギング14分です。

以前は不安感で人ごみに行くと、ものすごく疲れていたのですが、
先日、NHKの「ためしてガッテン」で見た不安感を治療する方法を
実践しているのですが、その効果のせいか、今日は人ごみを歩いても
それほど疲れませんでした・・

興味がある方は、「NHK ためしてガッテン」で検索して、
ホームページを見てみてください。
NHKの宣伝みたいになって、すみません・・

802 :優しい名無しさん:2012/01/13(金) 21:45:03.07 ID:Qah4AOvP
>>800
楽しくて良かったね!
自分も自転車買おうかな。

803 :優しい名無しさん:2012/01/14(土) 09:01:58.41 ID:q5a0TYZ3
今は折りたたみ式とか、デザインも可愛くて値段も手ごろなのがたくさんあるよ。
サイクリングは有酸素運動だしね。風きって走る爽快感が脳にもいいらしいよ。

今日はラジオ体操してからサイクリング行きます。

804 :優しい名無しさん:2012/01/14(土) 21:53:23.36 ID:eBO++czs
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、
ジョギング14分しました。

805 :優しい名無しさん:2012/01/15(日) 19:54:42.89 ID:HQMqlvW9
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。
相変わらず、運動前は体がだるくても運動すると心身ともにスッキリ
します。

806 :優しい名無しさん:2012/01/15(日) 20:02:52.69 ID:qNatN8j8
今日は買い物がてら30分くらい歩きました。
寒さ半端ないですね。

807 :優しい名無しさん:2012/01/16(月) 14:43:01.95 ID:Xxqf22pV
ウォーミングアップに暖かい紅茶飲んでからピアノ弾いてます。
身体が温まる。
そのあと筋トレして半身浴します。

午前中はベランダ15分散歩しました。向いに何もないので快適ですが曇りなので寒かったです。

808 :優しい名無しさん:2012/01/16(月) 17:09:50.35 ID:/s+0BfKV
今日は雲空で、気乗りしなかったけど、タバコ切れをきっかけになんとか1時間くらい散歩して来ました(-∀-:)ゞ。でも今日は普段のコンビニじゃない別のコンビニまで行ったので、まぁまぁな気晴らしになりましたヽ(-∀-:)。

809 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/01/16(月) 18:12:45.02 ID:d69LqsIp
○63.8kg(-0.1kg)
○21.9%(-3.4%)
○ウェスト82.2cm(微減) 【1月16日現在】

最近は、朝晩だけでなく昼間も寒いです。
ウインドブレーカーが欲しいところですが
金銭的余裕はあまりないし、あと1ヶ月だから我慢しようかな…と迷ってます。



810 :優しい名無しさん:2012/01/16(月) 19:57:35.15 ID:SdSRJrzF
今日は曇り空で寒く、運動する気になれませんでしたが、思い切って
運動に出かけました。

午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

多少は気分がスッキリしました。

811 :優しい名無しさん:2012/01/16(月) 21:14:19.69 ID:BJrpJ3Cn
数日振りに40分公園を散歩。
知らないおばちゃんに話しかけられた。

812 :優しい名無しさん:2012/01/17(火) 11:55:53.53 ID:Jt/8kcD1
木曜と金曜は雨

813 :優しい名無しさん:2012/01/17(火) 17:20:44.35 ID:a4J8beHQ
公園の雪道を散歩を始めて数分、雪で足が滑り捻挫。
数日間、散歩は無理そうだ。
あー、情けない・・・

814 :優しい名無しさん:2012/01/17(火) 18:32:16.90 ID:x5w/jHQH
駅前のスタバまで飲み物を買いに散歩してきました。
ちょうどホットだったし、自前タンブラー持って行ったので、
適当に寄り道。

815 :優しい名無しさん:2012/01/17(火) 20:40:08.41 ID:XyHkusBs
今日は電車に乗ってオフィス街に行ってきました。
ウォーキング約1時間半です。
腰の調子が気になるので、ジョギングは休みました。

816 :優しい名無しさん:2012/01/17(火) 21:02:12.72 ID:8TW0zDkC
公園を1時間ウォーキングしました。
久しぶりに行った公園でしたが、やはり寒さのせいか人が少なくて快適。

運動後、私はは身体が冷えやすいので暖かい生姜紅茶(自作のはちみつ入り)を飲んでお風呂に入りました。

817 :優しい名無しさん:2012/01/18(水) 19:39:38.67 ID:iwtFGeHG
>>816
生姜紅茶、おいしそうで、あったまりそー

818 :優しい名無しさん:2012/01/18(水) 19:59:52.76 ID:4J9SgLTn
>>817
ありがとう。生姜紅茶は鬱になった時からなので、もうかれこれ6〜7年くらい飲んでます。

私は太平洋側に住んでいますが、寒さのピークですね。
でも確実に陽が長くなっています。うれしいですね。

今日は半身浴をしました。
温かい紅茶に好きなものをブレンドして(今日はザクロエキス)10分くらいお風呂に入ります。
温かい飲み物が身体に入ることで、更に身体が温まり発汗します。

819 :優しい名無しさん:2012/01/18(水) 22:32:56.50 ID:6uNk8H6Y
今日は、履いているランニングシューズが古くなったので、
街中へ行き、ランニングシューズを買いに行きました。
結局、買いませんでした。疲れがどっと出ました。
ウォーキング約2時間です。

820 :優しい名無しさん:2012/01/19(木) 17:26:55.17 ID:9ZCXx2UI
ウォーキング1時間しました。
遠くて無理だと思っていた公園に、主人に近道を教えて貰って、行くことが出来た。
(私はいつも1時間の範囲と決めているので)
今のところ4つの公園が私のウォーキングコースになりました。

私も春に向けて、ブルー系のスニーカーが欲しいです。


821 :優しい名無しさん:2012/01/19(木) 17:53:21.31 ID:1Jy9MkvV
今日は8q歩いた。最近あんま歩かないからスンゴく疲れた

822 :優しい名無しさん:2012/01/19(木) 18:52:00.12 ID:rSZbsd1l
今日はいつもお世話になっている心療内科のカウンセリングの他にもう1つの病院はしご。でも、心療内科のカウンセリングまで時間持て余していたので、就活の資料集めがてら、あちこち行って来ました(-ω-)ゞ。

823 :優しい名無しさん:2012/01/19(木) 20:07:48.81 ID:HvhR0iwq
ウォーキングしました。
福島では薪から4万ベクレルでたそうです。ガイガーカウンター欲しいです

824 :優しい名無しさん:2012/01/19(木) 22:13:48.24 ID:3diecBpd
今日は睡眠不足の上、雨が降っていたのでウォーキング10分だけです。
今、履いているシューズは靴底が磨り減り、中敷もぼろぼろになっていたので、
ついに、近所のショッピングセンターの靴店で、ランニングシューズを買いました。
明日は天気も回復しそうなので、新しい靴でウォーキングとジョギングに
いけそうです。楽しみです。

825 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/01/19(木) 23:33:24.26 ID:DgUd7zqO
今日は、たくさん運動しました。

まずはウォーミングアップがてら、1時間半ほど歩いて2つ隣の区の区民センターへ。
そこで太極拳の体験講習。
完全な初心者なので、ストレッチと最基本の前進動作だけですが、約2時間みっちり身体を動かしました。
帰宅した今も心地良い疲れと充実感でいっぱいです。

826 :優しい名無しさん:2012/01/20(金) 17:46:16.46 ID:rVo/2GLf
今日は筋トレと柔軟しました。

昨日は、ネットで夏用のパーカーをもう買ってしまった(^^;)

ちなみにこんなのです。↓ブラックを購入。
http://tennis365.net/products/detail/17224-g136-b25.html

827 :優しい名無しさん:2012/01/20(金) 21:28:05.97 ID:YHuIJ4lN
今日は久しぶりにジョギングをしました。
午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

運動前は、眠たくて、だるくてしょうがなかったのですが、
運動後は、多少スッキリしましたが、今日はなぜか疲れがあまり取れません
でした。やはり、運動をさぼっていてはダメだと思いました。

あまり天気が良くなかったので、新しいランニングシューズは
履きませんでした。

828 :優しい名無しさん:2012/01/21(土) 18:14:58.07 ID:8gN2Pvma
家の中で30分歩きました。

829 :優しい名無しさん:2012/01/21(土) 21:13:18.53 ID:EwEuRay5
久しぶりに電車に乗り、友達の家まで行きました。
しゅうまい弁当を洗濯機の中に入れておきました。

5キロくらい歩きました。悲しいです。

830 :優しい名無しさん:2012/01/22(日) 18:16:07.26 ID:A1uoUTDw
書き込み減ったのは寒くて運動してないのかな・・・

831 :優しい名無しさん:2012/01/22(日) 18:56:00.51 ID:sFukcmNy
天気が良かったので、ついに新しいランニングシューズで運動してきました。

今まで、靴底が磨り減り中敷もぼろぼろのランニングシューズで運動していたので、
クッションとかが全然違いますね。疲れ具合も全然違います。

何か、靴にばねが入っているみたいで、足がポンポンと前に出る感じです。
これで、ひざと腰の具合も良くなってくれればいいのですが・・

夕方にウォーキング35分、ジョギング15分しました。

832 :優しい名無しさん:2012/01/23(月) 03:42:20.28 ID:FQ697yYv
●とりあえず関連スレ一覧です。(他にもございましたらヨロシクお願いします。)

メンヘラでどうしようもないから筋トレでもしようぜ
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1266008088/l50
スポーツジム通いでメンヘル状態を改善できた☆Part8
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1287515992/l50
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ 11歩目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1315305620/l50

有酸素運動で鬱もパニック障害も直る7
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1325498319/l50
メンヘラーでも筋トレしてる人part3
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1311755583/l50
ジョギングすれば鬱治るって
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1309307397/l50

833 :優しい名無しさん:2012/01/23(月) 05:22:48.62 ID:Y+spb6nJ
すとれっちした



834 :優しい名無しさん:2012/01/23(月) 18:27:58.53 ID:oMgenZ94
クリニックまで歩いた。

835 :優しい名無しさん:2012/01/23(月) 20:37:19.82 ID:rBkVWmV8
>>823
福島は大変みたいですね・・

今日は電車に乗ってオフィス街に行きました。
ウォーキング約1時間しました。

836 :優しい名無しさん:2012/01/23(月) 20:50:50.08 ID:usVIMmLc
次にこうなるのはどこだろうな
http://www.youtube.com/watch?v=VXZs4mos6ow&feature=youtube_gdata_player

837 :優しい名無しさん:2012/01/23(月) 20:53:05.46 ID:usVIMmLc
836ですがすいません 誤爆しました

838 :優しい名無しさん:2012/01/24(火) 21:08:20.57 ID:A51//+zO
少しだけ歩いた。15分ぐらいだろう。

839 :優しい名無しさん:2012/01/24(火) 22:05:27.43 ID:Lmr1xPdN
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

今日は寒かったです・・

840 :優しい名無しさん:2012/01/25(水) 18:48:45.34 ID:GGA532TQ
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング15分しました。

今日も寒かったです・・
運動前は、自分への無力感とかマイナス思考が出ていたので、
思い切って運動に行きました。
多少スッキリしました。

841 :優しい名無しさん:2012/01/25(水) 18:51:37.21 ID:D7ps4c2q
午後40分散歩しました。
終わりの方で夫婦なのか・・・男女がピッタリ後ろについてきて
なーんか気持ち悪かったです。
こっちがスピード上げるとその男女もスピードアップ。
おかげで疲れた(o´Д`)=з

842 :優しい名無しさん:2012/01/25(水) 21:45:28.13 ID:hg2+jfrG
今日は久しぶりに友達からメールきたり、久しぶりの人と電話で話したりしてなんか覚醒した一日だった。
一日にたいてい嫌な事も良いこともあるけど、嫌なことが脳に残ってしまうのがこの病気になってから。
なんで良い方の事を先行出来ないのか悲しい。

マンションの階段を5階まで登りました。

843 :優しい名無しさん:2012/01/26(木) 17:18:04.06 ID:nxjB2mY4
公園を散歩しました。
氷点下だったので、寒さで顔が痛かったです。

844 :優しい名無しさん:2012/01/26(木) 19:32:37.90 ID:9Cs0YSy/
ウォーキング1時間。私も最初耳が痛かった。
けど帰って来たら、下着の背中の部分がが汗でビショビショでした。
お日様照ってたけど風が冷たい。
海を見て、公園を散策したり楽しかった。

夕方テニスサークルにも行こうと思ったけど寒いし、丁度良い疲れ方してたからやめました。

845 :優しい名無しさん:2012/01/26(木) 20:35:43.20 ID:uxgIckKU
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング15分しました。
新しいランニングシューズにしてから、今の所、ひざと腰の痛みは無いです。

846 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/01/26(木) 22:03:47.34 ID:dCadbVYv
先週につづいて、今日も太極拳に行ってきました。
区民センターまで90分程歩き、全身のストレッチと基本動作を2時間(休憩時間こみ)。
疲れていた+非常に寒かったので、帰りはバスで帰ってきました。

筋肉痛を和らげるため、これからゆっくり風呂に入ります。

847 :優しい名無しさん:2012/01/27(金) 20:51:44.28 ID:9BX9GYoY
今日は久しぶりに、トレーニングジムに行ってきました。
いつもしているウォーキングとジョギングと異なり、
いい気分転換になりました。
体力が付いたら、週2回ぐらい通いたいです。

マシントレーニング40分、トレッドミル28分しました。

848 :優しい名無しさん:2012/01/27(金) 21:24:05.92 ID:YgcWwlzS
ヨガに行ってきました。初心者なので難しかったです。

849 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2012/01/27(金) 23:55:58.02 ID:iEO1xI6K
ウォーキングに軽いジョギングを混ぜて散歩してきました。あと歩きながら柔軟体操とか。
年末にかなり高いシャカシャカを買ったので続けていきたい。


850 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/01/28(土) 19:41:53.95 ID:9RsMFkxj
○64.1kg(+0.3kg)
○21.6%(-0.3%)
○ウェスト82.2cm(増減なし) 【1月28日現在】

今日は、新宿までウォーキング。
天下一将棋会をたっぷり楽しみ、歩いて帰宅。
風が冷たくて、ウィンドブレーカーを着てても身体が冷えました。

851 :優しい名無しさん:2012/01/28(土) 20:38:53.50 ID:Y2Wfn5C5
今日は弟夫婦が甥と姪を連れて遊びに来て、相手をして遊んでました。
ジョギングのみ12分です。

852 :優しい名無しさん:2012/01/29(日) 03:14:38.28 ID:Qbz6848K
散歩してきた

853 :優しい名無しさん:2012/01/29(日) 08:57:51.90 ID:ZapbGo/s
ストレッチした
バキバキ

854 :優しい名無しさん:2012/01/29(日) 13:46:58.22 ID:wzRWQR3d
水曜日に医者に行ってインフルと診断されて
休みを取って寝込んでいました。
月曜日から職場に復帰予定ですが
長い間寝込んでいたせいで、足腰がフラフラに・・・
外出して5キロくらいウォーキングしてきます。

855 :優しい名無しさん:2012/01/29(日) 20:54:40.15 ID:ABwwIClO
今日は姪が合唱部の発表会に出て、母親を会場まで車で連れて行ったので、
運動は少なめです。
ジョギングのみ12分です。

856 :優しい名無しさん:2012/01/29(日) 21:14:41.40 ID:h/W/2R3A
まつ毛の美容液を買いに20分程ウォーキング。
仲良しの化粧部員のお姉さんと久々ガールズトークして楽しかった。

857 :優しい名無しさん:2012/01/29(日) 21:57:11.58 ID:e0pc4yIf
自転車で、少し離れた大きい公園まで行って、緩いジョグ30分とウォーク30分
久々に動いたらすごい疲れた
今日はよく眠れそうだ

858 :優しい名無しさん:2012/01/29(日) 21:58:14.78 ID:e0pc4yIf
間違えてsageてしまいました
申し訳ない

859 :優しい名無しさん:2012/01/30(月) 16:20:20.16 ID:dmKnQoMi
15時

860 :優しい名無しさん:2012/01/30(月) 16:23:47.89 ID:dmKnQoMi
すいません途中で書き込み押してしまいました…
15時〜16時まで軽いジョギングとウォーキング。
やはり、この時期寒くて一日一回になってしまいます。
夏よ早く来てくれって感じです。

861 :優しい名無しさん:2012/01/30(月) 20:24:23.92 ID:W4ZRxyFg
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング15分しました。
新しいランニングシューズを履き出してから、ひざと腰の痛みは出なくなりました。

862 :優しい名無しさん:2012/01/30(月) 20:33:46.19 ID:o6NenC9E
今日は、電車で3駅以上(片道15kmくらい?)も歩いてしまいました。
豆だらけになってしまい、明日から歩けなくなりそう…
ほどほどにしないとダメですね…

863 :優しい名無しさん:2012/01/30(月) 21:06:59.87 ID:8rXpPvSf
明日も寒いみたいだけど運動しに行こう。

864 :優しい名無しさん:2012/01/31(火) 17:29:58.59 ID:j1O2Fa35
今日も寒かったけど、重い腰を上げなんとか1時間程
ジョギングとウォーキングしてきました。
寒いのもあと一ヶ月…と自分に言い聞かせ
なんとかこの冬を乗り切ろうと思います。

865 :優しい名無しさん:2012/01/31(火) 18:13:12.19 ID:PH2H+Axq
午前中1時間ウォーキングしました。公園が丁度噴水タイムで虹がかかっていてとてもキレイでした。
帰り途、大好きなお店のミニクロワッサンを購入。
明日の朝食用です。

866 :優しい名無しさん:2012/01/31(火) 19:50:20.96 ID:MXhSyaCe
今日は電車に乗ってオフィス街に行き、ウォーキングしてきました。
そして、帰宅した後ジョギングをしました。

ウォーキング約1時間、ジョギング13分です。

先週トレーニングジムに行った後、右ひざに少し痛みが出ることがあります・・
ジムのシューズは、もう、7年間も使用しているので、クッションがへたっているのかも
しれません・・
しかし、ランニングシューズを買ったばかりですし、ジムのシューズまで
買い換えるのは、費用的に厳しいです・・・orz

867 :優しい名無しさん:2012/02/01(水) 16:33:48.25 ID:aMWKdwju
15時からウォーキング50分、ジョギング10分。
今晩からまた冷え込むみたいですね…



868 :優しい名無しさん:2012/02/01(水) 16:36:12.53 ID:EVqxrF6q
■■関連スレ一覧■■

運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ 11歩目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1315305620/
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http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1325498319/
メンヘラーでも筋トレしてる人part3
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1311755583/
ジョギングすれば鬱治るって
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1309307397/

869 :優しい名無しさん:2012/02/01(水) 17:31:06.05 ID:V2TJ/jxV
今日は、今週入って初散歩して来ました(^ω^)ゞ。ちょっとだけ寒かったけど、日が当たると多少暖かかったでした(´∀`)

870 :優しい名無しさん:2012/02/01(水) 17:45:16.18 ID:kMcEaIKw
今日は風が強かったので家で筋トレをしました。
少しでもあたたかく、過ごしやすくなるといいです。
食欲も安定していて、嬉しい毎日です。

871 :優しい名無しさん:2012/02/01(水) 18:26:17.35 ID:G8wuxJGH
80分ウォーキング行って来ました。後半寒かったです。

872 :優しい名無しさん:2012/02/01(水) 18:44:12.13 ID:xQqncX3d
家の中で50分踊りました

873 :優しい名無しさん:2012/02/01(水) 21:21:24.65 ID:Tc1lRZZb
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング15分しました。

寒かったですが、ジョギングすると汗をかいていました。

右ひざの痛みは無くなりましたが、またひざが痛くなると困るので、そのうちにトレーニングジム用の
靴を買わないと、いけないだろうな・・・

874 :優しい名無しさん:2012/02/02(木) 12:06:44.92 ID:RXnnrF+b
銀行まで往復30分歩きました。
知り合い2人にばったり出会い、少し立ち話しして楽しかったです。
ウォーキングを始めてから、普通に歩く速度も速くなりました。

875 :優しい名無しさん:2012/02/02(木) 15:19:25.19 ID:BInUQxQN
だ、ダメだ・・・

俺は寝るノシ

876 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/02/03(金) 17:21:23.85 ID:SC0Nb021
昨日は、3回目の太極拳。
先生と正面に一礼すればいつでも休憩に入れるのですが
体調が良く、休憩なし・ほぼぶっ続けで練習が出来ました。
基礎体力も着実についているようで、1時間速足で歩いても全く疲れなくなりました。


877 :優しい名無しさん:2012/02/03(金) 18:20:14.92 ID:mlvVD7N3
今日は昼に40分、夕方20分歩きました。
ジョギングの方が効率的にいい気もするんだけれど、
日中はだるくてなぜか走れない。


878 :優しい名無しさん:2012/02/03(金) 21:18:44.06 ID:cq7o7cv5
20分歩きました。

879 :優しい名無しさん:2012/02/03(金) 23:45:46.36 ID:f/os9yHK
今日はひさしぶり15キロ歩きました
気分がいいです

880 :優しい名無しさん:2012/02/04(土) 18:13:09.83 ID:AmrIt72Y
今日は昼に40分歩きました。

881 :優しい名無しさん:2012/02/04(土) 20:04:19.79 ID:qBw+W/hK
はあ…

882 :優しい名無しさん:2012/02/04(土) 20:10:26.35 ID:gz1T+qmi
今日は一時間ほど歩きました
この時期は体が温まるのでいいですね

883 :優しい名無しさん:2012/02/04(土) 20:54:26.51 ID:eF6hpnLc
ベランダを散歩した。
ネットで買ったスニーカーが届いたので来週早速ウォークしようと思います。


884 :優しい名無しさん:2012/02/04(土) 21:53:00.68 ID:Ltl8OvDI
さんぽいいよね(´・ω・`)

885 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/02/05(日) 10:37:27.57 ID:5LAo0bCg
念願の将棋会館に行ってきました。
まずは40分ほど歩いて新宿へ。
トイレ休憩の後、25分ほどで千駄ヶ谷に到着。

将棋道場は超満員。部屋の暑さ・人の熱気や勝負の緊張感のせいでしょうか
顔が火照って、軽い過呼吸状態になりましたが、頓服のワイパックスを1時間おきに5錠投入して
夜までたっぷりと楽しんできました。

886 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/02/05(日) 10:42:01.87 ID:5LAo0bCg
念願の将棋会館に行ってきました。
まずは40分ほど歩いて新宿へ。
トイレ休憩の後、25分ほどで千駄ヶ谷に到着。

新宿では場違いな格好でしたが、千駄ヶ谷周辺はウォーカー・ジョガーが非常に多く
スポーツジャージで歩いてる自分も自然に溶け込めました(あくまで主観ですが)。

887 :優しい名無しさん:2012/02/05(日) 17:59:43.36 ID:Dx0LJGaA
午前に自転車で買い物、2時間25分
ようやく体調が安定してきて、安心して出られるようになった
でもまたカゼの予感・・・
今年カゼが長引いたのは、歩くのやめて体力落ちたからかな?

888 :優しい名無しさん:2012/02/05(日) 21:15:46.51 ID:cPPQF5q/
スーパー、ドラッグストア、靴屋さんなどはしごして、30分くらい歩いたかな。


889 :優しい名無しさん:2012/02/06(月) 20:25:31.92 ID:/VbdgxSu
>>884
うん、散歩いいよね。
明日は雨みたいだから出来ない。つまんないね。

890 :優しい名無しさん:2012/02/06(月) 20:32:18.71 ID:wRxFXAsa
そういうときは
体操ストレッチ筋トレだ!

891 :優しい名無しさん:2012/02/06(月) 20:58:12.95 ID:5PAQzgeM
寒いけど、ちょっと歩いてくるかな。

892 :優しい名無しさん:2012/02/06(月) 21:12:36.46 ID:/VbdgxSu
>>890
それを今日やっちゃったんだよ。。

893 :優しい名無しさん:2012/02/07(火) 16:28:12.51 ID:ApfIQKy2
天気悪いし、でもストレス溜まってなんか発狂しそうだったので、意を決して、散歩中なう!!ヽ(`∀´)/。でも、出てきて良かった!!Ψ(`∀´)/。

894 :優しい名無しさん:2012/02/07(火) 18:27:57.30 ID:d6VOutVp
45分ウォーキング
霧がかかっていたけど、外暖かかった。明日からまた寒いのかな。


895 :優しい名無しさん:2012/02/07(火) 20:34:29.00 ID:Yzf0JXWj
ベランダ散歩。確かに暖かかった。明日は外に行くぞ〜。
ペティ。

896 :優しい名無しさん:2012/02/07(火) 20:38:42.11 ID:Yzf0JXWj
ペナルティ。

897 :優しい名無しさん:2012/02/07(火) 20:40:15.64 ID:NVTaAdsP
雨あがり、カロリズムさげて買い物したりウォーキング
10531歩 今夜はよく眠れそう

898 :優しい名無しさん:2012/02/07(火) 21:23:32.55 ID:cy2aUDVA
歩かん動かん運動かん謎(´・ω・`)

899 :優しい名無しさん:2012/02/07(火) 22:03:53.03 ID:4/wSth9L
今日は寒かったですが、午後に1時間程
ウォーキング&ジョギングです。
明日は また一段と冷え込むみたいですね…

みなさん風邪やインフルには十分注意して過ごして下さい。

900 :優しい名無しさん:2012/02/08(水) 18:15:21.25 ID:LFNd0Lks
30分行って来ました。

日が落ちてからのウィーキング、ジョギングってメンヘル効果あるのかな
相当走れば体力維持にはなりそうだけど、最近対人恐怖が出てきて
しばらくこの時間になりそう。
まぁ外出て、行けただけでもよしとしよう。

901 :優しい名無しさん:2012/02/08(水) 18:29:47.08 ID:xRdDI6DX
風邪をこじらせてしまい、ここ5日間ぐらい寝込んでいました。
熱も下がり体調も戻りつつあるので、夕方に20分ウォーキングしてきました。
少し、気分がスッキリしました。ジョギングは、もう少し先になりそうです。
しかし、運動しないでいるのは、つらい生活でした・・

>>900
やはり日中の運動の方が、セロトニンが出ていいような事をテレビで見たことが
あります。でも、運動しないよりは、いいんじゃないかなと思います。

902 :優しい名無しさん:2012/02/08(水) 20:12:41.81 ID:eAED1ILJ
午前に自転車で買い物、1時間10分
時々細かい粉雪が何度も降ってきた(数分くらい)
濡れずには済んだからよかったけど、ちょっと驚いた

>>901さん、病み上がりなのに頑張りますね・・・
無理せずお大事になさってくださいね。
(運動が日課になっていると休むのは精神的につらいのもあるかもしれませんが)

903 :優しい名無しさん:2012/02/08(水) 20:49:23.14 ID:CALcqNau
サイクリング一時間半しました

904 :901:2012/02/08(水) 21:18:06.59 ID:xRdDI6DX
>>902
お気遣いありがとうございます。
自分では結構歩いたつもりでも、時間は思ったよりたってなかったので、
まだ、体力が戻ってないんだなと思いました。
あまり、無理せず運動したいとおもいます。

905 :優しい名無しさん:2012/02/09(木) 17:34:52.70 ID:2J60+xQS
>>901
ですよねぇ。やらないよりはましということで、続けてみます。

今日は日中、電車で中距離の外出しました。途中からどっと疲れが出たものの、
いい気分転換になった。
毎日は無理だけど、たまには離れたところを歩くのも取り入れたいと思った。

では夕方のウォーキング行ってきます。

906 :優しい名無しさん:2012/02/09(木) 17:41:56.65 ID:TpyhLyMC
午後2時に買い物がてら1時間ジョギング&ウォーキング。
出だしは寒かったですが、ちょい汗かきました。

去年の今頃は九州では雪なんて降らなかったのに今年はまだまだ寒いです。

907 :優しい名無しさん:2012/02/09(木) 18:26:47.25 ID:08ChEEgW
今しがた、約20分のウォーキングから帰ってきました。

今日の朝方、せきこんで起きてしまいました。
まだ、風邪が治りきってないんだな・・
早く元気になって、また、ウォーキングとジョギングができるように
なりたいです。

908 :優しい名無しさん:2012/02/09(木) 19:37:14.49 ID:0UR8wZ45
午前に自転車で買い物、1時間
昨日買い損ねた玉ねぎだけ・・・のつもりが、あれよあれよと1000円の出費
でも色々買えてよかった
いい天気で日差しが久しぶりに暖かかったです

909 :優しい名無しさん:2012/02/09(木) 20:35:04.89 ID:7RlHx8c2
今からジム行って一時間ぐらい運動してきます

910 :優しい名無しさん:2012/02/10(金) 14:01:09.46 ID:74xrOsE8
壱時間五分ウォーキングしました。
段々、あったかくなってる気がするのは俺だけかな?気持ちよかった。

911 :優しい名無しさん:2012/02/10(金) 18:27:59.99 ID:bkR8Q8gy
今日は25分ウォーキングしました。
ジョギングできないことが、こんなにつらい事だとは思いませんでした・・
早く、風邪を治してジョギングしたいです。

912 :優しい名無しさん:2012/02/10(金) 18:46:02.05 ID:vJl+Xhug
60分ウォーキングしました。それ以外にもブラブラと・・・
疲れた〜

913 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2012/02/11(土) 01:38:13.63 ID:KFVB9e2m
今日(昨日)は剣道の稽古に行ってきました。

914 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/02/11(土) 15:11:34.02 ID:UXSUdqXu
○63.7kg(-0.4kg)
○25.5%(+3.9%)
○ウェスト82.2cm(増減なし) 【2月11日現在】



915 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/02/11(土) 15:16:13.66 ID:UXSUdqXu
今週は風邪を引いてしまい、太極拳も週末の買い物もお休み。
ようやく熱が下がったので、今日は30分ほど軽く歩いてきました。
寒くて乾燥してるので、みなさんも体調管理にはお気を付けください。

916 :優しい名無しさん:2012/02/11(土) 15:33:04.73 ID:dXCGbtBz
こんな寒い日でも20分くらい走ると汗だく。デブだからか...
本当はテニスかなんかやりたいんだけど、収入少なくてスクールとか持たないし、
コミュ障で社会人サークルなんて無理。今まで何度も出入りしてるけどね・・・

917 :優しい名無しさん:2012/02/11(土) 17:10:44.70 ID:GyZTifgh
午前に自転車で買い物、2時間
明日のはずの牛乳の特売が、それよりも安く売ってた
入荷予定狂ったのかな?

このスレでも風邪がはやってるようですね
ひいてる方は無理せずお大事になさってください

918 :優しい名無しさん:2012/02/11(土) 18:30:18.11 ID:GBPtcuTr
ウォーキング、ジョギング25分しました。

919 :優しい名無しさん:2012/02/11(土) 18:38:10.74 ID:uUASmVBY
>>914
夏頃からあんまり変化ないですよね?
凄いですね…
自分は、夏場はかなり体重落とせたんですが、
この時期は やっぱり体重増えてしまいます…

920 :優しい名無しさん:2012/02/11(土) 21:14:30.99 ID:5QEYUS2j
今日は家で筋トレしました。昨年は減薬しながらの運動だったのできつかったです♯

921 :優しい名無しさん:2012/02/11(土) 21:40:17.66 ID:5i8nNVUS
今日は午前中にウォーキング10分、
夕方にウォーキング20分しました。

久しぶりに、太陽が出ているときに運動しました。
やはり、気持ちいいですね・・
太陽が出ている時に運動することは、心身ともに良いんだなと思いました。
早く、日中にジョギングできるようになりたいです。

922 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/02/12(日) 14:19:16.90 ID:XwP6cvpI
>>919
冬は、夏より太りやすいですよね((医学的なことは分かりませんが、体感的に)。

自分としては、かなり運動して、12月からは軽い食事制限もしてるんだけど
体重は現状維持が精一杯です。
リフレックスの副作用、おそるべしです……。

923 :優しい名無しさん:2012/02/12(日) 19:24:20.67 ID:X82fuNas
ウォーキング、ジョギング25分しました。

924 :優しい名無しさん:2012/02/12(日) 20:50:32.49 ID:xRulepzE
午前中、部屋に日光が入り暑いくらいだったので少し油断したら鼻風邪をひいてしまいました。
朝、時々不安感があるので腹式呼吸を最近やっています。
ドキドキがおさまり、落ち着きます…。ウォーキング20分。

925 :優しい名無しさん:2012/02/12(日) 21:00:25.01 ID:YP/rr2zZ
今日は甥と姪が遊びに来ていたので、運動時間は短めです。
午後にウォーキング10分です。

926 :優しい名無しさん:2012/02/12(日) 21:09:27.31 ID:/JRD4oyJ
夜間に割とアップダウンのあるコース20分程走ったけど、却って体に悪い気がして来たw温度差激しいし、厳寒で汗ダクって危険な状態だよね。山なんかだと凍死するよね。

927 :優しい名無しさん:2012/02/12(日) 21:57:21.11 ID:xRulepzE
汗をかいた後は休息に体温が下がるそうなので気を付けてください。

928 :優しい名無しさん:2012/02/13(月) 17:51:54.22 ID:ng+xw1Q4
今日は午後に50分ウォーキングしました。

家にいると気が滅入ってきたので、雨が降っていましたが思い切って運動に
でかけました。

風邪で弱っていた体調も良くなってきたせいか、日中に運動したいという
気力が出てきました。うれしいです。
早く体調を戻して、ジョギングができるようになりたいです。

929 :優しい名無しさん:2012/02/13(月) 17:57:54.64 ID:3SB1xRT5
皆さん、こんばんは(^-^*)/
お疲れ様です!
私は散歩と買い物兼ねて行ってきました。人が苦手なので買い物するだけでドキドキします。

930 :優しい名無しさん:2012/02/13(月) 20:03:31.91 ID:hr6cNf6Y
夕方に自転車で買い物、30分
本当はこの前の買い物で1週間持たせるつもりだったのに
豚肉がなかった・・・突然人が増えると計算が合わなくて困る
明日から雨らしいので思い切って行った

931 :優しい名無しさん:2012/02/13(月) 21:15:47.03 ID:eW7rSi6q
今晩は(*^_^*)V
今日は筋トレとかしました。
運動にとてもはまっていて、友達との誘いを断ってばかりいるのでチトやばいかもです!
でも気持ちが落ち着き、家庭は円満◎なのでま、いっか。
明日はVDですね〜(^_^)v

932 :優しい名無しさん:2012/02/14(火) 09:44:49.75 ID:XGbAiUGM
今日は出かけるのでジム行けない為、朝軽くヨガしてサイドアブス左右60回ずつ。
ここって毎日報告してもいいの??

933 :優しい名無しさん:2012/02/14(火) 17:27:12.27 ID:hQifK2Dv
>>932
別に構いませんよ。情報交換や励ましあいのレスもO,Kです。

今日は47分ウォーキングしてきました。
少しずつ体調も戻ってきて、元の散歩コースをウォーキングできるようになりました。
早く、ジョギングがしたいです。何か、ジョギングしないと心のもやもやが
取れないんです・・

934 :優しい名無しさん:2012/02/14(火) 18:47:32.74 ID:3iHN4hHj
ウォーキングとジョギング、二回に分けて合計80分行きました。

935 :優しい名無しさん:2012/02/14(火) 21:06:00.75 ID:0bceiaKa
>>933
早くジョギングが出来る様になり、元のリズムに戻るといいですね。

30分くらいウォーキングしました。

936 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2012/02/14(火) 23:57:50.80 ID:/p3uAgNj
剣術の稽古時間してきました。

937 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2012/02/14(火) 23:58:33.30 ID:/p3uAgNj
時間が抜けてた。
2時間してきました。

938 :優しい名無しさん:2012/02/15(水) 18:14:01.39 ID:fwe3d9yg
午前にバスで病院へ、帰りに歩いて買い物40分くらい
久しぶりに歩いたからか、帰って3時間くらい何もしたくなくて
ボーっとしてしまいました
風がなくて空気が穏やかで、歩くにはちょうどいい日でした

939 :933:2012/02/15(水) 18:37:22.30 ID:vV7yA9GI
>>935
励ましのレスありがとうございます。
おかげさまで、今日はトレーニングジムでランニングマシーンを使って、
ランニングできました。体調もほぼ戻ったみたいです。

ウォーキング50分、マシントレーニング1時間半ぐらい、
ランニングマシーン24分しました。

今まで、原付で25分ぐらいかけて、公営のトレーニングジム(200円)に行っていたのですが、
ちょっと行くのが億劫になってきたので、料金は少し高くなる(障害者割引で500円)のですが歩いて15分
ぐらいで行ける近所の公営のトレーニングジムに行ってきました。
こちらの方が気軽に行けるのでいいです。
気分も前向きになり爽快になりました。

940 :優しい名無しさん:2012/02/15(水) 18:51:54.60 ID:rrcby4vy
ウォーキング85分しました〜

941 :優しい名無しさん:2012/02/15(水) 21:10:55.19 ID:Bdie/vky
935ですが、939さんランニングができるようになり良かったですね。

公営のジム、家から歩いて15分くらいのところにあるので利用してみようかな。
確か100円。

今日は繁華街を通ってウォーキング65分しました。

942 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2012/02/15(水) 22:22:32.37 ID:G6HCfXSf
今日は柔道してきました。

943 :優しい名無しさん:2012/02/16(木) 15:42:07.44 ID:X+Gxfmbk
45分公園を散歩してきました。
凍っていてツルツル滑るので、ちょっと危険です。

944 :優しい名無しさん:2012/02/16(木) 19:34:08.56 ID:svBnRxos
夕方に自転車で買い物、1時間45分
散歩されてる犬がネックウォーマーをしていて、
新しいな!でも意味あんのかな・・・?
と思ったら首がモフモフに白い犬でした

今日は1日あられが降っていたけど出れてよかったです

945 :優しい名無しさん:2012/02/16(木) 20:20:34.16 ID:uinLqzoI
今日はウォーキング25分しました。

946 :優しい名無しさん:2012/02/16(木) 20:34:19.97 ID:sAxyUBUv
かれこれ5日さぼってます…
夏だけで12キロくらい体重落ちて これでもかってくらいやってたのに…

寒いのは苦手です。




947 :優しい名無しさん:2012/02/16(木) 21:20:38.28 ID:BIjo98/H
きょうは寒かったですね。
運動して、すごく疲れた時とか、疲れてぐっすり眠って起きた時とかに、今までわかっていても認知出来なかったことが、
あっ!そうだったんだ!みたいに脳が認知するときがある。

みなさんは経験ないですか?
自分の場合、疲れて目覚めたときに「今まで思い込みの中で生きてたんだ!」とか”気付き”みたいのが何度かありました。

今日は30分のウォーキングです。

948 :939:2012/02/16(木) 21:38:52.00 ID:QAdnx53i
>>941
レスありがとうございます。
今日は筋肉痛で、体がだるかったです・・
ジムはいいですよ。いい気分転換になります。

今日は30分ウォーキングして、15分ジョギングしました。

今日は、運動後もいまい気分がスッキリしませんでした。
ジョギングできるようになって良かったはずなのに、
自分は欲深いというかぜいたくですね・・・

>>947
そうですね・・・
運動すると「小さなことに、くよくよしてもしょうがないな・・」
とか考えることはありますね。後は、気分が前向きになったりします。

949 :優しい名無しさん:2012/02/16(木) 22:34:01.88 ID:G3Z7nfMD
寒過ぎてサボり、、、いかんですね。週末がんばろっと。

950 :優しい名無しさん:2012/02/16(木) 22:48:36.79 ID:N/HBfUPk
平地を1.5キロ歩いて疲れちゃった。みんなすごいな(´・ω・)

951 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/02/17(金) 09:49:13.09 ID:Uk+YqLLD
昨日は、1時間半ほど歩いて区民センターへ&太極拳。
体験講習はこれが最後なので、特に気持ちを入れてやってきました。
たった5回ですが、社会復帰に向けてのステップとして有意義な時間が過ごせました。
こんな自分を受け入れてくれた、師範と受講者の方に感謝です。

952 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/02/17(金) 09:54:34.00 ID:Uk+YqLLD
>>950
自分も去年の年末はほぼ寝たきりで、200m先のコンビニに行くだけで息が上がってました。
他人と比べるより「前の自分」と比べる方が、焦りも薄れていいと思います。

953 :優しい名無しさん:2012/02/17(金) 12:08:55.93 ID:0lSqSyN2
12日間ウォーキングしていません。今日は必ず行く!

954 :優しい名無しさん:2012/02/17(金) 13:17:56.51 ID:k3jsxTet
さっき行ってきたけど寒くて歩いてる最中でも涙がとまらん

955 :優しい名無しさん:2012/02/17(金) 13:43:33.13 ID:K88MrMR+
>>954
大丈夫?無理しないで涙が凍る前にね

956 :優しい名無しさん:2012/02/17(金) 15:48:07.14 ID:EjG1iIGD
うつで体が痛い
ウォーキングもつらい

957 :優しい名無しさん:2012/02/17(金) 19:24:55.12 ID:+awDVqeM
午前に自転車で歯医者へ、そのまま買い物1時間半
今回はないのに、以前レントゲン撮った時と
ほぼ同じ診察代だったのはなんでだろう?
日差しがあるとほっとするのって今の時期くらいだろうなぁ

958 :優しい名無しさん:2012/02/17(金) 20:56:39.76 ID:g+jxLUe1
筋トレと柔軟をしました。
疲れていたので、ランジを今日はやめようと思いましたがやってしまいました(^^;)
こうと決めたらやめられない性分みたいなのがあって…。

今日は何だか気分がいいです。さっき大きな声で歌を歌いました。
腹筋がついたせいか?大きな声が出て、歌もうまくなった気がします。
あと、音程も安定してきた感じ。

みなさん無理しないでください。

959 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/02/18(土) 18:48:18.43 ID:YDzq66Uk
○63.8kg(+0.1kg)
○21.8%(-3.7%)
○ウェスト82.2cm(増減なし) 【2月18日現在】

風邪も完治したので、将棋会館に行ってきました。
家から、速足でだいたい70分。
自分のレベルだと小中学生相手が多いので、早指しメインで計17局(8勝9敗)。
道場の雰囲気にも慣れてきたので、これからは定期的に通いたいなあ…と思ってます。

960 :優しい名無しさん:2012/02/18(土) 21:28:14.55 ID:UcuKNso6
昨年の手帳をみると、今の時期は週2回くらいしか外出してない。
今は、4回。
趣味も増えて随分変わってきたなって思う。
今日はベランダのお散歩です。

961 :優しい名無しさん:2012/02/19(日) 01:27:14.45 ID:lVRsyza+
ジョギングの頻度は皆さんどれくらいですか?
自分は週末のみですが、本当は平日も走りたいですね。でも仕事があるから、無理っぽい

962 :優しい名無しさん:2012/02/19(日) 19:35:23.14 ID:jkw6PXg9
午前に自転車で買い物、2時間
先着品のキャベツの争奪がすごかった・・・
あんな荒々しいのは特売でもめったにない
でも頑張れてよかった

963 :優しい名無しさん:2012/02/19(日) 20:20:49.93 ID:unRN3dGP
>>961
私も仕事で忙しいのでウォーキングは週1です。

>>962
野菜の値段上がってますもんね。

買い物がてら30分くらい歩きました。

964 :優しい名無しさん:2012/02/19(日) 21:18:35.21 ID:R3h9NHou
>>961
今は風邪が治りかけているので、運動する回数は少ないですが元気なときは
、自分は無職なのでほぼ毎日運動しています。

今日はトレーニングジムに行ってきました。
ウォーキング約30分、マシントレーニング約1時間、トレッドミル26分しました。

風邪がまだ完全に治りきってないみたいで、夜寝るときにせきがでます。
早く、風邪が治らないかな・・

ところで、どなたか新スレを立てていただけないでしょうか?
新スレを立てようとしたのですが、自分のPCでは、できませんでした・・orz

965 :優しい名無しさん:2012/02/19(日) 21:53:04.85 ID:JI6d1+P9
>>964

試してみましたが、私も駄目でしたw Lvが足りないとかででで。

966 :964:2012/02/20(月) 18:08:15.06 ID:jAnkkNAo
>>965
そうですか・・
ありがとうございます。
今日、もう一度新スレを立てようと試みましたが、できませんでした・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。

ウォーキング30分、マシントレーニング約1時間、トレッドミル26分しました。

ジムから帰ってくると、疲れすぎて何もする気がおきません・・
これでは意味がないので、マシントレーニングの負荷を下げようと思います。
新しく通い始めたジムなので、まだ、心地よい疲れ具合を探せてないです。

967 :優しい名無しさん:2012/02/20(月) 18:20:23.82 ID:L6L37FfF
1時間歩いてきました。6.5km。
毎日12kmジョギングしてたのに、ジェイゾロフト飲んでから眠くて怠くて行けなくなりましたが(約三ヶ月)、なんとか今日は行けました。
筋力も体力もかなり落ちていましたが、今日が突破口となり続けられればいいと思います。



968 :優しい名無しさん:2012/02/20(月) 19:54:05.14 ID:Eul3L/Gc
午前に自転車で買い物、1時間半
花粉症用のサングラスを買おうと思ったら、欲しいやつだけなかった
花粉はそんなに気にしなくてもいいけど紫外線はダメだ

自分もスレ立てダメでした・・・
レベルのある方どなたかお願いします

969 :優しい名無しさん:2012/02/20(月) 21:06:41.79 ID:d8QQV/bJ
今日はベランダの散歩です。

すれ立て私もだめでした><

970 :優しい名無しさん:2012/02/20(月) 22:50:52.73 ID:VOE3aVUe
ウォーキングとジョギングの運動量って何対何くらいなんでしょうね?


971 :優しい名無しさん:2012/02/20(月) 23:22:45.79 ID:YEJ47vAS
>>969
どんだけベランダ広いの?

972 :優しい名無しさん:2012/02/21(火) 01:07:21.00 ID:7dKTQdlT
精神と食物
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

973 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2012/02/21(火) 17:03:11.66 ID:45Y5KwZw
今日は久しぶりに池袋へ。往復と本探しを合わせて90分強のウォーキング。
かなり暖かかったので、途中で手袋を外しました。もうすぐ春ですね。

レベル不足で次スレ立て出来ませんでした。
別の方、お願いします。

974 :優しい名無しさん:2012/02/21(火) 19:37:18.59 ID:2oyrJewI
次スレ立ちました。

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1329820573/

今日は、お買い物ついでに駅前周辺を1時間以上歩いてみました。
結構疲れるのよね〜。

975 :優しい名無しさん:2012/02/21(火) 20:32:53.21 ID:NUSlzid5
>>970
運動強度はMETsで表されるらしいです。詳しくは「METs 運動強度」
で検索すれば、いろいろと情報が出てくると思いますよ。
ウォーキングだったら3METs、ジョギングだったら8METsだったと思います。

>>974
ありがとうございます!助かりました。m(_ _)m

今日は風邪もほぼ治ってきたので、ウォーキングとジョギングをしました。
久しぶりに心身ともに爽快になり、資格取得のための勉強も少しでき、生活のリズムを取り戻せそうです。
これで、夜寝るときにせきがでなければよいのですが・・

午前中にウォーキング10分、夕方にウォーキング25分、
ジョギング15分しました。

976 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2012/02/21(火) 23:14:23.51 ID:2oYqk1Oj
今日は古流剣術の稽古を2時間半してきました。

977 :優しい名無しさん:2012/02/22(水) 15:44:15.06 ID:4UALzWZ3
公園を45分散歩しました。
雪が溶けてきて歩きにくいです。

978 :優しい名無しさん:2012/02/22(水) 18:41:25.07 ID:uR7GR2lh
今日は20分くらいウォーキングと15分ジョギングしました。
昨日の夜せきが出なかったので、風邪は治ったみたいです。

ジョギングができるようになり、昼寝する時間も減り、風邪で弱っていた
体力が戻ってきたように思います。生活のリズムも出てきて心身ともにスッキリするように
なりました。
これで、朝もう少し早く起きられるようになれば良いのですが・・

979 :優しい名無しさん:2012/02/22(水) 19:24:03.09 ID:KquEq4Qu
今日はずーっと雨だよ
部屋でできる有酸素運動なんかない?

980 :優しい名無しさん:2012/02/22(水) 20:13:49.57 ID:Nqm04BLQ
午前に自転車で市役所へ、その後買い物 2時間
今年はちゃんと確定申告出来た・・・よかった
マフラーが暑く感じるくらい、暖かくなってきました

>>978さん、よかったですね!
まだ病み上がりですから、他からもらわないように気をつけてくださいね。

>>974さん、スレ立てありがとうございます
>>

981 :優しい名無しさん:2012/02/22(水) 20:38:58.73 ID:C2bvB0z8
今日は美容室に行き往復1時間歩きました。
帰りはエレベーターを使わずマンションの階段を10階まで上がりました。

>>947
スレ立てありがとうございます。

982 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2012/02/22(水) 23:47:07.07 ID:yNp9VdBz
今日は柔道をしてきました。

983 :優しい名無しさん:2012/02/23(木) 16:36:12.62 ID:6vL2U6Bu
一周3キロのコースを歩いてきました。
雨上がりに日が射してきて、周りの景色が美しかった。
11日ぶりに外へ出られたし、ここのスレをいつも眺めているだけだったので
今日はレスできてとても嬉しいです。

984 :978:2012/02/23(木) 21:38:07.44 ID:2XIoONEv
>>979
そうですね・・その場足ふみジョギングとか踏み台昇降とかは、どうですか?

>>980
レスありがとうございます。980さんも外出したときは、手洗いとうがいを
してください。

>>983
外で運動できてよかったですね。運動しないときもいろいろ思ったことなど
書き込んでください。

今日はトレーニングジムに行ってきました。午前中にウォーキング20分、
午後はウォーキング30分、マシントレーニング約1時間、
トレッドミル26分しました。

マシントレーニングの負荷を下げました。新しいジムでの、ほどよい疲れ具合を見つけられそうです。
疲れました・・もう少し、負荷を下げたほうがいいのかな。

985 :優しい名無しさん:2012/02/24(金) 00:09:11.52 ID:5VNT+lME
死にたい

986 :優しい名無しさん:2012/02/24(金) 14:55:42.48 ID:jgA0iUwS
ウォーキング、二時間した。12km

987 :優しい名無しさん:2012/02/24(金) 18:56:32.11 ID:Ldmt6kvl
午前に自転車で歯医者へ、1時間半
夕方に自転車で買い物、2時間

昔は1kg入ってた液体洗剤が、今は850g・・・
増量品でも950gしか入ってない
なんかくやしいけど仕方ないけど増量されてるだけマシかな

988 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2012/02/24(金) 19:52:43.69 ID:2JNhQg0C
今日のチャリ走32.46km

989 :優しい名無しさん:2012/02/24(金) 21:15:57.02 ID:pXbqFJju
>>985
あまり考え込まずに、近所の散歩でもされてはいかがですか?
自分もマイナスの感情が出てくるときには、思い切ってジョギングしたり
すると、スッキリすることが多いです。

今日は午後にウォーキング40分、ジョギング14分しました。
右ひざの筋に少し痛みが出たので、ジョギング時間を少し少なめにしました。

990 :優しい名無しさん:2012/02/24(金) 22:52:40.62 ID:A1uoUTDw
午前中お買いものを兼ねてウォーキングを70分しました。
昨日、相当落ち込んでしまったので今日ウォーキング出来て良かったです。
運動し、キレイな景色を見て帰宅後はとても楽しい気持ちになりました。

最近、ウォーキング後に思ったことをメモに書き留めるようになりました。
気分が悪い時などに読み返すと気分が良くなります。

991 :優しい名無しさん:2012/02/24(金) 23:27:09.96 ID:A17Zydq2
最近はどこへ行くにも徒歩
今日は10kmしか歩かず気分がわるい

992 :優しい名無しさん:2012/02/25(土) 17:59:56.47 ID:KX82wddX
夕方に自転車で買い物、40分
スパゲティがないので買ってきた
たまに食べるとおいしかった
明日も出るので今日はひかえめにしておいた

993 :優しい名無しさん:2012/02/26(日) 01:04:27.30 ID:zlEAb6SX
駅から30分歩きました。

994 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2012/02/26(日) 03:11:19.03 ID:csbOQOrL
昨日は剣術の稽古に行きました。

995 :優しい名無しさん:2012/02/26(日) 03:22:48.88 ID:MZdxtbrf
30分程散歩してきた
寒いとついつい腰が重くなる

996 :優しい名無しさん:2012/02/26(日) 18:25:09.37 ID:zlEAb6SX
ウォーキング、ジョギング30分しました。少し汗をかけました。

997 :優しい名無しさん:2012/02/26(日) 20:01:55.28 ID:sPIKrW38
今日は午後にウォーキング25分、ジョギング15分しました。
今日は寒かったです・・
昨日、左の腰に少し違和感があったのですが、今日は無くなっていました。
うれしいです。早く暖かくならないかな・・

998 :優しい名無しさん:2012/02/26(日) 20:07:47.72 ID:S1HQoVQx
今日は10日ぶりにウォーキング&ジョギングを1時間やりました。
さぼり過ぎてたせいかヘロヘロになりました。
明日からまた雨の日以外は気合入れて毎日頑張ろうと思います。

999 :優しい名無しさん:2012/02/26(日) 20:19:07.72 ID:3nE4C/lu
午前に自転車で買い物、1時間10分
こんにゃくの詰め放題をやっていたので
白滝と細切りこんにゃくと板こんを詰めるだけ詰めてきた
たまにはこういうのもいいなぁ

1000 :優しい名無しさん:2012/02/26(日) 20:47:09.91 ID:36fSyfJF
ハッピーウォーキング!イエイ!

1001 :1001:Over 1000 Thread

  ∧_,,∧
  (´・ω・`) _。_         このスレッドは1000を超えました。
  /  J つc(__アi! < トポトポ  まあ一服して一息いれましょう。
  しー-J     旦~ 凸日皿     新しいスレッドを立ててください。。。

             メンヘルサロン@2ch掲示板
               http://toro.2ch.net/mental/


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